[...] zareagować (chodzi mi o ból, złe wykonanie iniekcji itd). W tabletkach jednak lepiej myślę by było. 30 mg ed (3x10 mg) i git (7-12 tak jak pisałeś) osłonki i tak musisz mieć (niezależnie od wersji wina). Clomid bym dał bez fronta, tzn 21 dni po 50 mg na noc. Co do efektów, jeśli będziesz przestrzegał tego co napisałeś to będzie git. Pozdrawiam
[...] e7d (poniedziałek) 7-12 stanazol ed 30mg (210gr na tydzień) 11-12 hcg 1000j.m e2d (pon sr pią) 3000j.m. 3 dni po ostatnim strzale clomid przed 3 tydodnie po 1 tab 50mg na noc. A gdzie mam wcisnąc te osłonki?Czy w tych 6tygodniach przed czy w trakcje.Po cyklu to pewnie też hepatil a co przed?I czy nie robić piramidy na winstrolu,bo dawka 30mg [...]
[...] to mozesz II posiłek zrobić normalny, czyli nie tylko białko i weglowodany, ale takze tłuszcze i warzywa. - czy smażona piers z kurczaka beztłuszczowo + kromka razowego na noc przed snem to duży błąd ? wczoraj sobie tak zrobiłem W ostatnim posiłku odjęłabym ten razowy na zagryzke, a dałabym więcej warzyw, jesli juz jakies sladowe ilości [...]
[...] jest własnie mniej wiecej godzina - w sumie pasuje mi ten posiłek...po HIIT przerwa jest troche dłuższa Spróbuję jesc twaróg bez chleba...popije czerwoną herbatą, lubię na noc pakować w siebie herbaty nie wiem czemu...2 czerwone + zielona i spać. Oliwe dodam wszędzie prócz po treningu ale tak po 5 ml tylko. Może jeszcze dzisiaj spróbuję tego [...]
[...] to może być problem to jest taki kłujący ból? Też to kiedyś miałem jak coś podnosiłem albo się rozciągałem, w sumie nie wiem dokładnie co to, ale prześpisz się z tym jedną noc i przejdzie. Ale uważaj na treningu i musisz zachować odpoweidnią techinike. Jeżeli na siłowni nie masz trenera to najlepiej, żebyś nie ćwiczył, ale jak wszyscy wiecie [...]
[...] carbo 60g Tuńczyk w oleju 80g/ jak przedtreningowy to ok tylko dodaj do tego jeszcze jakis ryz i mozesz troche oliwy Tuńczyk w oleju 100g/ ok Chleb żytni jasny 150g/ na noc za duzo wegli, daj np. twarog poltlusty Białko: 153g - 612 kcal Węglowodany: 492g - 1968 kcal Tłuszcz: 81g - 729 kcal Energia: 3309 Nie jestem ekspertem wiec lepiej [...]
czyli na posiłek przedtreningowy mógłbybyć np. ciemny ryż (ok 30 g)+ pierś kurczaka na parze? od razy po treningu jakieś węgle - łyżka miodu albo banan/kiść winogron (ale to już będzie godzina 19) a po powrocie do domu twaróg może zostać? jesli jest dobry na noc...
no juz dzisiaj bylo lepiej, ciagle na noc robie oklady i smaruje jakimis swinstwami, a noz do zawodow sie zagoi... wazne ze juz trenowac w miare moge pozdro
[...] Nie powinno to jednak mieć znaczenia dla Badera (30-7 MMA, 8-2 BMMA), ponieważ mistrz wagi ciężkiej wielokrotnie obalał Kongo (31-12-2 MMA, 13-4 BMMA), by w piątkową noc w Accor Arena w Paryżu zwyciężyć przez jednogłośną decyzję. Tym samym Bader zachował swój tytuł. Plan walki Badera był prosty: zapasy, zapasy i jeszcze raz zapasy. Każda [...]
[...] nie widzial) no i jezdzilam po lekarzach ale musialam najpierw wyjac kolczyk, ale jak wyjac kolczyk jak bylo to cos... mialam isc do laryngologa..2tyg czekalam na wizyte i w noc przed wizyta w nocy jakos przez sen wyszarpnelam ten kolczyk pojechalam do laryngologa ona tylko od srodka powiedziala ze sie nic nie dzieje a tamto mi usunie [...]
To nie wiedziales o tym ze przedtreningowki tak dzialaja,ja najpozniej pilem o 13.30 a kawe pije o 12 w poludnie a spac mi sie niechce do polnocy. No jakby to powiedzieć, nie wszystkie przedtreningówki tak na mnie działają. Jak do tej pory miałem takie dwie. Trening wieczorem po pracy zaczynam około 19 - 20 i nawet jak używam przed nim [...]
Ten dziennik miał mnie zmotywować! A tu dwa dni bez ćwiczeń. Moje pięknie śpiące dziecko daje co noc czadu a do tego chyba odkrywa pojemność swoich płuc. Zombie-mama ze mnie. Dziś rozpoczęłam ćwiczenia z tyg. 4 wg. Obliques - nowy zestaw ćwiczeń! Czekałam na tą zmianę już jakieś 2 tygodnie, bo poprzednie się nudziły ;) Starałam się robić dokładnie [...]
okej od jutra działam od nowa....póki jeszcze nie wszystko stracone... rano siłka+twardo trzymam sie diety. Wieczorem spisuje wszystko jak poszło, dam Wam do oceny... jak jest z kolacjami? czy na redukcji chlb 100% zytni kromeczka do jakiejs salatki badz jajecznicy bedzie okej czy lepiej jesc tylko porcje bialka a wegle stanowczo unikac na noc?
Czemu nie masz warunków do przysiadów? Są o niebo lepsze niż wspięcia, bo wspięcia to tylko na łydki a to mało dla ciebie ważne. Eleganckie jedzonko ale jak masz możliwość to po treningu też daj kurczaka bo się szybko wchłania a serek wiejski może być na noc. Pozdro
a miałby pan może chwilke czasu na rozpisanie mi tej suplementacji tzn jak brać , ćwicze 4x w tyg , myślałem żeby miało brać rano i na noc podobnie kreatyne rano 5g i po treningu 5g bez fazy nasycenia carbo przed i po treningu bcaa to chyba rano i po treningu tego nie wiem no i te witaminki wezme skoro pan poleca :) i dziekuje za wcześniejszą odp:)
Przed i po treningu jedz posiłki bogate w BIAŁKO i WEGLOWODANY. Twaróg po treningu odpada, mozesz go dac na noc jako źródło wolnowchłanialnego białka. Jesli chodzi o HIIT, sa to interwały podczas których w maximum sprincie osiaga się swoje max tętno (220Hr-wiek). Jesli uwazasz, ze dasz rade mozesz robić. WPC jest tym wygodne, ze mozesz go [...]
kolczyk w brwi
