[...] alfa dodatni u nas bioram to i dobrze jest, ostatnio jak chlopypoopilyto babiekioska ruchu ze skarpy zepchly hehe byly jazdy 16 suk podjechalo i czepali klatki przez cala noc ja osobiscie po genabolu mam agresora zem tramwajem jechal to na tych rurkach zem motyla cwiczylem i chlopa z buta co siedizal w kapelusz trafilem to on cos powiedzial ze [...]
[...] produkty. Frytki pieczone, lub ziemniak z mikrofali Frytki? Te mrożone ze sklepu? Na redukcji? czasem jakiś lekki owoc np. jabłko Owoce wieczorem są wykluczone. Cukier na noc to fatalny wybór. Generalnie w diecie masz niedobór zdrowych tłuszczy (praktycznie brak), nadmiar węgli (są w każdym posiłku, w tym sporo niezdrowych). Zdrowa dieta nie [...]
no.. jeśli chodzi o księżyc, to byłbardzo ładny dziś. a świecił... strasznie jasno było jak na noc. :D:D Kruca fix :/:/ wczoraj miały byc plecki.. po mini zestawie :/ ale miałem tak miłą rozmowę, że wolałem odpuścić dzisiaj na 10.30 do kościółka :D potem wróce, żarcie i może w okolicach 13-14 pójdzie tren :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu [...]
[...] ) 1. Filet z mintaja 100g 2. Ryż biały 70g Razem: 54 gr ww, 21 gr b, 1 gr tł = 314 kcal VIII posiłek 23.00 ( kolacja ) 1. Ser twarogowy półtłusty 70g 2. Oliwa 10g 3. Czosnek ( podobno bardzo zdrowy na noc ) Razem: 4 gr ww, 14 gr b, 13 gr tł = 190 kcal Wyszło mi z tego: ok. 298 gr węgli, 132 gr białka, 91 gr tłuszczu = 2774 kcal Pozdrawiam
[...] kellysy a zwłaszcza taki model jak wspomniany neos (tylko ma korbę mtb). jeśłi kogoś oczy nie bolą to można kupić sobie kross preria na deore za ok 1400. brzydki jak noc ale całkiem niezły. To co wkładają do swoich rowerów merida i author to porażka jak na takie - niewielkie wprawdzie ale zawsze - pieniądze. a już najlepiej to wyczaić [...]
[...] na śniadanie, czasem w ciągu dnia. Nie wyrzucamy żółtek, bo są one zbyt wartościowe. * mięsa - drób (kurczak, indyk) - ze względu na sporą zawartość białka przy jednoczesnej niskiej zawartości tłuszczu - wołowina - bardziej wartościowe mięso od drobiu, warto czasem włączać wołowinę do jadłospisu - wieprzowina - szczególnie te chude [...]
jak sie nazywa to nie wiem nawet płacą po stówie za noc jeżdżą tam ode mnie z silki chłopaki, jeden nawet chyba do białego dojeżdża ale pewien nie jestem dobra ide potem bede
1: mało białka dodaj jaja 2: gruuube plastry tej szynki rozumiem? 3: jaki sos?? ryż przed treningiem brązowy, wywal oliwę 4: lepiej ryż + kurczak 5: mało białka, za 1,50zł masz 100g kurczaka = 21,5 g białka 6: na noc twaróg + oliwa
kanapki z wedlina, tunczyk z puchy i serek wiejski? w 2 posilkach,ktore dales koledze nie ma tluszczu ani ani. na noc lepiej zwykly poltlusty twarog. przy takiej ilosci roznorodnych treningow nie powinno byc ciezko, ale jesli zadna dieta do ciebie nie przemawia to nie mam pojecia co chcesz robic... chyba, ze nic nie czytales i czekasz na gotowe
[...] z jednym fantem mianowicie z racji mojego trybu zycia, pracy i w sumie tez po prosty przyzwyczajenia, zdarza mi sie czasami, czasami nawet czesto;D, centralnie zarywac cala nocke czyli budze sie rano danego dnia i w kime ide dopiero wieczorem dnia nastepnego:/ i jak w takiej sytuacji postepowac z posilkami i suplami? do tej pory wygladalo to [...]
Witam. Powodów może być wiele: zła dieta, stres, tryb życia, niewygodne łóżko itd...Ale przyczyną mogą być również jakieś dolegliwości. Podstawy to nie objadać się na noc, prowadzić aktywny tryb życia . Słyszałem, że melisa przed snem pomaga. Nie zaszkodzi wypróbować.
[...] zbedny daj swieze/suszone owoce 2 posilek do wymiany orzechy ok.ale po co mutanta? pewnie w szkole daj np.kanapki z miesem/jajkami do tego warzywka i te orzechy nie wiem kiedy trenujesz ale po trneingu bez tluszczy daj mutanta bezposrednio po treningu,na noc bialko pij na wodzie do tego oliwa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-06 19:22:56
ogolnie masz za duzo bialka i wegli za malo tluszczy zwieksz tluszcz do 1,2g wegle zmniejsz tak do 5g szklanka mleka na noc to kiepski pomysl Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-06 19:26:41
[...] wcale się lepiej nie poczułem powiedziano mi wyłącznie że wszystko z czasem wróci do normy...może to źle ujmę ale wziąłem sprawy w swoje ręce i brałem clom pół tabletki na noc przez 30 dni...mimo tego że na odblok było chyba za późno... dziś już wszystko jest w porządku...wiem że za kox się nie złapie chyba że po kilku latach solidnego treningu [...]
[...] alfa dodatni u nas bioram to i dobrze jest, ostatnio jak chlopypoopilyto babiekioska ruchu ze skarpy zepchly hehe byly jazdy 16 suk podjechalo i czepali klatki przez cala noc ja osobiscie po genabolu mam agresora zem tramwajem jechal to na tych rurkach zem motyla cwiczylem i chlopa z buta co siedizal w kapelusz trafilem to on cos powiedzial [...]
s.m.p.a ale czy nie chodzi o to żeby na noc białko które spożywamy było jak najwolniej trawione? białko mięsa czy jaj raczej szybko sie trawią. chodzi mi o to żeby nie było katabolizmu nocnego
Niedziele pod znakiem lenistwa Rano koktajl u babci(obiad) 2 duże udka z kurczaka+dużo warzyw+troszke ziemnniaczków shake białkowy 200g ryby+50g ryżu białeczko na noc Ogólnie cąły dzeń nic nierobienia, ew. troche rzeczy do szkoły. Dziś właśnie spijam koktajl i zaraz powoli będę zbierał sie do szkoły. Łyknąłem 2caps HMB Wracamy do normalnych [...]
-TWOJA CHWILA PRAWDY XII-
