noc

umieram zjadlem w ch** wielkiego kebaba z ryzem na noc %-) czysto chyba nigdy nie zacne jesc %-)

[...] Trening Przysiady ze sztangą z przodu 3s Podciąganie podchwytem na szerokości barków 3s MC na prostych 3s Wyciskanie sztangielek na górnym skosie 3s Arnoldki 2s Młotki 2s Antypompki 2s Suplementacja Olimp Vita-min Multiple Sport - 1 dawka na noc Zmieniony przez - Stasiakov w dniu 2012-04-03 22:59:32

[...] %) nie ma lekko! http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek aminokwasy do posiłków: brak, z w/w powodów na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO - ten zestaw prawdopodobnie normalnie zażyję tego również dziś brak : witaminy i minerały, omega-3 i 1kaps vitamin C [...]

Solaros- dobra, jutro stestuje i opisze :-) białko jakie pije to Hi Anabol Protein 40g po treningu i 40g kazeiny na noc :-) jutro rano zamiast placka z 5jaj zrobie z 3+ walne szeja Hi Anabol Protein z 50ml mleka i jakieś 100wody. I opisze wrażenia :-) bedzie si? :-) Razor- a, ostatnio miałem ochote na innego kuraka to eksperymentowałem :-) [...]

[...] Suplementacja: -30g WPC do śniadania -20g BCAA przed tren. -4kaps. Beta-Alaniny przed tren. -200mg Caffeiny przed tren. -20g BCAA po tren. -30g WPC po tren. -3kaps. ZMA na noc I tak wgl. mam ochote sie napić w ten weekend ale sie chyba powstrzymam;-] Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-03 22:15:26 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]

zeby przytyc trzeba miec ułozoną diete z bilansem dodatim , a nie weglami sie opychac na noc Jest, ale nic, może tasiemiec?

zeby przytyc trzeba miec ułozoną diete z bilansem dodatim , a nie weglami sie opychac na noc

W jakich porach najlepiej jeść czosnek?(na noc, po śniadaniu, po obiedzie)? Bo czytałem, że nie wskazane jeść go na czczo i na noc, więc jak to jest? drugie pytanie wyżej*

Czy jedzenie węgli na noc pomoże mi w szybszym przybraniu? Chcę przytyć, bo chudy jestem(1.78m/60kg)

lucyferka mam to samo od razu chce mi się spać , głowa zaczyna mnie boleć, tym bardziej przed statystyką %-) Ale jutro egzamin więc wypadałoby się wreszcie pouczyć, pociesza mnie fakt ,że cała noc jeszcze przede mną :-D

[...] wziąć po wieczornym treningu (sztuki walki; duża intensywność ok 1,5 - 2h) który kończę ok godz 22? Po powrocie do domu nie jem już kolacji, piję tylko porcje kazeiny na noc. Co będzie najlepsze po takim treningu, porcja gainera, może coś typu Olimp Reanimator, czy np vitargo z bcaa ? Obecnie jestem w etapie budowania letniej formy :-) także [...]

[...] tylko bo nie wiem czy jeśli bardzo późno ćwiczę na siłce - i wracam koło 22 co zjeść... węgle? powinno się mimo takiej późnej pory? tu już głowa zaczyna kminić, że węgle na noc to nunu... @-) jeśli tak to może dla mnie to być nie do przejścia... goopia @-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-03 11:13:45 Zmieniony przez - moCCa w dniu [...]

siemano , wale to 1/2 tabsa bromo na noc i 1 tabs provi w dzien j**ac mi sie chce jak psu , nareszcie ;))) provi jestm z 5-6 dzien jakos , bromo od 24 marca ,ile to ciagnac ? i jak potem schodzic?

niewiem w jakim temacie to przeczytałeś ale jak już coś na noc to polecam kazeine .

Hej przeczytałem na forum zeby stosowac bcaa rownież na noc bo jest sie narazonym na katabolizm. Co o tym sądzicie? Zasne heheh Posiadam puch bcaa olimp xplode. Dziena za pomoc :)

[...] konczyłem trening juz były pustki. Suplementacja: -4kaps Beta Alaniny przed treningiem -20g BCAA przed tren -20g BCAA po tren zaraz przed aero -30g WPC po aero -3kaps. ZMA jeszcze wpadna na noc Jeszcze pochwale sie ze dzieki Marianowi załapałem sie na darmowa przed treningowke od X-Pompa, niby miałem robic przerwe od 1,3D ale jak daja to wezme.

[...] te mielone na oko, bo były gołąbki :D Kcal trochę podbite ale cały dzień chodziłem głodny :] Jutro wracamy do poziomu 2000-2100 Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15dbcd453fba4385bbac908b36df6682.png Trening w niedziele basen - 1000m. Suplementacja Olimp Vita-min Multiple Sport - 1 dawka na noc Zmieniony przez - Stasiakov w dniu 2012-04-02 23:15:28

A gdyby tak na noc zostawić zalane wodą ?

[...] ala kebab, po powrocie różnie bywa nieraz jest zupa ale zawsze żeberka do tego, nieraz drugie danie, po treningu wiadomo węgle + baiłko z posiłku a co to różnie bywa, w nietreningowe jajacznica, na noc twarogi lub ryby, ulubiona to śledź z puchy ogórek kiszony cebula i jajca na twardo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-04-02 21:52:06

Hubert, wiem, ale mówię raz jeszcze: nie biorę na razie żadnych przedtreningówek. Spożywam jedynie na noc argininę (tej jem dużo więcej w ciągu dnia w mięsie i innych produktach ją zawierających), Gabę (która teoretycznie jest depresantem, a nie antydepresantem) i magnezz z witaminą b6. Wsio. Rafał- obniżę w takim razie jeszcze bardziej zarzut. [...]