noc

moim zdaniem kupne mieso a "prosto od rolnika" to zupelnie co innego :) kuraka w marynate na noc a rano do wedzenia zapach i wyglad cos pieknego

[...] węglowodany + leucyna - sfd pure power Suplementacja: Dzień treningowy Przed treningiem Pure power 20 g beta alanina 3 g Po treningu siłowym przed cardio Białko 40 g Po cardio cm3 5g + węgle 50g + beta alanina 3g Dzień nie treningowy naczczo cm3 5g beta alanina 3g Białko 20 g w godzinach treningowych , beta alanina 3g na noc białko 20g

ja dzisiaj zjadlem 250gram wola, 600 kury, 5 jaj, odyzwa po treningu, aminokwasy przed sniadaniem, do tego ryz, ziemniaki, makaron, na noc pojdzie 500gram serka wiejskiego mam wyrzuty sumienia ze malo a waze 15kg mniej %-)

Na noc ? nie będzie się odkładało ?

chopaki co myślicie nad zjedzeniem twarogu na noc, z oliwą + ryżem dla podbicia kcal ?:-))

chopaki co myślicie nad zjedzeniem twarogu na noc, z oliwą + ryżem dla podbicia kcal ?

2 posiłek nie zbilansowany jak dla mnie, twaróg lepiej dać na noc, bo kazeina długo się wchłania, mniej więcej 7godzin, czyli jak zjesz i śpisz 8 godzin to wtedy właśnie się wchłania Mimo wszystko poczekaj na rady bardziej doświadczonych. Pozdro !

osobiście jeśli robię to dodaję: niewielką ilość wrzątku,jogurt naturalny,kakao,cynamon,łyżeczkę kawy rozpuszczalnej,owoc,odżywkę białkową-odstawiam na noc i na rano jest gotowe ;-)

0,5l lemoniady o kurcze powazna sprawa duza dawka gwarantowane przyrosty przez noc + 1cm:-) W PASIE:))

[...] tak długo machać aż mięśnie zaczną eksplodować. Ciężko mi odpowiedzieć :-) suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu przed treningiem: magnez po treningu: 5g beta alaniny na noc: wapno + wit. c filmy: mc: http://www.youtube.com/watch?v=_68yJi4PXfs&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=l9dRTHwF4QA&feature=youtu.be drążek: [...]

7 przy jakiej wadze? :P ja 5 teraz wale. Ta z kokardka fajna :-) 92 ale ja same ww i białko. Tłuszcze tyle co z woła na noc.

[...] wody tluszczu i jak sie nie odblokujesz mozesz miec stagnacje ktora nie pozwoli ci na zrobienie ani 1 kg chyba ze tluszczu kup 200 mety jako to jest twoj pierwszy cykl i ma tak wygladac 200 mety oslonki ale najwazniejsza jest micha jak bedziesz mial wszystko w szafie to zacniej cykl na odblok po 200 mety 10 tabsow clomidu na noc po 1 dziennie

W środku dnia może być, ale po południu i na noc musisz dostarczać już więcej białka (serek wiejski, twaróg itd) sprawdź dział "Odżywianie"

[...] facto jest troche przyciasna, ale to dodatkowa motywacja żeby dalej wage zrzucać :-)) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano1 kaps Garlicin, 2g o3 Na noc 15szt jałowca, 2g o3 jestem na szczycie piramidki jałowcowej, od jutra dawki zstępujące do 5szt :-)) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g [...]

ankieta okrojona jak twój biceps. Odblok możesz dać plaster clomidu 50mg na noc

[...] wagę Kalorie 3098.59 Węglowodany 55% 1704.22kcal = 426.06gram Białko 15%% 464.79kcal = 116.2gram Tluszcz 30% 929.58kcal = 103.29gram 1) Czy Twaróg z takimi dodatkami na noc moze byc ? - Tak mi najbardziej smakuje :) 2) Czy nie za duzo białka ? Jezeli tak, to z czego je obciac ? edit: wiem, platki kukurydziane na owsiane - ale ja owsianych [...]

boisz sie ww na noc a sie pytasz o odstep posilkow ;) troche to malo logiczne :D zalozmy zjesz ww o 20 a kolacje o 23 to myslisz ze bedzie jakas roznica jak zjesz posilek o 20 a drugi o 22 ?:D To juz nie robi :p

[...] sól - dałbym głowę że nie tak dawno były tam wymienione dwa konserwanty, nie wiem jak to wytłumaczyć, oszustko czy zmienili recepturę? jednak serek wiejski max 200g dziennie; po piąte na noc kostka twarogu półtłustego (najmniej przetworzony) i do tego nie mleko tylko olej lniany lub rzepakowy lub oliwa z oliwek lub awokado itp (zdrowe tłuszcze)

twaróg to dobry pomysł , do tego łyżka oliwy z oliwek by spowolnić wchłanianie i idealnie na noc się nadaje : )

Qlon Wymieklem xd :) Jesli chodzi o jedzenie przed snem to bym proponowal Bialko na NOc lub ser twarogowy ;p