noc

Dbra dzieki wielki mam juz pewna wizje jak to zrobić na pewno zdam relacje obecnie mam 39na łapce i ciskam jakieś 140kg.Na bierzaco bede informował o wynikach.A i jeszcze jedno, na noc to lepiej chyba nie brać mietka, wiec o której godzinie ostatnia tableteczka?

no mozesz np. dac 20g wpc i 10g jajecznej a na noc np. 10g wpc i 30 g jajecznej

Ja bym ci tylko odradzal pić gainera na noc

Pobil sedziego na Gali MMA w Finlandii. Podobno spedzil noc w areszcie i go wypuscili a sedzia ze zlamana szczeka trafil do szpitala. Yvelowi krotko mowiac odbilo. Moze juz siedzi bo jakies postepowanie karne mialo sie odbyc wobec niego Zmieniony przez - paabloo w dniu 2005-01-05 17:04:57

Jestem mode ale z odzywiania i powiem ci antykataboliki stosuj na noc,przed treningiem i w momecie glodu ,co do spalaczy ,cozdieta ,trening i moze kofeina that's all

Zauwazylem ze mam podobny problem :( tylko ze moje ocy wygladaja jak dwu-zlotowki :) Ja tam jakos sie mecze do rana .... czasami udaje mi sie zasnac :) Odzyweczki na noc nie pije - wiec to prawdopodobnie nie od tego. Raczej tak jak ktos napisal wyzej za szybko sie wysypiamy :) Pozdrawiam :)

jeżeli w diecie będziesz miał wystarczająco białka to jeszcze warto tylko brać odż. białkową na noc, gainera między posiłkami, taurynę najprędzej rano i po treningu wraz z kreatyną.

Wiecie co wzialem polopierynke na noc i rano bylem mokry ale jak wstalem zaczelo mna trzepac ze nie wiedzialem za co sie lapac zeby mi stukaly jedno o drugie i temperatura spadla tykko do 37,5 Szybko sie przebralem i goraca herbate wypilem raz i jeszcze raz dopiero ustalo.Narazie jest wporzatku wrocilem ze szkoly i bede dalej pocil sie:( Pozdrawiam

[...] zwykłe calcium pantotenicum (trzeba prosić o 0.1 , bo jest i słabsze), oraz wit. C i żeńszeń (np. Panaxan w kapsach). Warto brać taki zestaw rano, przed i po treningu, i na noc" by jogger "Z tego co wiem najbardziej skuteczni antagoniści kortyzolu to: wapno magnez vit C węglowodorek sodu Phosphatidylserine 7-Keto b-complex [...]

nie mam narazie kasy na białko czy moge robić tak że do 0,5l mlekadosypie ze 40g odtłuszczonego mleka w proszku (wiem że dużo laktozy ale innego wyjścia nie widze, mam szybką przemiane materii to moze mi to w tłuszcz nie pójdzie)? Ewentualnie puszka tuńczyka zamiast mleka. Czy może być coś takiego na noc?

tłuszcze na noc też niezbyt dobre wyjscie :) polecam twaróg (ser biały) półtłusty(chudy jest za kruchy dla mnie ale jesli bedzie Ci smakować to wybierz ten z mniejszą zawartością tłuszczu) inne wyjscie: tunczyk w sosie własnym(w wodzie) lub omlet z jaj smazony beztluszczowo na teflonie lub na oleju PAM staraj sie jesc bialka ponad 1,7g - 2,5g to [...]

Kolacja Placek: 3 bialka 30/0/3 1 cale 12/10/1 100 g platkow 11/7/70 B 52/T 17/W 73=660 kcal NA noc 30 g protein w 250 ml mleka 24/2.0/0.5=116 kcal w calym dniu mam 3800 kcal a wyszlo mi ze mam miec 3600..ale chyba to nie przeszkadza...:)

" Nai Khanom Dtom zabił dziewięciu ze swoich przeciwników i został uwolniony. Po wielu wiekach od tego zdarzenia bokserzy tajscy wciąż czczą pamięć Nai Khanom Dtom, poświęcają mu każdego roku jedną noc walk. "

[...] 20 min przed rano przed śniadaniem dawka 2-3g glutaminy białko można wypic razem ze sniadaniem lub I sniadaniem (w szkole) po treningu 5g gluty od razu po treningu (nawet od razu po zakończeniu treingu właściwego, przed schładzaniem, rozciąganiem na koniec) potem prysznic, przebieranie i białko na noc 2-3 g gluty po 20-30 min białko i kima

[...] tluszczu zatrzymuje sie w miesie(glownie piers kurczoka) podczas smazenia? //Jak bez panierki to chyba niewiele ale ile to nie wiem moze 5g? I jeszcze czy picie oliwy na noc razem z SP 80 'nie odbije mi sie' na brzuchu? //nie I jaka jest roznica w 'przyswajaniu' tluszczu zwierzecego vs tluszczy nienasyconych, //wszystkie sie przyswajaja, a [...]

ja bym jeszcze białka odjoł w innych posiłkach i dał na noc

po treningu zadbaj o to zeby dostarczyc weglowodany .. bialko najlepiej na noc

[...] ml mleka 9/5/12 B 30/T 5/W 63=417kcal najpierw carbo pozniej po 30 min proteiny Kolacja 100 g tunczyka 21/1,2/0 200 g chleba zytniego razowego 10/4/50 B 31/T 5/W50=360 NA noc 30 g protein w 250 ml mleka 24/2.0/0.5=116 kcal W sumie 207 B/90T bede musial jeszcze cos dodac w ciagu dnia/490 W 3500 kcal takie jak mialo wyjsc.. PROSZE O UWAGI.!!!

do tego dołóż białko na noc np. pro cas, albo prolongatum albo ew. sp80 i zma. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-01-07 21:02:08

moze byc, chociaz ja osobiscie bralbym 3 kapsy na noc... btw zwiazki sterydopodobne zawarte w tribulusie wchlaniaja sie lepiej w obecnosci tluszczy.... co do miarek to jest chyba podwieszony post... ew moge sprawdzic na opakowaniu jak nie znajdziesz