noc

bueheheh Quart "zle bierzesz w dni nietreningowe 30min przed treningiem i bezposredno po w treningowe rano lub na noc- i wtedy juz nie musisz dextrozy" no tylko trochę na odwrót..

podziemie kawoszy wita piękną Amazone :))) cała przyjemnośc po naszej stronie prosimy częściej seewy...Twój upór mnie zaskakuje A prawo pierwszej nocy mam ja, To w sumie śmieszna anegdotka z życia wzięta. A wzięła sie stąd,że spędziłam noc poślubną z panem młodym... bynajmniej nie będąc panna młodą . Rzecz miała miejsce w akademiku, w czasach [...]

witaj dawkowanie w dni nietreningowe ok. 5 gr rano lub na noc treningowe ok.5 gr rano lub przed treningiem i oczywiście po treningu

[...] wzgledu na to ze pracuje trudno mi scisle trzymac sie diety jednak staram sie zjadac ok 5 posilkow dziennie, kolacja jest moim ostatnim posilkiem (nie liczac tego bialka na noc) i jem przewaznie tunczyka, sardynki albo chudy twarog z jogurtem. Chodze spac ok 1 tylko pora kolacji roznie wypada ale przewaznie w granicach 22-23. Jak juz tu jestem [...]

Może inaczej, mam na dzień dzisiejszy Vanadyl (już jakiś czas go mam). I chciałem go właśnie użyć jako antykatabolik - na noc. brać 3tabsy - 3000mg = 3g Tauryny. Strong: do kretki biore glutamine, carbo.

Bierz to lepiej po treningu i rano po przebudzniu. Na noc nie polecam, bo moga byc problemy z zasnieciem.

za duza dawka! 3g na jeden raz to absolutni za duzo, i nie wiem skąd ten pomysl ze na noc, najabrdziej przyda sie rano i przed treningiem.

Strong: 3g to przykładowa dawka. Ale uzasadnij dlaczego na noc nie można?

[...] po prostu taka bomba kaloryczna i tak ja traktuj IG nie bedzie mialo tutaj znaczenia - jesli chodzi o Gainery Inna sparwa to kalorie ogolem - jesli bedziesz jadl codziennie tylko czekolade - ale bedzie jej mniej niz zapotrzebowania twokjego na kalorie - to nawet jakbys ja jadl na noc - schudniesz mam nadzieje ze zrozumiales ma mysl pozdrawiam

Cenowo moze wyjsc tak samo. Poza tym bialko juz masz a carbo juz masz (teraz niektore firmy maja obnizki cen). Zawsze mozna stosowac to bialko w innych godzinach. Gainera na noc juz nie wypijesz.

Mógłby ktoś zadzwonić... całą noc pracowałem. zapętliła się funkcja którą wczoraj zrobiłem. Usunąłem błąd - nie powinno się to już nigdy powtórzyć.

JA STOSOWALEM TAK:RANO 6 KAPSOW CITRO+RYBOZA,PO TRENINGU 5G MONO I RYBOZA,NA NOC 6 KAPSOW PIRO.MIALEM DIETE,I INNE ODRZYWKI.SILA MI POSZLA O 9 KILO NA LAWCE,MASA 0O 3-4KG,ALE NIE BYLO TEGO PO MNIE WIDAC. ALE ZALOJE,ZE BRALEM TAKI ZESTAW,BO TO BYL MOJ 1 ZESTAW I CHYBA ZA WCZESNIE.PEWNIE JAK BYM GO TERAZ WZIOL BYLO BY GITES.NIE MOGE TWOJEGO PROFILU [...]

Spokojnie mozesz kupic jakiegos Gainera ale pamietaj o tym co przedmowca dieta to podstawa i bez niej ani rusz wiec daltego mozesz kupic Gainera zeby uzupelnic jej braki. Proponuje takze jakis antykatabolik (najlepiej BCAA lub WPC po treningu/na noc+takze wzbogaci diete) po cyklu w celu zmniejszenia spadkow.

[...] może leżeć w tribusteronie. Chodzi o to, że np. biorąc Melatoninę na sen - ona wycisza organizm i obniża poziom testosteronu co pomaga zasnąc. W Twoim przypadku po wzięciu Tribusteronu może robisz się za bardzo pobudzony i tu leży przyczyna. Odstaw na razie tribulusa a bierz na noc same ZMA. Tribilusa tylko z rana i obserwuj efekty. Pozdrawiam.

Glukoza - ok 2zl za 250g w supermarketach poszukaj. W aptece glukoza jest droga. Chodzi o to żeby białko zostało wstępnie strawione i rozłożone do aminokwasów a ten proces zajmuje trochę czasu. Gdybyś zjadł białko zaraz przed snem to pokarm przeleżałby całą noc w żołądku - w nocy organizm nie trawi - poświęca się regeneracji.

[...] nie mam wysokiego ale troche podwyszszone, codziennie sobie badam i konsultuje z lekarzem.Nie wiem moze to to. Rzeczywiscie spie tez w ciagu dnia bo jak nie moge spac w nocy to pozniej jestem tak zmeczony ze musze 1,5 godziny sie jeszcze przespac... Ale najwazniejszy powod mysle ze tkwi w mojej psychice, bo jezeli ciesze sie z czegos badz [...]

[...] duzo bialka wiec kieruj sie cena zeby kupic jak najwiecej dobrze cenowo wychodzi 2500g Natural WPC z OLIMPA za 144zl jak rowniez EXTENSOR 1000g za 57zl ale jak masz malo kasy to OVOPOL za ok 40zl za 1000g ale to ostatnie to juz bialko jajeczne a nie serwatkowe. Staraj sie dostarczac przede wszystkim bialka z diety a z odzywek po treningu/na noc.

Białko na noc jest dobra sprawa. ale jak juz wczesniej ktos pisal ze jak zjesz bialko to idz spac jakas godzine pozniej. bialko w nocy podczas procesu regeneracji dobrze wspolgra z hormonem wzrostu. Pozdrawiam

[...] jest mocny, dobrze wchlania pot, wygodny. Co do koloru to mam niebieskie i kolor jest trwaly ale dopiero po jakichs 2 praniach ;) nowe farbuje strasznie. Ja wymoczylem przez noc w wodzie z octem (troszke tego octu zeby czasem ktos tam 3 butelek nie wlal ;) ) no i rano do prania. Po takim zabiegu farbowalo troszeczke lecz juz po nastepnym praniu [...]

ten gainer jest good.. kiedys Puff (wiecie kto to ? ) pisal, ze nawet na noc go pil i sie nie otluszczal.. gainer 1 klasa