[...] 3 jako ww - patrz tablice i juz masz platki owsiane pszenne kasze makarony ryze itp itd najllepiej platki z rana potem odpowi9dnia ilosc w kazdym posilku i wykluczamy je na noc tylko samo bialko "Podstawowym źródłem energii są węglowodany, przy czym preferowane są węglowodany złożone (skrobia). Węglowodany złożone zapewniają stały, [...]
1. Lepiej rano niz na noc. Po co zrec na noc cukier ? 2. Bez przesady z tym chlebem. 1 raz dziennie bedzie jak najbardziej OK ale wiecej to przesada. Chleb ma ww proste, a tych masz unikac! Poza tym nie widac co ty jesz ? Ryz, ziemniaki ? Najesz sie herbata ? Gdzie bialko ? Kicha... Rozejrzyj sie po dziale, na pewno cos znajdziesz. Pozdrawiam [...]
arghhhhh zapomnialem ze jestem pod obserwacja p.s Boruta nie bylem wstanie, ten dzien i poprzedzajaca go noc zapamietam na dluzej, musze sobie kupic karabin
[...] anabolicznego. Konkretny mięsień (lub grupa) musi być ćwiczony wytrzymałościowo (b. duża liczba powtórzeń niskoobciążeniowych), a następnie pozostawiony bez odżywienia. Najpraktyczniej robić to na noc (szrugsy bez obciążenia). Trzeba tylko mieć naprawdę dużą cierpliwość. Pociesz się, że jeszcze gorzej mają kulturystki przechodzące na fitness
[...] przy uzyciu tluszczu,duze ilosci zoltek,potrawy typu instant, nie spozywaj do posilkow owocow-jesli juz to jako przekaska miedzy posilkami i nie objadaj sie na noc. Generalnie zalezy nam na tym by jak najwiecej kalori byly wartosciowe dla organizmu (taki kore z korzyscia odbija sie na muskularurze) czyli duze ilosci bialka [...]
Wszystkie pochodne Xylomethazolinu dają PRZYZWYCZAJENIE. Uciekaj od tych kropli, nawet na noc. Są dziesiątki homeopatycznych. Spróbuj. Pomogą Ci w każdej aptece. Pozdrawiam. guru
Jak odstawisz xylozel to mozesz przez kilka dni na noc uzywac jakiegos srodka z mentolem (sa takie do kupienia w aptece - to sie nazywa chyba olejek z wielbladem czy jakos tak), lub np robic sobie wieczorem inhalacje z preparatu Olbas oil czy podobnego pozdrawiam krates
[...] że mleko powinniśmy traktować jako "poważne" źródło białka, gdyż pijąc mleko dostarczamy tak samo dużo, a nawet więcej laktozy - która nie wpływa zbyt dobrze na obwód pasa, pozatym ok 1/4 europejczyków ma upośledzoną zdolność trawienia tego cukru prostego - jednak mleko w rozsądnych ilościach, i nie pite na noc nie powinno zaszkodzić
ad.1 Nie do końca rozumiem co mleko ma wspólnego z kofeiną. Wypij kakao to będziesz miał jedno i drugie skoro musisz. Na noc mleka nie polecam (generalnie wogóle nie polecam), zamiast tego chudy twaróg. ad.2 To co opisałeś trudno nazwać dietą (po prostu napisałeś co zjadasz). Natomiast ja pod pojęciem "dieta" uważam uzasadnione [...]
Olimp też kicha, a poza tym droga. Kupuj zawsze te preparaty gdzie jest 100% glutaminy, bez domieszek. Bierz 5g po treningu. To minimum, a możesz brać jeszcze rano na czczo i przed treningiem. Niektórzy biorą na noc, ale dla mnie za szybko się wchłania i na noc się nie nadaje. SONBATY
Ja go uzywałem na noc i mysle ze jest dobry ale jesli jestes na niego uczulona to go odstaw !! bo tak tez sie zdaza bedzie cie swędziec i czerwona pape bedziesz miec !!uzywaj na noc albo jak z chaty nie wychodzisz ..cze !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo -moze pkt ?? :))
Włąsnie kiedy jest najlepsze działanie kreatynki przed po treningu czy rano czy na noc ?? bo trudno podzielic 5g na 3razy rano po treningu i na noc :)) !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo -moze pkt ?? :))
[...] Poza tym witaminy ( tym bardziej przy diecie). Woda bierze udział w procesach trawiennych, powoduje oczyszczenie organizmu z toksyn, zwiększa metabolizm. Jeżeli jesz na noc i w ciagu dnia spożywasz mało płynów to rzeczywiście wstając rano możesz mieć uczucie, że brzuch wygląda nienaturalnie. Jeśli chodzi o dietę to wypowiem się na własnych [...]
Poraz trzynasty odbyły się w Nowym Jorku prestiżowe zawody kulturystyczne znane jako Noc Czempionów. Tym razem szczęście uśmiechnęło się do potężnego reprezentanta Niemiec Markusa Ruhla,który w pokonanym polu pozostawił wielu mistrzów umięśnienia. Na temat samego konkursu i całej jego otoczki zapewne bardzo wiele będą mieli do powiedzenia Maku i [...]
[...] mleka iibylo gitowe pilem okolo 50 gram tego produktu dziennie czyli dostarczalem 40 gram bialka z proszku i jesczze z mleka 6 czyli koktail mial 46 gram bialka pilem na noc po treningu do posilku ale jak mi sie konczyl ten klogram to mialem niezle wzdecia chyba watroba zslabo to przerabuala albo wzdecia bylo od weglowodanow... ACHA A MOZE [...]
jesli jest to posilek potreningowy to warto na 30-15 min przed treningiem zjesc okolo 25-30g bialka a po treningu 40g bialka plus troche tluszczu, aby spowolnic wchlanianie bialka, tak, aby organizm czerpal je przez cala noc Fakty, nie mity
[...] bialka co mi to da? mozesz napisac cos wiecej. >a po treningu 40g bialka plus troche tluszczu, aby spowolnic wchlanianie bialka, tak, aby organizm czerpal je przez cala noc CZyli nic zlego sie nie stanie jak lyknę tłuszcz na noc + białko. Biniu, sorry że marudzę, ale gdzies kos pisal, ze na noc to tylko czyste białko bo wtedy wydzielanie [...]
Do dziewczyn!
