noc

Zacząłem ściągać 1 i 2 serie pitbula także będę miał co oglądać. Jest prawie 6Gb także przez noc się raczej nie pobierze

Chyba na noc owinę jaja sreberkiem, co by promieniowanie odbić.

[...] wyraźnie podwyższone. celowo nie zwiększałem dawki do 100, bo dobrze działało... wczoraj poszło 75mg. w piątek będzie 75 lub 50mg. i ostatnie 50mg. przybije w niedzielę na noc (po wygranym meczu z Niemcami) I pójdę sobie na kolejne badanie, tylko zastanawiam się kiedy, czwartek rano, czyli ok. 3 dni po ostatnim strzale raczej powinno być git.

[...] bazowalem to tylko na dobrej diecie. Wiadomo na mase lekka nadwyzka kalorii, i powoli ale powinno byc do przodu. Uzywam tylko dlatego odzywek bo jest wygodniej i latwiej na noc wypic szejka niz zjesc kolejny posilek, i tak jak ktos napisal u gory sa teraz swietne w smaku, czyli jak mam ochote na cos slodkiego to sobie piej odzywke. Zmieniony [...]

własni ide zakupic 2 l.na noc mi to troszkę daje ,ale zamało koffeiny mam jeszcze tabletki 1 tab.64mg koffeiny

[...] spać najedzonym, także to zalezy od Ciebie. Pamiętaj, że ostatni posiłek, szczególnie gdy jest jadany przed samym spaniem powinien zawierać wyłącznie białko, tłuszcze i ew. warzywa, bo węglowodany na noc nie są zalecane. Co do spania - lepiej iść spać o 22 i wstać o 6, niż tak jak Ty napisałeś. Faza snu przed północą jest bardzo ważna Pozdrawiam

[...] nazwac wiec chyba moge sobie na nie pozwolic... Masa stoi mocno w miejscu a nie pocwice 2 tygodnie to spadnie 3kg... Czytalem wiele dobrego o jajkach i stad myslalem, ze na noc to dobra opcja A tego gainera to nie brac np. przed treningiem? Bo po treningu napewno bede bral tak ok.100g bo gain bolic ma tylko 15g bialka na 100g i do tego dorzuce [...]

[...] chociaz przy takiej diecie kto wie... Czyli tak ogolnie to w dni treningowe brac gain bolica przed treningiem np. 70g i po treningu 100g+2 jajka? A w nietreningowe rano 70g + 3 jajka i ten olej i jakies warzywko i np. popoludniu tez o.70g + iles tam jajek? A reszte posilkow to ryze, makarony + piersi + warzywa + i na noc jakis serek wiejski?

dieta jest licze kalorie i białko maltodextryne i białko traktuje jako posiłkipije wpracy 50g białka i 100g wegli białko po silce i weglowodany na noc przed snem. piersiatka nabiał wszystko jest tylko jak połaczyc sobie to z ww odzywkami

alo alo :D dzisiaj na silce grubo pomimo tego ze sie nic nie wyspalem :/ jakis katar mnie dopadl i cala noc smarkalem bleee jutro bieganie z cudna kolezanka i brzuszek pozniej :D cos mi ost slabo zlazi ten fat :/

Z tym, że ja się nie odchudzam, podejrzewano mnie już o anoreksję A ja próbuję mozolnie zyskać mięśnie...SłaVkomiR, jogurciki na noc niet-jak już to twarożek Pogadaj z tatą przy okazji, czy zasponsoruje Ci dietę, to ułożymy coś sensownego

Myslalem przy tym o białku na noc bcaa, glutamine i karnityne - wszystko na raz?

joghurty owocowe to swinstwa , maja duzo cukru, ostatni posilek do wyrzucenia, daj wtedy kostke twarogu lub odzywke na noc. wiesz daj diete do krytyki w dziale odzywianie bo nei mam teraz czasu na wnikliwą ocenę. pozdrawiam

[...] 2. Sciaganie drazka przedsiebie 4s po 15 powt z pomoca 3. Szrugsy 4 serie po 15-20powt ciezar 80 kg 4. Martwy ciąg - 3 serie po 10 powt. 5. Wiosłowanie sztanga na dobicie 4 serie 6. Sciaganie drazka za kark na dobicie Aminokwasy i do domku Posilek po treningowy - makaron + owoce i za chwilke białeczko Prolo na noc Jutro barki i dół klatki

Nie sądzę, żeby mecze Brazylijczyków z Serbami były najbardziej interesujące, bardziej liczę na mecz Kuby z Włochami, może nawet poświęcę noc dla tego meczu, oraz z ciekawości co do gry Wenezueli - ich mecz z Francuzami.

radze wkleic diete od sprawdzenia bo z ostatniego posta wynika ze troche kulejesz z tym zadużo tych odżywak (malto) w twojej diecie, i wegle jeszcze na noc jesz? zdr

b-50 to jeszcze nic, ja przez noc wypocilem, wysralem i wyrzygalem 7kg

[...] powiedzieć że tak. Nie jem słodyczy, fast foodów, nie pije alkoholu ani gazowanych napoi, trzymam bilans kaloryczny na 0, staram się w każdym posiłku spozywać białko, na noc jem twaróg. Witam! Pisze, ponieważ przeczytałem dziesiątki artykułów, postów itp. i już kompletnie nie wiem co mam robić. Jestem piłkarzem, trenuje przez cały tydzień, a [...]

ogólnie to rozwalony jestem na noc. Na Insomni o ex opowiadali. Najlepsze było to. Jakaś kobitka. Moj były robił mi z byle powodu awantury typu: - gotowałam na śniadanie jajka i ugotowałam mu 3 a on z wielką awanturą, że on się 3-ma nie naje i, że miało być 5 - innym razem zażyczył sobie na śniadanko płatki z mlekiem. Ja piję tylko zimne mleko, [...]

Jeżeli dobrze odczytałem Twoje dzieła to wszystkie te ćwiczenia rozwijają barki więc tak 3maj i rośnij duży :). p.s. Edytujmy posty Stój : IV i II na ticeps ( wybaczcie pomyłke , noc w ukochanych książkach ). Zmieniony przez - Roboute w dniu 2008-06-06 08:07:27