noc

Witam na mnie suplement działa bardzo dobrze w połączeniu z Nox Pump przed treningiem daje naprawde niezłego kopa ja biore 4 kapsy przed treningiem i 2 kapsy na noc w dni nie treningowe nie biore skóra robi sie czerwona i pali na skutek podwyższonego testosteronu w organizimie, najlepiej brutal anadrol połączyć z kreatyną lub np z Nox Pump wtedy [...]

[...] tydzień upłynął mi na walce z jet lagiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b90d17ccb9fa4a408d7daf8017eba9c2.jpg Różnica czasu (9h) dała mi nieźle w kość. {{:-( Pobudka w środku nocy i nie ma spacia. Dobrze, że najbliźsi sąsiedzi wyjechali na ferie, bo robiłam codziennie pranie przed 6. %-) Wczesne wstawanie powodowało tryb zombie i prawie taką [...]

Tak twaróg na noc, jaj do drugiego posiłku, a co do ryby to nie ograniczaj się do jednego rodzaju. Trzeba mieszać i kombinować jeśli nie chcemy, żeby szybko się znudziło.

Białko wybrałeś ok. Na noc twaróg ok, możesz dodać węgli ale znowu nie jakoś dużo, najlepiej złożone ( np ryż, płatki owsiane ) ale musisz wliczyć do bilansu dziennego.

[...] ibuprofen nie jest zbyt mocnym środkiem przeciwbólowym, no ale nic lepszego bez lekarza nie dostaniesz. Pamiętam, że mi w szpitalu dawali 6 tabsów dziennie, a i tak na noc musiałem dostawać słoiczek czegoś fajnego w żyłę żebym był w stanie usnąć :D Czasem warto się przemęczyć jeden dzień ale zrobić to zdjęcie i mieć to z głowy, bo w innym [...]

[...] Dzisiaj jak tako treningu nie było. Tylko brzuch, trochę różnych pompek i rozciąganie. Suplementacja Apteczne ZMA - rano Omega 3 - rano Glukozamina - rano Witaminy - na noc Dieta Dzisiaj to była masakra. Makrosy się do końca nie zgadzają. Zero przygotowania, pełna improwizacja. Jutro będzie lepiej :-D http://i62.tinypic.com/2yvutfr.png [...]

Chyba żeby kazeine z ostrovita wziąć na noc i wtedy na dzień coś innego. Zaraz przekalkulujemy.

na masełku jest pycha ale dzisiaj akurat nie mam :/ to dzis zapodam na oliwie a na nastepny raz kupie maslo :) dzięki rano jadam omlet z 5jaj czy 8 jaj na dzien to nie bedzie przesada? oczywiscie ta jajecznica na noc bedzie od swieta Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-02-17 20:27:53

Detonator to stack kreatynowy pobudzenia Ci nei da jak przed treningiem walniesz. Zma spokojnie na noc sobie walnij.

[...] lipa. Od środy ide na prawdziwą siłke a tam jakieś aeroby będę robił bo mam karnet :-D Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24079d7477434d2d9be6349249a93c51.png Oliwe z tego ryżu dałem to banana z mlekiem Suplementacja Witaminy rano, po obiedzie i wieczorem po 2 kapsy machine man'a + zma na noc Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-02-17 21:22:00

Musli out, daj twaróg na noc.

[...] dobry a tym bardziej na masie, nikt się nie przejmuje takimi pierdołami. Twaróg to jest słabo jakościowe białko, najlepiej w ogóle nie jeść a jak już to jako dodatek. Nie ma znaczenia wchłanialność, mięśnie ci nie uciekną przez 8 godzin snu, najśmieszniejsze są odżywki na noc zabezpieczające przed katabolizmem ;) a rano szybciutko kolejna porcja.

[...] brązowy 50, więc znacznie lepszym wyborem przy budowaniu masy mięśniowej jest ryż brązowy albo basamati. Widzę że kolega mało wie a chce pomóc. Poleacam się doszkolić. Na noc najlepszy jest twaróg ze względu na rodzaj białka - kazeina. Jest to białko wolnowchłanialne, które przez kilka godzin po spożyciu stopniowo uwalnia białko potrzebne [...]

PW parchu %-) Nie, nie możesz jechać na noc do Iziego ! %-)

Clomid i (1 tabletka na noc) tak przez 3 tygodnie, dobrze zrozumialem? , ktoś pomoże z odpowiedzią

nie ,po jednej tabletce od samego poczatku po 50 mg TAK PO JEDNEJ TABLETCE 50 MG NA NOC !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! przecież ci napisałem strone wcześniej dokładnie

[...] mam duzo funduszy na zarelko dlatego ta dieta uwazam ze bedzie dobra ale prosze o rady typu czy sojowe kotlety na oliwie smazone sa dobre po treningu? czy twarog chudy na noc o 21 jest ok bo rano mam jaja czy chleb pelnoziarnisty kromka na 2 sniadanko jest ok czy proporcje sa odpowiednie itp koniu prosze cie o pomoc oraz innych chetnie [...]

Jak kogoś stać na jedzenie na noc dużo droższych produktów zawierających dużą ilość białka(np drogie ryby) to ktoś taki może gadać że twaróg to zło :) Ja popieram twaróg

co do węgli na noc każdy sam powinien spróbować, co u jednego nie sprawdza się dobrze u drugiego.

załaduj top 10, czosnek, więcej warzyw/owoców, herbata z imbirem, więcej chilli, cynamonu, zieloną herbate i płukanki z czarnej herbaty w przypadku bólu gardła, jak już cos rozkłada to na noc ibuprofen+aspiryna i wyro - szybko minie;-)