noc

[...] bazylią, oregano, skruszonymi listkami laurowymi, może być papryka chili, czosnek drobno skrojony, cebulka, pieprz, vegeta/warzywko - nazwij to jak chcesz i zostawiasz na noc w lodówce (możesz obwinąć folią taką do pieczenia, wtedy przyprawy lepiej się wchłoną i masz murowaną ostrość w gębie na drugi dzień) Na drugi dzień, wyjmujesz cycki, [...]

tez mam taka wage i jade z redukcyjna, specem nie jestem, ale co sie rzuca w oczy to za malo kalorii :), za malo zdrowych tluszczy, prawie w ogole, ten deser raczej na redukcji to odpada, na noc izolat, tez tak srednio, powinno byc bialko kazeinowe

heh ja nagralem taskera ze zmiana ip i klikaniem, zostawie na noc to troche napuka :D

Nitroprogen z Treca - też będzie dobry na noc

witam dlaczego dodales kukurydze w ostatnim posiłku? zalecane jest nie spożywanie weglowodanów na noc

Problem w tym ze ja cala noc pracuje. Nie ma mowy ani o najmniejszej drzemce. To jest praca na stacji paliw. A wiec obsluga na kasie, dokladanie towaru, sprzatanie, tankowanie gazu (sporadycznie).

no ja dzisiaj tez długo posiedze oj smoku ciazka noc przed Tobą!! kojot zboczeniec!! smoku to wyłącz bedziesz miał rano 99 nieodebranych bo wiecej nie wyswietli Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2006-04-16 21:49:30

ja zawsze obstawiam schronisko mlodzieżowe. wlasny pokoj 2 osobowy z lazienką, lodowka i kuchnia obok, cisza i spokoj no i wszystko wygodne. i wszystko za 50 zeta za noc maks. (w poznaniu za 35 spalem)

powiem ci tak ja mialem kilka miesiecy juz w miare ustabilizowane a przedwczoraj jak mi przyatakowalo to zapomnialem ze takiego muchomora na ryju mozna miec ale pasta do zebow na 3 min na twarz, na noc pasta cynkowa i dranstwo znika

[...] bo nie jem ich kilogramami, ale sa w jadlospisie. WLICZAJ WSZYSTKIE WEGLE Z WARZYW OPROCZ BLONNIKA To samo tyczy sie do owocow. JW Moze nie dawac oliwy z oliwek na noc bo nitroprogen to dobre bialka nocne??DAJ NA WSZELKI WYPADEK TE 10ML Chodzi mi tutaj o duza ilosc kcal bezposrednio przed snem. Oczywiscie rozdaje sogi za [...]

<czuje sie zawiedziony> ide spac, d-noc :*

gluty wg mnie bys musial jesc baardzo duzo zeby dzialala/chronila w odpowiedni sposób, a tak poza tym, antykatabolik ma chronic miesnie, mysle ze autorowi chodzilo o antykatabolik przed aerobami, na noc wiadomo ze kazdy twaróg je Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-18 10:35:57

po treningu na noc? hmmm jeśli jesteś ekto to te węgle napewno nie zaszkodza. hmmm może makaron + twaróg chudy + oliwa + jakieś warzywka?

po treningu można płatki owsiane z miodem i owocami (banany mandarynki) proste i samczne a na noc wyłącznie produkty białkowe

no wszystkie wartosci beda miały no ale jak ta dietka CI sie widzi kolego ?? jako tako ?? chyba lepsze efekty beda z ta dieta niz bez niej.. a ten olej badz omega3 na noc to ma spowolinic wchłanianie gainera tak ?? po to to dołozyłes ? Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-04-18 22:08:12

to dodaj w dzien nie na noc, tak tylko napisałem bo mało omega3, czekaj może jakiś lepszy szpeniocha Ci coś doradzi

na noc zamiast gainera zjedz twaróg i 10ml oliwy węglowodany przed snem to nie najlepszy pomysł

Wez ta dietke sobie troche dopracuj, bo brak w niej zdrowych tluszczy, za malo oliwy, tunczyka z oliwa wal na noc, dawaj jajaca do ktoregos z posilkow, ryz brazowy zamaist bialego, ser gouda tez radze wyrzucic i wedline, n ochyba ze maz pewne zrodlo. Co do supli to w dni treningowe 30g dextro + 5 g kreatyny na czczo i 40-50 g dextro z 5 g kreatyny [...]

nic nie będzie za mało słuchaj wujka zipa i rośnij rano mono, przed tren nitro hmb po 1 g 3x dziennie (rano, przed lub po tren. i na noc) pozdr.

[...] 100g, oliwa z oliwek ( 2 łyzki stołowe ) // oliwę wywal; teraz zależy Ci na szybkości wchłaniania kolacja: // oliwę dorzuć tunczyk, chleb razowy, poledwica z indyka na noc: swg olimp 150g. troche wyszło mi nadyzwka w kaloriach :/ o 300 kcal ... // jak robisz masę, to musisz mieć nadwyżkę; wylicz zapotrzebowanie i kaloryczność posiłków [...]