noc

przygotowuj sie na casting i nie pier dol masz ode mnie zadania na noc : 1) zagraj soga i rzadka kupe 2) odnalezienie sie w sytuacji - jestes jednym z wielu owsikow pana Gajosa i chcesz opuscic jego trzewia jako ostatni, niestety koledzy-owsiki popychaja Cie do wyjscia. Co robisz i jak ich przekonasz zeby pozwolili Ci zostac?

Jak masz zamiar brać rano ZMA to chyba lubisz spać na lekcjach/w pracy Przed treningiem to samo. Dlatego najlepszy wyjście na noc brać.

jajko raczej srednio szybk osie wchlanai ,a w prolo masz od izolatu az po kazeine miracularna ,najlepsza jej wersje nie pracuej dla bx i nei mam nic z tego ,mowie jak jest ,a pozatym kazde bialko jest si ja akurat jem prolo claodniowo a na noc mieszanine kazeiny,jaja,soi,wpc

bcaa 40min przed treningiem, amino rano na czczo, po treningu, na noc, mozesz lykac sobie miedzy posilkami

Brzuszki z rana, jak śmietana. Możesz robić brzuszki rano na czczo. Chodzi o to że przez noc organizm wykorzystał w większości zasoby glikogenu w wątrobie jako źródło ATP i rano bardzo szybko zacznie korzystać z tłuszu jako źródła energi. Możesz sobie kupić też l-karnitynę. Co do brzuszków to możesz to robić nie angażując zbytnio pleców. Leżysz na [...]

jesli masz to mysle ze dieta + cp + trening i jest git , skoro masz gainera to uzupelniaj nim diete , ja bym nie kupowal glutaminy ... dextro tez nie ,w cp jest tauryna , wg mnie starczy , jak cos to mozesz dokupic zma na noc , omega-3 i tyle :D

mozesz smialo pic Ostrovie. Jest to wpc wiec szybko sie wchlania mniej wiecej 30min- nie polecam wiec na noc- lepiej wtedy tuna ew. tw. chudy. W szkole czy przed lub po treningu mozesz stosowac to WPC.

tak jak napisał Wylliam , twarog wchłania się bardzo długo a wpc w ciagu 30 min .Wpc bardzo przydatne przed treningiem i po jako uzuepłnienie białka , ale możesz normalnie spijać w szkole , np rano po przebudzniu , nie poleca się na noc

z mlekiem jest w smaku ok gorzej z woda ale z woda tylko na noc popijam :)

a na noc, przed snem też? tak jak pisał stódentkat :>

oczywiscie ze mozesz, stódentkat proponowal ci kupienie WPC, ja rowniez polecil bym WPC na noc np SP80 Olimpu czy chocby nawet dosc tania Ostrowie Ogolnie sa 3 podstawowe pory brania bialka: rano, po treningu i przed snem. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-13 15:08:11

możesz 3 razy dziennie ale to zależy od Twojej diety tyle porcji, ile braków, ile potrzeba nadmiar białka szkodzi, pamiętaj o tym! carbo można na noc, jeśli jesteś wyjątkowo chudym ścierwem jeśli masz szybki metabolizm, to dobrym rozwiązaniem będzie popijanie carbo między posiłkami, tak jak to napisałeś ułóż dietę, a wszystko będzie prostsze [...]

Dogrywamy z kaziem poprzednia noc, a uriel spi

o kurcze jak to nie. ja na posterunku cala wasza noc jestem, bylam a teraz udaje sie popiescic Morpheusza

****a wrocilem do domu! caly i prawie zdrowy... ogolnie calkiem w cipke bylo... sobotnia noc raczej nie do opisania bo nikt by nie skumal... w niedziele najlepsze bylo jak art dorabial fabule do wizualizacji w winampie... jakies wzorki kolorki a on opowiada jak to widzi film o tym ze ludzie przez swoja glupote doprowadzili do ocieplenia klimatu, [...]

HMB jedz rano, przed po treningu i na noc w dawkach ~ 3g ta suplementacja musiała by trwać min 2 miesiące. Baca też bierz w tych samych porach co hmb

1. Kiedy najlepiej spożywać owoce i pestki z dyni i słonecznika w ciągu dnia (wiem że na noc owoce oczywiście odpadają) ? Lepiej dać w środku między posiłkami czy razem z jakimś posiłkiem ? MOZNA DO JAKIEGOS POSILKU W KTORYM BRAKUJE SKLDNIKOW, OWOCE DO SNIADANIA I PO TRENIGU, PESTKI DO NIEMAL KAZDEGO POSILKU 2. Czy w połączeniu z posiłkiem [...]

idz do innego lekarza mi jak mialem zerwna torebke stawowa jeden mowil ze ztluczone drugi ze nic przejdzie trzeci chcial dac w szyne i czwarty dal mi specjalne zele i takie metalowe cos na noc i normlanie funkcjonowalem i nawet przeszlo a wiec przejdz do paru lekarzy

[...] to wlasnie pisałem poprzednia wiadomosc . . wsumie jakbym jadl rano te kanapki w ktrych by bylo 100g twarogu dozucil bym sobie jakąś smazoną rybke z oliwą z oliwek na noc i by bylo spoko ? moze zostac ten czarny chleb czy lepiej pelno ziarnisty ? hmmm ten posilek przedtrenigowym to byl by troche problemik . .. mam silownie w dordze ze [...]

A ja mecze fruity loopsa bo chce byc kiedys taki jak duramen erulf nie ******le ze tylko szampana obaliles?? Ja dzien przed 18-tka padlem kolo 22 pozniej wstalem chlalem cala noc bo balety zrobielm nastepnie chlalem juz w dzien ze starymi i cala rodzina pozniej wieczorem znow z kumplami, tak sie swietuje 18-tke