noc

SP jest bardziej uniwersalnym bialkiem, nadaje sie na noc, po treningu i rano, kreatyna w bialku nie jest potrebna wg mnie i jest to tylko bajer producenta. Pozatym bialko to tylko uzupelnienie diety a nie jakis magiczny suplement.

mnie znowu zagumkowali, język w więzieniu, a miałam nadizje zę będziesz już wolny... a Tu tylko przepustka na jedna noc I znowu pozostały mi dwie gumki i rurka na przezycie

[...] ze skórą-typu żel, balsam, proszek do prania, płyn do płukania).Mozesz sobie posmarować skórę np maścia hydrocortisonową lub Fenistilem w żelu. Bierz leki p/histaminowe na noc- spowalniają reakcję psycho- ruchową (nawet te nowszej generacji. W chwili obecnej gdy bierzesz leki p/histaminowe nie ma sensu robić testów uczuleniowych bo nie będą [...]

Nie, węgle na noc kiepski pomysł. Jajka możesz dodać.

zma apteczne tzn:kupujesz wszystkie skladniki oddzielnie np:filomag/magnefar do wyboru,wit b6,zincas forte i lykasz na noc po jednej pigulce kazdego i masz zma jak znalazlsmacznego pozdro.pamietaj ze zma na pusty zaladek

Dorzuć rano nabiału. W każdym posiłku po równo staraj się dawac białka.Daj rano owsianke.Na noc za dużo tłuszczu , zamień posiłki tylko wywal dzem.Dodaj tran , omega-3, i jakieś witaminki i będzie si.

[...] jogurt owocowy chudy albo połtłusty twoj wybor jogurt naturalny , kefiry ,maślanki mile widziane , oczywiscie wzsystko naturalne jakies slodycze? czekolada? botony? / odpada 5. owoce jabkoa, banany, mandarynki/ owoce lepiej daj w ciągu dnia 2-3 dziennie max , na noc posiłek czystobiałkowy. Dorzuc tran , omega-3. kanapki

Big wysmaruj sie wszedzie bengay'em na noc Powinno pomoc

Big wysmaruj sie wszedzie bengay'em na noc

Nie wywalaj kawy ! nie wolno I BCAA fakt na noc to pomylka. Krete 5g/dzien codzien i w odstepie od kawy 2-3h, zebys nie bral razem Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-12-07 11:53:40

nie pij... ww na noc zmniejszaja sekrecje hgh i niektorych innych hormonow... Zmieniony przez - misOO w dniu 2005-12-07 12:53:31

pytanie sie nasuwa... co maja dac te wegle na noc ?

wiem o czym mowiels :d dlatego dalem ze na noc to srednio stad moje zdanie ogolnie srednio uniwersalne

Zgadzam się z Kasą "nie pij... ww na noc zmniejszaja sekrecje hgh i niektorych innych hormonow..." Misiek , one i tak wróca do normy tyle ze kilka godizn póżniej - nei am to znaczenia. gaienr megabolu - przenica est silnym alergenem i uczul;a znaczny odsetek ludzi. zdr.

[...] panow nie wie jakie bialko wliczac do bilansu kcal Jeżeli uważasz że białka roślinne nie powinno sie wliczać do bilansu kcal to jesli zatem negujesz twierdzenie ze ww na noc zmniejszaja sekrecje hgh to udowonij to Ja tego nie neguje. Tylko twierdze że kolega jest początkującym zawodnikiem i to są ostatnie rzeczy jakimi powinien sie [...]

[...] tluszczu, robiac ECA E-efedryna C-kofeina A-aspiryna z czego aspiryna jest zadko stosowana bo nie daje zbyt wiele Kofeine bierzesz z tablete koffex lub kawy nie slodz i nie dawaj mleka najlepiej efedtyne bierzesz z tussi Jelsi sie uczysz cala noc to tez fajnie zapodac kawe mocna i troszke tussi i nie zasniesz tak od razu Ale uwazaj na serce

j.w dodaj zma,nitroprogen(na noc)

jak wiadomo wiecej kalorii i pewnie przekroczysz prog:P ,ale co tam - niech sie wchlania wolniej przez noc bialeczko , wiec dodawaj:)

[...] Przed samym snem: - Tuńczyk z wody lub twaróg chudy /czy do tuńczyka moge dodać troche jogurtu? sam nie jest zbyt dobry.../ // mozesz troche dodac albo jedz twaróg, na noc twaróg nawet lepszy dobrze ze nie liczysz kcal narazie, bialka sporo jedz ale nie przesadzaj , tłuszcz zdrowy tez nei obcinaj za ostro, przydał by sie tran i oliwa z [...]

wpi rano na czczo, 30min przed silowym, od razu po silowym, na noc 2,2-5h przed hiitem posilek, od razu po hiit posilek, moze byc wpi+ oliwa z oliwek hmb rano, przed silowym, po silowym ( 3g dziennie w sumie ) omega-3 - 5-6g fish oil do posilku bogatego w tluszcze thermo speed 3 razy dziennie po 2kaps, pozniej ew daj 4 razy dziennie po 2 lub 3 [...]