noc

gardło drapało przez cała noc i teraz ;/

no pewnie, ww na noc to może być coś co ci przysłuzy :-))

[...] w poniedziałek czułam się markotna i zmęczona, myślałam, że to po treningu z poprzedniego dnia, ale wieczorem wyszło na jaw, dostałam gorączki @@-), co się wypociłam przez noc, to się wypociłam. Wtorek cały dzień przeleżany, zjedzone tony czosnku, cytryny, wieczorem raz jeszcze siódme poty wyciśnięte po rozgrzaniu w łóżku. Na szczęście terapia [...]

[...] - lekka, nie spuchnięta. Gdyby był w niej większy wybór warzyw to spokojnie mogłabym na niej dalej funkcjonować. Strzałem w dziesiątkę jak dla mnie było jedzenie węgli na noc - to mi przypasowało idealnie. W dzień byłam cały czas na chodzie a wieczorkiem wciągnęłam węgle i szłam spać snem sprawiedliwego. Nie morzyło mnie w ciągu dnia a [...]

[...] chociazby z racji tego, ze "umiem" duzo zjesc (ale to juz chyba raczej przeszlosc) wiec ich moc "zapychania" sie przydaje. Z bialkami - wiadomo na chlopski rozum*, ze noc cos tam bedzie w tej diecie na opak, tj. nie da sie bialek "wyciagnac" tylko z miesa - po prostu dieta zbrzydnie z czasem, czyli takiego rodzaju zahaczanie bialka o [...]

[...] piję więcej wody, nie słodzę herbaty/kawy, patrzę jakie tłuszcze spożywam. Staram się uzupełnić białka suplementem (posiadam jeszcze jakieś whey protein, które zażywam na noc), przed każdym intensywniejszym treningiem biorę BCAA i pozatym jakiś zestaw witamin. Naczytałem się i naoglądałem już pełno filmików o treningach, diecie, ale to nie dla [...]

Pure Casein będzie okej na noc?

[...] 19 Anabol Testo – 3 kaps, Przedtreningówka x1, Tauryna x2, Spalacz x2, Okołotreningowo: BCAA 20g, Po siłowni: Creatine Anabolic – USN – 27g, 19 Anabol Testo – 3 kaps , Na noc: Witaminy Night, Magnez 10g, BDx8 Do bilansu: 100% Whey Protein – 30g Media: WL skos, 2 seria, 12x55kg http://www.youtube.com/watch?v=Rc_5g2kt_Ag Wiosło nachwyt, 3 [...]

[...] 19 Anabol Testo – 3 kaps, Przedtreningówka x1, Tauryna x2, Spalacz x2, Okołotreningowo: BCAA 20g, Po siłowni: Creatine Anabolic – USN – 27g, 19 Anabol Testo – 3 kaps , Na noc: Witaminy Night, Magnez 10g, BDx8 Do bilansu: 100% Whey Protein – 30g Media: WL skos, 2 seria, 12x55kg http://www.youtube.com/watch?v=Rc_5g2kt_Ag Wiosło nachwyt, 3 [...]

bierz witaminy testeda masz na 100 dni i tansze, w leucinecarb na 100g masz 10 g laucyny olimp Ci tego nie da, każde białko się nada na noc wpc też, poza tym nie lepiej posiłek zjeść mozesz kazeine sobie kupić http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_Casein-opis28085.html zma http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html Zmieniony przez - anubis84 w [...]

Activlab nitro caps BCAA Powder Delicious Whey protein Olimp Carbonox Vitamin multiple sport A taki zestaw? Oraz potrzebowałbym białka na noc oraz jakiegoś dobrego ZMA

na noc

HCG dajesz po ampie w 7, 15, 23 tygodniu. Rozbijasz ją na 5 iniekcji po 1000iu e2d. Kolejną dajesz na odblok 3 dni po ostatnim strzale testa i również 5x1000iu e2d a 3 dni po ostatnim HCG wchodzisz z clomem po 50mg na noc przez 3-4 tygodnie.

Aczkolwiek nie nazwałbym tego jedyną słuszną drogą. Ja np. węgle na noc źle znoszę, szybko się zalewam. Tym bardziej na redu.

pewnie chodzi ci o owsiane na noc: te wyngle że nie można to dawno obalony mit, wegle na noc działają bardzo dobrze (w sensie, złożone węgle) regeneracyjnie, śmiało wrzucaj :-))

Mmm, pomysł dobry, ale to chyba na noc odpada ;c

Koniu ma racje, pozatym owoce (zwłaszcza na noc) - to nie jest odpowiedni posiłek. Wgl dieta woła o pomste do nieba :)) Nie masz niczego innego na kanapki oprócz mielonki? Tego kurczaka rozłóż na 3 posiłki (po 100g) i daj może jakieś jajko, mleko, twaróg. Wróce do owoców - Daj je wszystkie w 1 i drugim posiłku, potem już może sobie daruj (ten sok [...]

[...] są Ci potrzebne do masy więc może pominimy. Owoce - Pamiętaj żeowoce to fruktoza a fruktoza to wyrzut insuliny (raczej przed treningiem nie możesz sobie na to pozwolić, na noc też nie za bardzo). Możesz zadowolić się 3 posiłkami z fajnym efektem, oczywiście musisz pamiętaco białku (budulec, jest budulec) jakieś 3g/kg masy ciała. 50% dziennego [...]

Witam Takie pytanie jeśli używam kreatyny mono z carbo mogę również brać białko ? Np jeśli biorę w DT kreatyne rano i po treningu kreatyne z carbo , na noc mogę wypić białko ?

nakarmić, nie drażnić i na noc wypuszczać