noc

na sniadanie dałbym zamiast tej ryby płatki owsiane z mlekiem, rodzynki/ orzechy 2. jak śniadanie w szkole, to możesz dać chleb razowy z szynką z kurczaka/indyka + pomidory/ogorki itp 3. ok 4/jak już to owsiane,. na noc nie jedz węgli

ile wyszło z tego kcal? Dieta ne zbyt, dziennie makrela 500g? Na noc węglowodany? Jogurt + ryż? polecam poczytać http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Witam.W sobote skonczylem 12 tyg cykl deka plus tesc , tescia bilem 2 tgyg dluzej niz deke 10 dni po ost enanie wrzucam clomid 50 mg na noc przez 3 tyg..wszystko bylo rozpisane tu na forum.Cykl przebiegl elegancko do dzis waga rosnie aktualnie jest 99 kilo bylo jakies 88 wiec jeste zadowolony..Teraz tak : chodzi i glownie o utrzyanie tego co [...]

Miska na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, mniszek na noc :) Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, brokuł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6da12e1d1d3c4390925c29ac3af4dbe0.png

rozpisz jeden dzień ze swojej diety,jesli sie uparłeś z tym winem daj je 7 tyg w dawce 40 mg dziennie,na odblokowanie clomid 2 tyg po 50 mg 24/48 h po ost winie zaczynasz na noc

[...] oceniam zawodów na podstawie zdjęć bo to dwie róże bajki.Teraz czas na mnie:)Ostatnie 2 tygodnie i też będzie ostatnia walka w tym roku,a potem potężna wyżerka. P.S. Całą noc się wierciłem bo nie znałem wyników,w sumie spałem 4,5h i nie wytrzymałem wstałem o godz.5.10. sprawdzić i już się nie kładę bo nie ma sensu:) Zmieniony przez - MrPapaj [...]

[...] 25 Mężowie ci nie chcieli go usłuchać. Człowiek ten zatem zabrawszy swoją żonę wyprowadził ją na zewnątrz. A oni z nią obcowali i dopuszczali się na niej gwałtu przez całą noc aż do świtu. Puścili ją wolno dopiero wtedy, gdy wschodziła zorza. 26 Kobieta owa, wracając o świcie, upadła u drzwi owego męża, gdzie był jej pan, i pozostała tam aż do [...]

ta o ile cienie wysla do obozu pracy, umiesz lcizyc? licz na siebie! Mozna jechac z bardzo niskim budzetem na wakcje, znajdz campsite kup namiot i spiworek, campsite 4-7 za noc, siedzisz pod namiotem az znajdziesz prace i dostaniesz pierwsza wyplate. Nie miej zludzen to nie jak w PL tu na campsite masz lazienke, kuchnie, pralnie wiec nie ebdziesz [...]

Ja bym nabiał zostawił tylko na noc. Na śniadanie jaja. W ciągu dnia mięso.

Jeżeli chodzi o samą dietę to nie powinienem mieć z tym większego problemu jedynie chodzi o samo rozłożenie składników a najbardziej ten ostatni posiłek ponieważ tak jak napisałem utarło się iż twarożek lub tuna i tak każdy a chciałbym to urozmaicić jak najbardziej się da jednak nie obciążać żołądka na noc.

Witam mam pytanie odnośnie spożywanego białka na noc jako ostatni posiłek, utarło się na forum iż twaróg lub tuńczyk jednak wydaje mi się iż bardziej z prostoty przygotowania / spożycia niż jego najlepszej wchłanialności i działania. Prosił bym o konkretną odpowiedź fachowców jednak zaznaczę iż chodzi mi o naturalną postać nie suple.

nie wiem czasami czy to nie ten płyn bo kurde to coraz bardzie się poszerza tak mi się wydaje :O założyłem teraz kamizelke na noc zobaczymy... BO na prawym zrostów praktycznie nie ma,na lewym było wporządku też ale jak zacząłem masować pod ciepłą wodą to jakaś vixa ;D

A więc zaczęło się kiepsko. Całą noc bolał mnie brzuch i tak jest do teraz, myślę że złapał mnie wirus bo są i inne dolegliwości a mianowicie pół dnia w łazience. Dzisiaj zjadłem może ze 2 kanapki z dżemem i to koniec, leże cały dzień w łóżku kompletnie bez sił, jutro zostaje w domu bo w takim stanie nie pójdę do szkoły i na pewno jutrzejszy [...]

28.10.12r. Waga rano :74,8kg Trening 12:30-14:200 BJJ (lekka rozgrzewka, dużo technik, 2 walki w parterze w kimonie 2x10min, drille ) Suplementacja : wiatminy olimp na noc magnez na noc witamina b6 na noc bcaa 15g po bjj 30g whey do trzeciego posiłku 4caps. jabłczanu kreatyny na czczo 6caps. jabłczanu kreatyny po treningu Zmieniony przez - Fuuun [...]

czy lososia mozna zostawic w solance na noc tak jak mieso? czy rybom nie robi sie takich kapieli wodnych? %-)

Dziś wolne :) /SFD/Images/2015/12/31/9592a8cd3c744bb8bf856866f29453db.png 1. Posiłek. - 200g płatków owsianych - 4 jajka - 100g twarogu 2. Posiłek -200g kurczaka -150g ryżu -warzywa -oliwa 3. Posiłek -200g kurczaka -150g makaronu -warzywa -oliwa 4. Posiłek -220g kurczaka -200g makaronu 5. Posiłek -300g twarogu półtłustego -10g rozynek [...]

[...] lekki trening pompujacy klatka 6 serii x 20p, barki 6 serii po 20, plecy 6 serii po 20p, bic i tric, 4 serie po 20, lekko brzuch dawkowanie spironol 100, dzień 4 1 tab na noc, dzień 3- 3 x 1 tab rano okolo 15 i na noc, dzień 2 tak samo i dnia pierwszego 1 tab rano. rano dnia pierwszego na sniadanie 4 cale jaja i 100g ryzu i pozniej za dwie [...]

ja myśle 5 dni przed wyjściem wejśc na ketoze na 3 dni a ładowanie 2 dni przed zaczynać ale to ładowanie typu pierwszego dnia 200gr ww drugiego dnia na noc wegle np 100gr owsianki i już z rana co godzinke troche wafli ryżowych wode odstawiam całkowicie dopiero dnia zawodów a tak to 2 dni przed ograniczam tylko przy wyjściu z ketozy przy ketozie [...]

Co do twarogu jadlbym jedynie na noc z oliwa/olejem lnianym, nie wiecej niz 200g dziennie. Odkad nie jem twarogu skora jest ciensza rzeczywiscie. Przy grupie krwi 0 twarog niewskazany chyba wcale.

wczoraja o 19 jakoś, światła nie było i całą noc, urok śniegu na wsi%-)