noc

[...] jak najwiecej w zaleznosci od funduszy- wydatek rzedu 80-120 złotych w zalezonosci od gramatury opakowania bierz jako uzupelnienie polilkow w bialko, tuz po treningu oraz na noc przed spaniem BCAA- przydadza Ci sie przed treningiem- bierz 7 do 9 tabletek na 30-45 minut przed treningiem- 240 tabletek kosztuje 65-70 złotych Tauryna- przyda CI sie [...]

[...] został osiągnięty. A jak rozłożysz posiłki bogate w węglowodany i tłuszcze, to zależy od Ciebie. Nie ma to jakoś mocno wpływu na sylwetkę. Na pewno polecam węglowodany na noc. Dzięki nim lepiej śpimy i nasza regeneracja jest na lepszym poziomie. Po treningu koniecznie węglowodany i raczej mniejsza ilość tłuszczu, co do pozostałych posiłków to [...]

Pytanko odnośnie pracy na 3 zmianę. Załózmy że dziś mam nockę. Pierwszy posiłek ok 8 rano, ostatni-piąty ok 21. No i teraz nasuwa sie pytanie co dalej? Biorąc pod uwagę fakt, że o 22 zaczynam pracę, wrócę o 6:30 do domu i pójdę spać. Spać będę do 13:00? Czy do pracy na noc zabrać tylko owoce i marchewke ewentualnie? Po powrocie, rano zjeść [...]

Nie ważne, czy to noc, czy dzień dobra ma 24h i jesz normalnie, tak jak jadasz bez względu na porę, skoro funkcjonujesz w nocy, to nie ma przecież problemu ;-) Zbilansowane posiłki jak zwykle, godziny się tyko przesuwają ;-)

ja tak samo juz mam na chacie, dzisiaj mam DT więc planuje na noc zapodać sobie 2 tab, a w dni DNT nie będę raczej brał

Sniadanie ok Drugie snidanie : zamiast chleba ryz brazowy / kasza / makaron razowy zamiast szynki mieso / ryby / twarog Przedtreningowy : dodaj warzyw Potreningowy: odrazu po treningu gainer /ew. vextrago+bcaa ok 40 min pozniej piers + ryz brazowy Podwieczorek:zamiast chleba ryz brazowy / kasza / makaron razowy Na noc ok

hcg zebys mial bylo by dobrze , zreszto zobaczysz po jajkach . clomid .. uderzeniowo jesli bedzie tragedia 150 polec pare dni wejdz na 100mg pare dni i zjedz reszte po 50mg < lykaj na noc > lepiej zniesiesz ten srodek

odblok po 21 dniach? sluchaj kuki, lecisz z towarem 8 tygodni w dawce max 500mg/week.!! dajesz np 250 mg w pn i czw. w pierwszym strzale zrob fronta z 1g tst. pct zaczynasz po 12 dniach, 1-4 clomid 100mg 5-21 clomid 50mg 7-28 nolva 20mg sermy zajadasz na noc amen

no uczucie na clomidzie nie jest fajne dlatego na noc bierz ., w dzien bralem zygac mi sie chcialo itp mdlosci :) blee

[...] porcja bilka w jednym posilku to okolo 40-50 g ( np 200g piersi z kurczaka, 250 g piersi indyka , 200 g tunczyka , 250 g sera chudego ) Odzywke stosuj rano, po treningu i na noc. To jest dodtaek do jedzenia a nie podstawowe posilki. Jedz 5-6 psoilkow w rownych odstepach czasowych i w nich dostrczaj odpowiednie ilosci B/T/W Propounuje abys ulozyl [...]

Posmarowalem lydke na noc naproxenem, wstalem i bol jest duzo mniejszy. Polecam ta masc na tego typu powiklania po iniekcji

Jak masz dawowac mk to daj 30 mg cały czas przez kilka miesięcy Kontroluj prolaktyne oraz cukier ,możesz wrzucać mk rano a na noc berberyne hcl pomoże kontrolować glikemie

i z mleka na noc bym zrezygnował

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi,zamierzam wdrozyc zaproponowane zmiany. Ale mam jeszcze pytanko ,czy 4 posiłki dziennie wystarczą do osiągnięcia zamierzonych celów/masa dla ektomorfika/? wiem ze standart dla kulturysty to 6 posiłków Ektomorfikowi sluży 5 posilków ale czy 4 posilki to nie za malo? i czy powinienem jeść bialko na noc?

bialeczko na noc jak najbardziej, tunczyk, cycek kury, odzyweczka - co sobie wybierzesz wiecej posilkom zmusza organizm do przyspieszenia metabolizmu, wiec jak zmniejszych ich ilosc to zwolnisz takze metabolizm - czyli szybciej bedziesz mogl przytyc.

No przesrane dziś wezmę na noc i jutro opiszę jak coś się stanie ,a ale zauważyłem że Amino anabol pomaga znacznie z treningiem lepiej się czuję i depresja zanika ( a tak na marginesie to całkiem błogi nastruj po tym clomie wszystko mnie pier**** i tak niczym się zbytnoi nie przejmuję może to fakyycznie jakiś clom zmieszany z czymś bo od undera i [...]

Wszystkie pochodne Xylomethazolinu dają PRZYZWYCZAJENIE. Uciekaj od tych kropli, nawet na noc. Są dziesiątki homeopatycznych. Spróbuj. Pomogą Ci w każdej aptece. Pozdrawiam. guru

Jak odstawisz xylozel to mozesz przez kilka dni na noc uzywac jakiegos srodka z mentolem (sa takie do kupienia w aptece - to sie nazywa chyba olejek z wielbladem czy jakos tak), lub np robic sobie wieczorem inhalacje z preparatu Olbas oil czy podobnego pozdrawiam krates

no nie gadaj! powaga? No to teraz zaczynam się bać! od wczoraj już nie zakrapiam! jakoś przetrwałem noc i nawet udało mi się trochę pospać. Przed pójściem do łużka posmarowałem wew. część nosa maścią ala vick-vaporub (jakoś tak). rano miałem trochę ropnego kataru. to chyba normalne bo śluzówka teraz zaczyna odreagowywać??? mylę się? dziś też nie [...]

Oczywiście,że GH topi smalec takie moje odczucie. Ja leciałem 4iu ed 2 po treningu i 2 na noc i raz jeszcze powtórze nic tak nie 'robi' w moim odczuciu ja somka,najlepszy cykl jaki w zyciu miałem(szwed apteczny do tego wyrwany na recke z niebieskim paskiem,ale to czasy były ech..).