noc

[...] tak konieczny bo nie masz poważnego stanu zapalnego - ale może sie przydać moesz też przez pare dni wziąć naproxen 250 w tabletkach - wspomoże leczenie inna drogą, 2 tabl na noc potem 1 co 8h ale max pare dni - bo szkodzi na żołądek tak czy inaczej - czas i umiarkowany wysiłek to najlepszy lek na tego typu rzeczy - reszta tylko to wspomaga Stosuj [...]

W ciagu dnia 2.5 kg wpc 90 kaps fat burera gdzie Ty to mieścisz a tak serio to 30gr białka 30 min po treningu i tyle samo na noc fat burner 1 kaps z rana i 2 kaps przed treningiem tauryna 2-3kaps rano i przed treningiem lub przed i po treningu

Tak mysle ze moze bym to zjadl w ciagu dnia, ale potem 2h na kibelku jakies male zygansko, problemy z nerkami i troche kasy wpier****ne w bloto. A tak poza tym to sog juz polecial.Co do wpc to mysle ze po treningu ( cwicze od 20), na noc cos innego- tunczyk, a 2 porcje walne kola 16 jak jeszcze jestem w pracy.No i tauryne rano i przed treningiem.

dieta wysokobialkowa -> dzial "Odzywianie" tfb stosuj jak najczesciej 1-2 tabs 4x dziennie (rano, przed, po treningu, na noc) aby maksymalnie przyspieszyc metabolizm

[...] kilo mi spadlo sadla. Jedyne co zrobilem to ... ZERO wegli jedynie jakies wazywka - pomidor salata kapusta- reszta to miecho, sery, jajka ryby - wszyskto z wazywami. A na noc nawet bez wazyw. i odzywka bialkowa. i mialem spoko sile na aeroby i cwiczenia i zadnego uzupelniania nie musialem robic. Bo sobie organizm z tluszczu z komorek bral [...]

nie bylo mnie kilka dni i taki kociol :))) ale ja wiem ze to sa antykataboliki i dlatego chce je brac a nie che schudnac 20 kilo chodzi mi o to jak mam je brac czy mam brac bcaa po trenigu i po aerobach to jak brac glutamine ?? czy brac bcaa przed treningiem a glute po czy to bez znaczenia czy lepiej glute na noc czy wogle gluty nie barac

ciekawe info, masz soga tylko zastanawiam sie dlaczego mam na noc nie zakladac opatrunku? przeciez bedzie sie ocierac o posciel a to chyba nie dobrze?

to w takim razie DarkY ja i limp musimy być ztobą w grupie. mnie tam najbardziej podobała sie ostatnia noc...

nie najadaj się na noc

Tabela !!! 1. wajsik - 10 (1) 1. Impostor - 10 (4) 3. Arek-15 - 9 (3) 3. erminho - 9 (4) 5. Basse - 8 (nie obstawiał) 6. bartec - 7 (4) 6. Damixxx - 7 (4) 6. michuXTC - 7 (4) 9. Dudek - 6 (1) 9. J-J - 6 (4) 9. Onkelfaka - 6 (4) 12. znawiec - 5 (2) 12. ehmil - 4 (1) 12. Bart3k - 4 (1) 12. k2-rulezzz - 4 (1) 16. Xpakero - 3 (nie [...]

no w sumie spie na jednym boku- jakos tak sie nauczyłem, poduszke mam taką duża. Przez ostatnie dwie noce próbowałem spac bez tej duzej poduchy, ale zawsze rano sie budziłem na niej dzis trzecia noc przede mna i chyba bede zmuszony wywalic poduszke daleeeeko zeby znowu do mnie nie przyszła A tak btw to trzy spanie na brzuchu ma jakis negatywny [...]

CLA - 2 ray dziennie po 2 kaps po [osilku ZMA - 3 kaps na noc przed snem Tauryna - 2 kaps rano, 2 kaps przed trenigiem( w dzien nietreningowy tylko 1 porcja rano)

Zależy to od ogranizmu. Jeśli masz tendencje do tycia to raczej nie przesadzaj z węglami, a już na pewno nie na noc. Chociaż ja będąc na diecie redukcyjnej piłem karbo, ok 50 g dziennie i mimo to traciłem na wadze. Dzięki temu ćwiczyłem dłużej. A tendencje do tycia mam spore. Jak to się mówi: tyję nawet po wodzie

jak nie na noc to mam problem bo trening mam o 19:30 wiec po treningu to bedzie tak 20:30 wiec co mam robić??

jeśli to głównie redukcja wagi to tuńczyk jest bardzo dobry, węgle na noc sobie daruj, ponadto pij dużo wody niegazowanej

a na noc pyszną odżywkę białkową

"Chociaż z drugiej strony to sposób doraźny ponieważ codziennie tak robisz się nie da. " no tu sie nie zgodze, bo wystarczy jedno popoludnie sie przeglodzic i skoro nastepnego dnia bedziesz jadl duzo od rana to nie bedziesz juz sie objadal na noc i wszystko bedzie git

dzieki, spróbuję jak mówicie. Swoją drogą jestem strasznie chudy i mam problemy z przytyciem a przecież jedząc dużo na noc powinienem utyć. dziwne.

ja testowałem creafuzion i na podstawie swoich doświadczen twierdze ze jest dobry jak zachodnie odpowiedniki i mowie to szczerz a nie tylko dlatego ze tydzien temu piłem z Ambroziakiem karnityne przez calą noc podobne zdanie mam o cell pump kore aktualnie testuje

na noc bialko,moze byc z mlekiem o malej zawartosci tluszczu