noc

[...] to, że chciałeś mieć porządną rozpiskę chcesz inaczej, ok, staraj się stosować do 10 wskazówek żywieniowych, a będzie dobrze twaróg na śniadanie to średni pomysł kazeina na noc sprawdza się dobrze ale w śniadaniu? po co? lepiej dostarczyć jakiegoś szybciej wchłanialnego białka dużo osób je jaja ale jak zjesz se ten twaróg to tragedii nie będzie, [...]

[...] bialko/wegle 1:3, po treningu to samo i teraz pytanie...trening bede konczyl mniej wiecej o 19.30 skoro po 18 mam juz zaczynac, wiec po treningu oprocz tego gainera, zjesc jeszcze np.ryz lub makaron i cos kolo 22 na noc tunczyka i twarog, czy dobrze mysle? P.S dzieki Volcanodon za zainteresowanie, szkoda ze nikt wiecej sie nie odezwie.

Nie masz w szkole wiatrów po tej grochówce na śniadanie? Ten hamburger na noc też niewskazany. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-01-13 22:30:28

Matrix nadaje sie na noc? Sprzedawca w sklepie powiedzial mi ze nie bo jest tam kazeina

konkretnie ? :) chcialem ***noc antka zeby ostro sily poszlo i go podtrzymac susta caly czas walic priomo i na koniec dobic sie trenem z winem ale sam juz nie wiem. metke chyba se daruje bo nawet pewnie jej nie poczuje. A moze dece dodac od poczotku? Bo wiadomo ze masa antka z ssusto bedzie ostro zalaana ale jak zacznie tą mase ubijas primo wino i [...]

najlepiej to niech sie wezmie za act albo lekkie fbw z dietą to do działu odżywanie tam daj do oceny i zresztą założyłes w dziwnym dziale ten temat 1. Płatki owsiane 100gr+rodzynki+jakies białko,oliwa 2. Omlet z 3 jajek + owoce 3. kasza + kurak,ryba 4. mieso+ ryz 5. twarog na noc 200 gram Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-01-14 00:11:02

Pare pytan : 1.Wode jak bede pil to moze byc jakas smakowa np. zywca jablkowa czy trzeba pic zwykla ? 2.Mozna pic herbate i troszku ccukru bo sama to mi nie wejdzie chyba ? 3.Z czym mozna zjesc twarug na noc bo sam to mi tez chyba nie wejdzie (dzem odpada) Moze jakis koktajl z tego twatogu z czyms tam ?

podskórnie zaczniesz w ost tyg propka 1500 j.m. co 2 dni wybierz tak 3 amp wyjdzie ci ok 2i pół tyg 24 h po ost propie clom na noc 150 mg potem 3 tyg 50 mg możesz też dodać nolve 20 mg równo z clomem o tydz więcej niż clom,odblok by był kompletny po odbloku oczywiście jakieś bostery teścia i kretke w ost tyg propa dasz i będzie si.

przed treningiem smaruj maścią rozgrzewającą na noc żelem przeciwzapalnym no i zluzuj narazie z przemęczaniem kolana

sens brania WPI po treningu: imo brak, po co przeplacac za te kilka chwil szybszej wchlanialnosci (jesli wogole ona zachodzi) na noc mozna zjesc twarog czy tunczyka i po problemie jesli mialbym takowa rozkmine a nie potrafilbym dostarczyc tego z diety wzialbym jakis mix bialkowy np prolongatum a jesli doszukujesz sie sensu stosowania to bynajmniej [...]

[...] , zaczałem stosowac prestarium panowie jak proponujecie stowowac dodam ze ze mialem cisnienie okolo 150/90 planuje zeby za okolo 2 tygodnie bylo 120/80 narazie stosuje na noc jedna tabletke co jest (5 mg ) natomiast z rana w odstepie 12 godzinnym stosuje pol tabletki ( 2,5 mg ) deodam ze zaczelem wykonywac aeroby okolo 30 min po silowni [...]

iniekcja co 2 dzień poń śro piątek niedziela wtorek czwartek itd clom 24h po ost propie na noc 150 mg potem 50 mg do końca tab

[...] ostrowię a za jakieś 2 godziny wszamać tunczyka/kuraka/jajo czy może po treningu jeść zarcie a przed snem ostrowię ? Po treningu ostrowie i do 45 min posiłek i może być na noc ostrowia. Kupilem ostrowię na wypadek sytuacji kryzysowych gdyby nie było nic białkowego w domu na daną chwilę. Można wszamać gainera gain bolic 6000 przed stormem ? [...]

OPTIMUM 100% Casein Protein oraz co powiecie o tym białku? kiedy bedzi najlepiej je spozywac na noc?

Z opisu i skladu wychodzi ze na noc bardzo dobre.

Nitro2NanoVapor/shotgun itp. + mono/jabl Wybierz sobie cos z tego, mozesz zaczac od Nitro2 a nastpene cykle zrobic na ktoryms z reszty. Bialko/gainer wedle brakow w diecie, Na noc MZB.

Na noc jedz twarog i styka, bcaa to jedynie jakbys sie obudzil jakos ale takze szkoda marnowac kasy na to, bierz przed i po treningu.

rich dobrze pisze na początek imo nie musisz mieć idealnej diety ale dobre gdybyś miał najważniejsze żarcie rano, przed i po treningu i na noc białko, twarogi itd.

pakus1791, wklej poprawioną panikujesz z brzuchem, chcesz biegać 2 razy dziennie + trening, a z drugiej strony chcesz wpieprzać banany i dżem na noc :/ pytałem się wcześniej czego Ty właściwie chcesz, redukujesz czy masujesz? (moim zdaniem - MASA) jeżeli tak bardzo lubisz biegać to w dni nietreningowe i nie na czczo

Sluchaj stary, to z niejedzeniem w nocy kiedy jest to w pewnym sensie Twoj "dzien" bo aktywny etc. wiec jesc musisz. Zgodnie z tym jak ma sie to w dzien tyle tylko ze zmienia sie Twoja "noc" bo odsypiasz nocki w innych porach niz dniowki. Rozumiesz o czym pisze, nie zakrecilem zbytnio? pozdrawiam