noc

miska i trening wczorajszy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c13128b7c0854240b04c9a16cd75af39.png białka za dużo. kazeina no noc niepotrzebna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/365defbba4fb49cbbfd7e1ec5ec02b9e.png w ćwiczeniach ze sztangielkami lub gdzie pracuje kazda połowa ciała indywidualnie-podaję obciążenie na stronę. Rozpiętki na linkach robiłam 1szy raz- [...]

Czyli carbo nie zagra jednak? Szkoda, bo sie szybko miksuje i rozpuszcza :-)) Jak nie zagara, jeden hooy, tlumaczylem wczoraj chyba jak chlop krowie na rowie %-) ja na noc jem cocopopsy czekoladowe z serkiem wiejskim

Czyli carbo nie zagra jednak? Szkoda, bo sie szybko miksuje i rozpuszcza :-)) Jak nie zagara, jeden hooy, tlumaczylem wczoraj chyba jak chlop krowie na rowie %-) ja na noc jem cocopopsy czekoladowe z serkiem wiejskim Przyswoiłem. To było pytanie dodatkowe :-)

[...]        8,4        0,0            Pomidor          130         20        0,3        4,7        1,6        0,0        0,0  21:00     Aeroby (czas: 1:30)  22:00     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2 [...]

[...] -jedna papryczka chilli -cztery ząbki czosnku -dwie cebule -marchewka i pietruszka (wedle uznania) -papryka czerwona -oliwa z oliwek -bulionetka przygotowanie: mięso na noc wstawiamy do lodówki posypane pieprzem ziołowym, solą i czosnkiem polane oliwą z oliwek. wlewamy do garnka oliwę z oliwek i wrzucamy czosnek, cebulę i chilli, dosypujemy [...]

np ze nie spalem cala noc bo myslalem o niej i jak byla 6 nad ranem to juz mialem ochote jej napsiac cos niemilego%-) paker myslalem o tym. Serio %-)

Jak dla mnie to za dużo białka ... waga 70kg to białka 140-170g więcej nie trzeba obe******* a dodaj węgli lub tłuszczy . J/w wywal te prochy nie są potrzebne , a w szczególności carbo na noc ;] . Myślę ze jak zaczynasz przygodę z siłownią to nic na pobudzenie ci nie będzie potrzebne co najwyżej KAWA przed treningiem ;]. Pozdro

rozgotowałam brązowy ryż... a myslałam, że sie nie da :-) rozumiem, że gotował sie tydzień ??? \-) wystraczy na noc z tej wody od gotowania nie wyjąć....

[...] TRENING 1 TRENING 2 5. mandarynka x3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: po treningu: Crea Fight 30g Suple pozostałe: rano: tran na noc: ZMA, witaminki, IsoPlus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening 1: boks - rozgrzewka - rundy po 30 sek - różne ćwiczenia na barki z [...]

A ostatnia noc mi przypomniala jak bylo kiedys, jak moze byc i ze nie wszyscy sa w stanie to dac ;-D

Witaminy daj rano a minerały na noc.

[...] ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png SUPLEMENTACJA super mass: 100g Hyperfusion: 6 kapsułek witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc Wypróbowałem dzisiaj super massa (smak bananowy) z mlekiem i powiem, że rozpuszczalność nawet nawet, porównując do białek sfd i ostrovi to niebo a ziemia, jednak smak [...]

Do autora, testa pociągnij przynajmniej 12 tygodni. HCG dzień po ostatnim strzale testa 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie. HCG przydałoby się też dać w 6-tym tygodniu. Do sewww, wbijasz 200ml? %-) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-11-13 20:15:16

[...] na dzisiaj: http://www.youtube.com/watch?v=gcs5PRxEXq4 Ogólnie bierze mnie choroba i czuje sie naprawdę słabo.Ratuję się jakoś zwiększonymi dawkami wit. C , pewnie na noc też jakaś aspiryna poleci. Ale i tak trening musi być :D Trening: Dziś poszły plecy, kaptur i brzuch -wiosłowanie sztangą 3 serie rozgżewkowe + 1 do upadku mięśniowego [...]

Tak z ciekawosci jaki znaczenie ma w tym wypadku cynk ? bo szczerze rzadko choruje ,a jak już to lecą duze dawki wit.C i aspiryna itp. na noc:)

[...] Aero- umarłam #-P ledwo doszłam do domu Z ciekawostek to na siłce byłam sama. Wyszłam pół godziny przed zamknięciem, ale podczas całego biegu bałam się, że mnie zamkną tu na noc :)) Pytania: 1- MC- za każdym razem odkładam sztangę na takie niziutkie podstawki- okej? 2- suwnica- odrywają mi się pięty jaki zginam nogi- błąd? Micha: +Mg, tran, [...]

Gdzieś w necie zahaczyłem o temat, melatonina co to jest dokładnie? podobno ułatwia zasypianie itp, itd Czy zainwestować w nią? a i jeszcze czy inwestować w kazeina na noc? mimo, że mam 95 activlaba 700g. ?

[...] 100B/40T/160W LF Picie: imbir x 1 rano, woda, herbata. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc - jeszcze nie mam ale udało się na forumowym Targowisku zakupić.. Warzywa w bilansie. Imbir i kurkuma w jedzeniu. Miska na jutro: [...]

[...] potrzebował 2 ampy HCG po 5000iu i 20 tabletek cloma. Pierwszą ampę HCG zaczniesz wbijać w 6-tym tygodniu i podzielisz ją na dwa strzały po 2500iu w odstępie 5 dni. Drugą dasz na odblok tym samym systemem. Pierwsze 2500iu dasz dwa dni po ostatnim strzale testa, drugie po 5 dniach a po kolejnych 5 zaczniesz clom po 50mg na noc przez 20 dni.

[...] utrzymać wage. Po przeliczeniu posiłków na kalkulatorach wychodzi mi ok 3700, jak dorzuce białko 2 razy dziennie ( po 2gim lekiim posiłku 2h przed treningiem i 1 porcje na noc przed snem ) wyjdzie mi ok 4200kcal. Przyjmować taką dawke czy troche zmodyfikować ? Jak będę miał troche czasu w weekend to wrzuce zrzuty z kalkulatorów posiłków, [...]