noc

[...] - to co napisałeś to czysta hipokryzja. A co ja się staram zrobić? Ano właśnie - zmienić podejście do żywienia. W dzisiejszych czasach już wiadomo, że samo białko na noc to głupota, że posiłek przedtreningowy, czyli tak zachwalane przez samego Arnolda jabłka smażone + mleko to złe rozwiązanie, że całkowite wywalenie soli na dzień przed [...]

[...] to Treiv Fam Strongest Fat Burner On Universe..ciezko jest go dostac, jest na efce i nie ma nic o nim na necie ;D z innych to np Lipo6 Black albo GAT Jet Fuel i nie zapominaj dołączyć do tego L-Karnityny dzienna porcja około 2 tys MG. Jak masz kase to dołącz sobie białko na noc i pij to zamiast kolacji i śniadania. Wtedy powinno byc okej;)

Na noc najlepiej zjeść co najwyżej czyste białko, niezależnie od diety

[...] na wyczucie to na co mam ochote i kiedy jestem głodna choć są to małe ,a częste posiłki tak sie juz przyzwyczaiłam ,a i zaczełam stosować zasade ,ze węgle o niskim IG na noc ,a rano posiłki bialkowe. Dzien1. . zarzut 20kg x5 / 25kg x5 / 30kg x5 / 35kg x3 / 42kg x1 . 5 obowdow -2x zarzut na 85% 35,5kg -4 podciagniecia 5 obowdow -6x MC [...]

no i jak się czujesz z tymi węglami na noc?

Druga noc praktycznie nie przespana. Dawid to raczej było z ciekawości czy tyle wytrzymam - czasem da się lubić aero , poza tym chciałam się zmęczyć aby zasnąć... udało się na ok 2 godz. Carbon, Obli , gruszka, Lady dziękuje Marian nie , ostatnie 3 tygodnie to była dieta CKD. Wcześniej niskowęglowa , a w jeden dzień robiłam sobie z większą [...]

w wyszukiwarce sfd i w googlach opinie smarujesz na noc czy jak? masz gino/lipo?

[...] półtłusty (275g) - Oliwa z oliwek (30g) Białko 2.1g tłuszczu 2g Węgli 2.1g 3500kcal Jak widzisz, mocno jestem ograniczony funduszami, może być to 400g twarogu chudego na noc w DNT ? Wuchta - a co z aerobami w DNT? będę mógł sobie pobiegać z 2-3 razy w tygodniu? nie jest to szaleńcze tempo, zawsze zjadam pierwszy posiłek wypijam kawę i idę [...]

Elite High Protein 12 h Dymatize dobre białko na noc.

po treningu najfajniejszy hydrolizat, mozesz kupic odzywke z mixem bialek wzbogacona o hydrolizat. co do bialek na noc to moze byc albo night protein blend treca albo system 80 olimpa, prolongatum.pzdr

Wielkie dzięki widzę że dużo poprawek nie było. Zabieram się do wyliczania :) Jedno tylko pytanko, czy na samą noc nie zostawić lepiej samego serka wiejskiego?

[...] trwał 3 miesiące na początku brałem po jednej kapsułce a 14 dni przed zawodami brałem po 2 kapsułki, rano przed treningiem jedną i w południe drugą nie brałem tego na noc bo działanie drena jest zbliżone do amfetaminy czyli pobudzająco, Efekt był taki że w połączeniu z dietą ćwiczeniami zrzuciłem 21kg. Jeśli chodzi o moje zdanie na temat [...]

z Olimpa miałem whey protein complex, teraz mam jakas specjalna formuła na noc i ujdzie dobry smak

[...] 5. kasza kura brokuły 6. ? 7. jaja, brokuły Ja mam Wakacje i wstaje o 9:30 Grzechmek gonitwa myśli najgorsza, ja mam tak że czasem nawet jak już się uspokoję to i tak noc z głowy :/ Najfajniej jest wstawać o trzeciej w nocy i zajadać białko z migdałami King Bon Jovi to nawet mam orginalne Cross Road Ann dobre Aga słaba regeneracja i [...]

tą diete stosowałem jak miałem 80 pare kilogramów. a kiedy ważyłem setke to poprostu jadłem wiecej ryżu i piersi. na dzień dzisiejszy jem około 4 worków białego ryżu i 600 gram piersi na dzień + jeden ciemny ryż na noc, i oczywiście do tego standartowe śniadanie omlet... i też jest dobrze i nieodłącznie sumplementy

Jak widzisz, mocno jestem ograniczony funduszami, może być to 400g twarogu chudego na noc w DNT ? - OK ROZUMIEM. TO TROSZECZKĘ ZMIENIA POSTAĆ RZECZY. ZAMIAST GIGANTYCZNEJ PORCJI TWAROGU DAJ MOŻE TYLKO 200GRAM TWAROGU + 30-40GRAM WPC I OLIWĘ. WPC PRZED TWAROGIEM... A NAJLEPIEJ JAJKA... TO BĘDZIE NAJLEPSZE ROZWIĄZANIE I TANIE.... Wuchta - a co z [...]

[...] na barki wykonuje 12 serii, zakres 10-8 powtorzen) mysle ze jem dobrze a przynajmniej tak czuje co do spania to rzeczywiscie z tym jest roznie, w ten weekend akurat nocka z soboty na niedziele byla nieprzespana - ale czy ta jedna noc mogla miec tak duze znaczenie? trice moze nie ze obolale ale na pewno je czulem, aczkolwiek barki o wiele [...]

Chcesz codziennie wpieprzać 625g kurczaka? Nie możesz cały czas jechać na tym samym, wrzuć do diety jakąś rybkę, wołowinę lub wieprzowinę. Nie jedz już tak poźno.. 100g ryżu na noc?

co przeszkadza 100g ryżu na noc nie widze w tym nic złego?

ja tam nie trzymalem zelu w lodowce smarowalem na noc i nic nie zmywalem :)