noc

[...] Dana White bardzo chwalił Nate’a Diaza po przegranej z Leonem Edwardsem na UFC 263, ale nie wie co będzie dalej z Diazem. Nate Diaz (20-13 MMA, 15-11 UFC) uległ w sobotnią noc Leonowi Edwardsowi (19-3 MMA, 11-2 UFC) przegrywając przez jednogłośną decyzję w pięciorundowej walce na gali, która odbyła się w Gila River Arena w Arizonie. Faworyt [...]

[...] z występem wieńczącym tytuł, kiedy będzie gotowy do powrotu, co według niego nastąpi za około cztery miesiące. „Należy mu pogratulować,” powiedział Figueiredo. „To była jego noc. Na pewno bardzo dobrze trenował do tej walki i dzisiaj nie był to mój dzień. Ale chcę trylogii, chcę, żeby ta walka się odbyła. Teraz chcę tylko wrócić do domu i znów [...]

[...] + 50 g WPC + 4 banany = 78 g białka, 36 g tłuszczu, 160 g węgli, 1300 kcal 1/2 zapotrzebowania w ciągu 15 min -dalej 200 g kuraka + 10 g oliwy, serek wiejski 200 g i na noc 150 g twarogu półtłustego + 100 g jogurtu greckiego = wychodzi dziennie jak w ryj strzelił 2700, 2,7 g białka; 1,2 fatu; 3,0 węgli, do tego tylko Omega 3 do [...]

Biniu, jaka jest górna granica ilości białka w posiłku przy J/NJ? Czy w ogóle jest takowa, oczywiście zachowując rozsądek moj posilek na noc to Mega Strong Protein i daje ~100 g proszku oczywiscie do ilosci dochodzimy stopniowo - organizm dobrze radzi sobie z duza iloscia bialka - jesli nie jest to bialko szybkowchlanialne btw jak wznowię [...]

[...] tluszczu ale z MCT NR 4 przed snem robie taki placek na patelni wszystko miksuje i pieke az sie zarumieni i na wierzch delikatnie dzem niskoslodzony. Jaja i twarog na noc w sam raz ale czy maslo orzechowe jest dobre na ta pore i do jedzenia co dzien??? Bo ten placek uwielbiam i jem go co dzien [...]

Po posiłku normalne. Termogeneza poposiłkowa działa, metabolizm przyśpiesza, tak ma być. Ja prawie zawsze przy mega ciepłym posiłku jestem gorący, czasami wręcz spocony ;-) mimo chlodu za oknem caly wieczor i noc jest mi mega goraco - troche gorzej w ciagu dnia :-)

Biniu: co uważasz by dorzucić Zieloną Herbatę z Olimpu z rana? jak wspomagacz spalania? popijam duzo ZH w ciagu dnia na noc lykam dwie kapsulki Zielonej Herbaty jako spalacz obecnie najlpeszy od Olimpa i jeden z wiadacych w PL - Thermo Stim smialo jesli nie ma przeciwskazan !

[...] pomaga mi to w utrzymaniu tego lifestyle dietetycznego. Nie zrezygnowalem jeszcze jak to było w przypadku 5 -6 posilkow dziennie. Do wszystkiego dorzucam omega 3 i ZMA na noc. 5 tabletek OMEGA3 dziennie. Obojetnie kiedy - nie ma to w moim przypadku raczej duzego wplywu. Nie wiem tylko czy wliczać je w te zapotrzebowanie tluszczowe czy nie. [...]

[...] brać witaminy?" Obojętne. Do posiłku każdego będzie si. Majkel 2 opcja. Musi być różnica w kaloriach między treningiem, a jego brakiem. Osobiście bym ściął węgiel jeszcze mocniej w dnt 100g. Aminokwasy budują, więc te skoki insuliny niech będą minimalne. Najlepiej na noc wrzucić. Lepiej się wyśpisz, będziesz miał więcej glikogen na treningu.

[...] jako starter - patrz jak tytul glosi str 54 Przed szkołą rano o 7 śniadanie, koło 16 pewno obiad biorąc pod uwage trening koło 18, i 19,19-30 kolacja, ewentualnie na noc twaróg. faktycznie tutaj to baaardzo daleko do J/NJ przypomina mi to klasyczny uklad dietetyczny najproszciej zrobic z tego J/NJ przez eliminacje pierwszeg posilku i [...]

Ułóż diete bez kanapek z masełkiem, śmietany. Nie spożywaj węgli na noc. Po treningu spożyj białko...

tez lece w kime moze przez noc cos urosnie w lapie

biosterol, testosterol, kreta w czopkach, majonez na noc ;)) sesja jak ****em strzelil, i tak na oko +8cm w lapie, 100kg na sile w gore

Dzien dobry dzieci Panowie kto z Was mial problemy ze snem bijac Tren? Lece od poniedzialku 50mg/ed i ****a 2 noc z rzedu budze sie w nocy po pare razy ,z **** go wie jakiego powodu,co najlepsze rano jestem rzeski owocowy jak po dobrym ZMA Kiedys bijac tren (EC) nie spalem do 3-4 ale to z powodu braku potrzeby snu,a teraz ide normalnie spac ,ale [...]

ty on nie spi chyba nigdy czasem wstaje rano o 6 na aeroby to on spamuje,wlaze w poludnie spamuje ,jest noc to tez spamuje on chyba nie spi wcale ale ja ide spac,.masz tu rezus jak nie bedziesz mogl spac temat jak bylo kiedys o mafi jest to polubisz http://www.sfd.pl/SPAM%21%21%21%21Alfabet_koksow_polskich---SPAM-DOPING%3A-d-t407917.html

ja tez smigam spac za chwile jutro kolejny swietny dzien , a co lepsze zayebista noc sie szykuje joł

cześć bouncer jak tam spokojna noc była?

noc fajna 15 min po rozpoczeciu bramki zlapalem kolesia na wciaganiu kokainy pozniej jeden sie zaczal rzucac do dostal slowne ostrzezenie ze jesli nie bedzie spokojnie wychodzil z pubu to mu sie cos z twarza stanie i wyszedl jak dziecko w przedszkolu , spokojny jakby chcial nagrode dostac a po bramce to ............ fajnie

miczek drogo w kurve za taka szmate u mnie po dzielni chodza lepsze sztuki i biora 150£ za noc

jak którys chce to 100 euro i macie ta suczke na cała noc