noc

[...] po treningu pokolec DT 5g mono rano albo przed treningiem i 5g mono po treningu DNT 5g mono rano Gainer jako uzupelnienie diety, że na opakowaniu jest napisane że stosować między posiłkami to tak nie jest, jak masz za mało kcal w diecie to sobie podbijasz gainerem. Na noc lepiej zjedz płatki owsiane, ryż brązowy, makaron durum, z oliwą z oliwek.

Witam ja bym proponował rano whey 100 przed trningiem hard mass po treningu whey 100 a na noc nitroprogen. Rowniez polecilbym Ci zakup jakiegos carbo lub cos bardziej zlozonego jak vitargo oraz aminokwasy bcaa i stosowac sie okolotrningowo oraz rano i przed snem pozdrawiam

Przeważnie mam takie same posiłki tylko zmieniają mi się warzywa i na noc pije 50 g białka.I czasem zmieniam nudle na białe z jajkiem .A jak nie mogę już patrzeć na płatki owsiane to jem 3 kromki razowego chleba z wędliną i warzywami .

[...] racji i ponad 10% podziela ten pogląd. Bo wiesz jak jest ze statystyką - co czwarty człowiek na Ziemi jest Chińczykiem. Ponieważ nie znam żadnego Chińczyka, uważać to mogę za bzdurę? To, ze nikt Ci znajomy nie podziela danego poglądu, nie znaczy, że jest on marginalny 2. Jem węgle na noc od kilku lat. Poziom BF <20%. Więcej nie potrzebuję.

[...] jak będziesz już miał żarcie odpowiednio rozpisane i ustalone, bo bez jedzenia nic Ci przy tylu treningach nie urośnie. Z suplementów możesz zrobić cykl na kreatynie, do tego dać ZMA na noc. Jak masz kase to daj BCAA okołotreningowo w dużej ilosci. Dieta tez nie wychodzi tanio. Ogolnie uzbrój sie w pieniądze, czytaj, układaj co trzeba i działaj

[...] carbo i bialko Olimp Prolong, czy takie dawkowanie bedzie dobre: Rano 5 g Mono Przed treningiem 2 tabletki Argi Power Od razu po treningu 2 tabletki Argi Power, 5 g Mono, 70 g Carbo, a po pol godzinie 40 g Olimp Prolong Na noc 40 g Olimp Prolong Niestety po treningu nie mam możliwości zjedzenia posiłku dlatego chce ratowac sie Białkiem i Carbo.

No tak ale po co mi węgle na noc ?:) tzn o 20-20.30 bo dawce węgli z bananów co do mutanta to co w nim złego ?;) Zmieniony przez - arekcccp w dniu 2011-01-05 22:21:05

jaki omlet dokładnie? ja daje 250g jaj 50g WPC i 10g rodzynek. dobre śniadanie przy węglach na noc?

czyli co do poprawek : banany dac po treningu i makaron , rano zjesc puki co owsiane (ale napewno to zmienie i wezme jakis przepis ciekawy) przed treningiem troche bialka i weglowodany bezposrednio po treningu wegle uzupelnic a pozniej na noc bialko?

hamb bym wyrzucił ale jak już masz to trudno.. DT: z rana mono i hmb, pół godziny przed siłownią mono+hmb, po siłowni mono+hmb DNT: z rana mono + hmb )możesz dorzucić na noc hmb

[...] namieszać w treningach. W piątek idziemy z Agnieszką na Jej "Bal Inżyniera" i nie bardzo chciałem robić "nogi mocno", kiedy to wieczorem idę się całą noc bawić Dlatego nóg lekko nie robiłem, za to dzień później dodałem przysiady. Będą wypiski, zajarzycie Dodam, że po siłowni w robocie miałem tak ciężką fuchę, że MC na [...]

1tab/20mg ..ja mialem identyczna sytuacje jak Ty i bralem rano i wieczorem przy dawce 40mg, a jak zejdziesz do 20mg to na noc tylko i bedzie grało.

"W piątek idziemy z Agnieszką na Jej "Bal Inżyniera" i nie bardzo chciałem robić "nogi mocno", kiedy to wieczorem idę się całą noc bawić" I znów będziesz pił? Baw się dobrze Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2011-01-06 01:13:15

na noc na przykład twarożek razoiwec warzyuwa i masło

ahaaa...:P a ile potworzeń w tych seriech?? maximum obciazenia i tyle ile razy dam rade?? i jak z tym białkiem rano wieczore, przed treningiem po na noc, czy tylko po treningu?? Czy w ogole olac bialko kupić 5kg piersi z kurczaka i wsuwać?? a a co do tej pompy to chyba dobrze jak sie mięśnie pompują czy to bez większego znaczenia jest?? [...]

jak nie chcesz jeść na noc, to chociaż odżywke białkową wypij, co?

Witam, Zastanawia mnie dlaczego w dawkowaniu HMB 1250 XXL proponujecie tylko 1 kapsułkę na noc w dni nietreningowe? Drugie pytanie czy zastanawialiście się nad wypuszczeniem cytruliny? W Polsce jedynie można dostać produkt Waszej ulubionej konkurencji. Myślę, że wypuszczenie własnej cytruliny byłoby dobrym posunięciem. Pozdrawiam

czesc z Nowym Rokiem no nie da sie ukryc, owsianka tez podraznia jelita, taka ilosc to juz szczotkuje a nie jest trawiona. Przynajmniej mam nadzieje ze moczysz ja na noc przed konsumpcja

[...] i dodajej banana + mandarynki jako wegle proste (po treningu) 4 posilek jak 2 juz bez kombinowania z weglami prostymi 5 twarozek wiejski + odzywka bialkowa 6 bialko na noc + troszhe sera chudego Tak mniej wiecej wyglada moja ala "dieta", dodam ze przed treningiem bcaa + xplode (o ktorego pytalem czy moge laczyc ze spalaczem) a po [...]

temp miedzy 38 a 39,5* ale: w głowie już sie tak nie kręci, noc przespałem spokojnie, z mięśniami też lepiej (wczoraj czułem straszną niemoc w nich) A gainerator ... polecam, na prawdę nie ulewa, jest leciutki