noc

ale jak trenuje ok.18 czesto to przeciez nie nazre sie na noc po pachy, a gainer na noc tez srednio, cukry proste dostarczone przed treningiem w odpowiedniej ilosci powinny stykac, po treningu juz delikatnie

[...] w takim razie? Nie chciałbym jeść mniej niż np 100g mięsa w posiłku, więc mógłbym z jednego go wykluczyć. Dodam, że mam 6 posiłków dziennie. 2. Czytałem, że biały ser na noc jest mitem. To prawda? 3. Czy nadmiar wielonienasyconych tłuszczy może szkodzić? Mam bilans tłuszczy 19/27/31 (nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone) co raczej nie [...]

Znowu sporo bialka pochodzi z fasoli. Miód na noc - niekoniecznie dobre rozwiązanie. Jak dasz radę zjesz jeszcze troszku twarogu na noc. Wciąż za mało kcal. Węgli prostych więcej po treningu. Ale powiem Ci, że trase masz piękną do biegu. Prościutko, w lesie, świeże powietrze, w miarę prosta droga - żyć, nie umierać ;-)

[...] 3, i od czasu wizyty u dermatologa amertil raz dziennie Warzywa: pomidor, cebula, marchewka, kapusta, czosnek, brokuły Napoje: 3l wody, zielona herbata, melisa na noc Po wizycie u dermatologa miałam z jednej strony radochę, że nie mam bielicy ale okazało się, że mam łupież miały, pani dermatolog przepisała mi maści ze sterydami. [...]

T-100 maja byc 4 kapsy wiec chce 2 na noc ale zastanawiam sie kiedy jest odpowiednia pora na pozostale dwie. Tylko, ze o ile dobrze mysle dzialanie tego srodka nie jest dorazne wiec chyba nie ma znaczenia kiedy wrzuce? Moze byc dac 4 na noc?

[...] biegiem? No miska dla urozmaicenia jest ok. Szynka... Lepsza by była np własna pieczeń, ale kto ma na to kurcze czas... Ogólnie jest wszystko ok. Tyle, że to białko na noc... hmm... brakuje tu trochę oliwy, ale widzę, że w bilansie byś się nie zmieścił. Ok właśnie pracując, studiując i ćwicząc ogólnie ciężko jest na jakiekolwiek rozrywki, [...]

Piqué stracił pamięć i nie pamięta meczu z Chelsea Gerard Piqué spędził noc w szpitalu po kontuzji, jaką odniósł w meczu z Chelsea poprzez uderzenie w głowę. Dziś powrócił do domu i będzie odpoczywał przez najbliższe dni. Środkowy obrońca był pod obserwacją całą noc po zderzeniu się z Valdésem i Drogbą we wczorajszym spotkaniu z Chelsea Londyn. [...]

[...] - B 4g WW 72g T 0 białko 5 posiłek - 19.30-20 (po treningowy) - 80g ryżu białego + 100g piersi z kurczaka z jakimś sosem B 28,50 WW 65,00 T 3,30 ok 5 posiłek - (na noc) - 19.30-20.30 ok. 200g serka wiejskiego/twarogu półtłustego + 35g orzechów włoskich B 38g WW 20g T 47g nie jedz orzechów na noc. Lepiej oliwa/olej lniany Z tych [...]

nie jest to odpowiednie białko na noc, jeśli interesuje Cie białka typowe na noc to polecam : http://hitec.pl/product-pol-13-Hi-Tec-Protein.html

[...] mam nadzieje ze uda mi sie w koncu podejsc do sprawdzenia maxa.. co do szamki to rano 100g owsa, 4 jajka, 10ml oliwy, 3kap. dziennie MT, do tego po lyzce ostropestu, na noc popijam troche siemie lniane bo łapie mnie lekka zgaga, przez dzien zjadam m.w 150g ryzu, 700g schabu duszonego z warzywami na patelni/brokułami i na noc standard twaróg [...]

Się tak nie spinaj. Nie karzę nikomu ich jeść na noc bo to wszystko zależne od bilansu ale nie można stwierdzić i uogólniać, że węgle na noc są ' be ' :-)

[...] modyfikacji polecam te forum dział Odżywianie. -cukier zdecydowanie odstawić -same węglowodany (w twoim wypadku to płatki owsiane) powinno się spożywać w dzień nie na noc przed snem, to jest paliwo energetyczne z którego organizm czerpie energie :) -ser żółty out , -na noc polecam twaróg, dobre źródło wolno wchłanialnego białka. Unikaj [...]

Dokładnie jak nitroman, nitroprogen na noc też się nadaje i konsystencja jak whey 100, ale nie ma lepszego białka na noc niż night protein blend w formie budyniu - rewelacja i super smak

[...] kilka razy i można to odszukać, ja bloka nie miałem i wg mnie z clomidem się wstrzymaj, będzie drożej ale organizm spokojniejszy. Booster teścia jakiś wszamaj + DAA 3g na noc przez 4 tygodnie. Jak to redukcja i miche trzymasz wrzuć w ostatnim tygodniu stak kreatynowy i ciągnij 6 tygodni, mi pomogło zatrzymać ponad 90% siły uzyskanej na cyklu. [...]

[...] 70x5 120x4 142,5x4 142,5x4 brzuch SUPLE dzis nie dalem nigdzie odz. bialkowej rano 3xbcaa turbo kreta przed treningiem iron pump po, turbo kreta 3xbcaa iron test na noc DIETA zrobilem sobie takie zarcie jakie robil burneika w swoim 1 odcinku gotuj z robertem. Problem w tym ze dzis wstalem gdzies o 12}:-( jakos tak dobrze sie spalo i [...]

Czy można jeść otręby na noc? Bo nie wiem czy dawka błonnika na noc szkodzi/nie szkodzi?

[...] Iron pump xtreme 4x miarki 30 min przed treningiem BCAA 3xtab przed i po treningu Omega3 3x dziennie po 1 kaps do posiłku Turbo creatine w dni nietreningowe 1 miarka z rana,dni treningowe 1 miarka po treningu Irontest standard 3tab na noc Pure whey 100% miarka rano do sniadania, miarka na noc Zmieniony przez - logoo w dniu 2012-05-07 12:54:11

[...] (zalezy czy jestem w pracy czy mam rybe i od wielu innych czynników) lub jajecznica z 3 jajek. ryby z puszki rzadko, dodaj tluszcze VI. Posiłek (przed snem) porcja białka na noc (kazeiny) dodaj tluszcze Suplementacja: (od 3 tygodni) 1. Bulk HiTec (W zaleznosci kiedy i jaki posiłek mi wypadnie, staram sie ograniczyc ale czasem wjezdza zamiast [...]

A czy takie białeczko na noc będzie dobre ? http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_R-WPC-opis955.html czy lepiej patrzeć jakies wieloskładnikowe aby na noc i na dzień

[...] jest zaawansowane. Powodzonka! Głód doskwiera -- jest dobrze%-), rozkręcasz metabolizm. Pij dużo wody. Piszesz, że zapychasz się warzywami - b. dobrze. A jakie wcinasz na noc?? Wogóle dobrze byłoby, gdybyś wypisywał (bez liczenia) jakie warzywa jadasz dziennie. Mi pomaga(trochę) jedzenie twarogu półtłustego na noc (z jogurtem nat. lub bez) + [...]