Ćiastuś_
A ja biore 40 g carbo + ok 20 g extensora WPC mieszam to wszystko wypijam od razu po treningu ( taki gainer wlasnej roboty) a za 45 min zjadam posilek potreningowy ok 40 g bialka i 80 ww
nadzieja jest zatapialna
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1688
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
15962
...
CyGaNeK
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
456
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
3076
Pinter a jakiego bys gainero polecal ?
np:
W 100 g produktu:
białko - 43 g
tłuszcz - 6 g
węglowodany - 43 g
czy lepiej:
Wartość odżywcza 100 g
Białko 25 g
Tłuszcz (olej MCT, lecytyna) 2 g
Węglowodany 69 g
chodzi mi o zawartosc weglowodanow w stosunku do bialka
50b/50ww ? 30b/70ww ?
Moze masz konkretny geiner jakiesj firmy ktory bys polecil ?
Pozdrawiam.
np:
W 100 g produktu:
białko - 43 g
tłuszcz - 6 g
węglowodany - 43 g
czy lepiej:
Wartość odżywcza 100 g
Białko 25 g
Tłuszcz (olej MCT, lecytyna) 2 g
Węglowodany 69 g
chodzi mi o zawartosc weglowodanow w stosunku do bialka
50b/50ww ? 30b/70ww ?
Moze masz konkretny geiner jakiesj firmy ktory bys polecil ?
Pozdrawiam.
Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>
...
berry
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1610
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
17189
Jezeli nie masz problemow z tlusczykiem to tego z wieksza iloscia wegli, w przeciwnym wypadku kup bulka (50:50) 
Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
456
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
3076
niby nie mam problemu tzn nie tyje jakos szybko, musze sie postarac zeby przytyc ale chce zrzucic nadmiar tluszczu ktory se odlozyl na brzuchu ;) szczegolnie dolnej parti :> gainera uzywac bede tylko i wylaczie po treningu :> Moze jakies propozycje co do wyboru geinera ? :)
Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>
...
Marcinecki
Specjalista
Szacuny
71
Napisanych postów
10883
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
44966
Wybieraj tez z minimalna iloscia bialka 20%. Mozesz nawet kupic bulka (bialko i WW po rowno).
Z polskich smialo mozesz zainwestowac w Olimp lub Treca. Innych firm nie stosowalem wiec nie znam.
BTW: Ja jednak zainwestowalbym w carbo i bialko.
Latwiej regulowac ilosc WW i bialka.
Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2004-02-11 09:26:39
Z polskich smialo mozesz zainwestowac w Olimp lub Treca. Innych firm nie stosowalem wiec nie znam.
BTW: Ja jednak zainwestowalbym w carbo i bialko.
Latwiej regulowac ilosc WW i bialka.
Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2004-02-11 09:26:39
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
456
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
3076
niby tak ale bialka "czystego" MATRIX-a mi szkoda wole jakiegos geinera dokupic tylko wlasnie jeszcze nie wiem czy pol na pol czy ok 70%wegli 30%bialka jeszcze popatrze jak to cenowo itd :>
Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>
...
Specjalista
Szacuny
71
Napisanych postów
10883
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
44966
Cenowo moze wyjsc tak samo.
Poza tym bialko juz masz a carbo juz masz (teraz niektore firmy maja obnizki cen). Zawsze mozna stosowac to bialko w innych godzinach. Gainera na noc juz nie wypijesz.
Poza tym bialko juz masz a carbo juz masz (teraz niektore firmy maja obnizki cen). Zawsze mozna stosowac to bialko w innych godzinach. Gainera na noc juz nie wypijesz.
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
