noc

[...] domowych warunkach" autorstwa Mawashi godz 18 tunczyk w oleju 125g 34b 11t 0w oliwa z oliwek 10g 0b 10t 0w 1 pomidor 0b 0t 1w godz 21 na noc ser bialy poltłusty 125g 23b 6t 5w MOJ BILANS bialko 176g przy tej diecie zrealizowane 74 % zapotrzebowania tluszcz 88g 81 % [...]

jeszcze nie zmieniony posilek na noc

[...] "to mam sadlo" bo jestem najedzony , ale tu ponad miesiac juz grubo na diecie i nadal tylko sadlo. Co jeszcze z supli ,na uzupelnienie diety przy posilkach w szkole i na noc WPC ,Carbo, no i tak jak trzeba i kiedy trzeba dorzucam mono. Dopisalem do diety nizej kiedy co i jak biore. Jestem ekto co tez chyba ma tu znaczenie. Dieta I posiłek 5g [...]

Zgadzam się, żeby nie jeść w nocy. Twaróg na noc - ok. Ale organizm ma lepsze zajęcia w nocy, niż jedzenie i przerywanie mu snu źle wpływa na regenerację i pośrednio na wzrost masy. Pozdrawiam!

[...] TKWI W ZBYT DUZEJ KALORYCZNOSCI. DODAJ NA POCZTAEK LEKKA NADWYZKE +200-300 I WTEDY OBSERWUJ ORGANIZM. Co jeszcze z supli ,na uzupelnienie diety przy posilkach w szkole i na noc WPC ,Carbo NIE JEST KONIECZNE, no i tak jak trzeba i kiedy trzeba dorzucam mono NA NA KREATYNIE CYKLE Z PRZERWA TAKA JAK DLUGI BYL CYKL.. Dopisalem do diety nizej kiedy [...]

Co bedzie lepsze na noc bialko np. ostrowia+ mleko czy ser bialy chudy z kefirem + oliwa z oliwek

Na noc cos co sie dluzej wchlania wiec bialy ser to dobre wyjscie...Od biedy ta ostrowia tez moze byc.

CZĘŚĆ I dla eseistów:) ODPOWIEDŹ: Była piękna letnia noc. Powoli czas wyznaczał kolejny trening na siłownii. Byłem szczególnie podniecony,ponieważ kolega który ze mną ćwiczył powiedział że zostawił tam coś dla mnie. Wróciłem do domu,wziołem ciuchy treningowe zszedłem na dół do piwnicy i moim oczom ukazał się niemasowity widok. Na krzesełku obok [...]

e tam niedanow wstalem wyspany jak diabli bedzie szalona noc hehe wypije za was abstynenci Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-31 14:00:12

no to sobie wypije troche bro tak 8 na cala noc chyba nie zaszkodzi a czysta odrzuce i bedzie luz :D

to moga byc nastepstwa spraw przeciazeniowych, smaruj na noc bolace kolano mascia przeciwzapalna i zobaczysz czy np po tygodniu jest jakas poprawa, jesli nie to mozesz isc do lekarza z ta sprawa...

[...] etapie, ale dojdz do tego stopniowo, nie tnij tak drastycznie od razu. Co do porannych aerobow: jesli sa na czczo, nie wstrzymuj sie z posilkiem, glodowalas przeciez cala noc. W ogole to szacunek za zdrowe podejscie do tematu, na ogol kobiety ida na latwizne i licza wlasnie na dwutygodniowe "diety-cud" z babskich czasopism. Podstawa [...]

wlasnie, najlepiej zamias alko surowe bialka jaj z literatki bez zapojki wal noc cala, poza tym byloban najlepszego wszystkim

a jak w ogóe spędzicie ta jedyną w roku noc?? Ja w domku siedzę

[...] to jak dziś... piękny wakacyjny dzień. Obudziły mnie promienie słońca padające na moją twarz. Od razu wiedziałem, że to będzie udany dzień. Pognałem do łazienki zmyć noc z twarzy i zacząć dzień pełnią życia. Jak pełnia życia, to oczywiście pełnowartościowe śniadanko. Przyrządziłem więc sobie takowe, a następnie udałem się na leżak i [...]

CZĘŚĆ II dla poetów :) Była piękna noc, duża w lasku polana, mieliśmy miękki koc...… Byłem ja, była moja żona – sytuacja wprost wymarzona...… Najpierw byłem bardzo czuły, później męski jak gladiator, Usłyszałem jęk rozkoszy: „Mój kochany DOMINATOR”! Minął miesiąc, trzy kwartały, brzuszek żony nie [...]

[...] było coraz większe, tak by bice były lepsze... ...I chociaż ten rym nie pasi to życzenia są od Basi (pozdro) no i od całej gromadki żeby małe były spadki! piszę te zdania w noc sylwestrową chociaż zabawa jest za namową, to muśicie wiedzieć jedno- nasza siła to całe sedno! szczęśliwego Wam życzymy !! ekipa klubu "Spartatus" i DJ [...]

[...] mięso + oliwa, ewentualnie chude mięso + tłuste mięso. Przed treningowy masz tuż przed treningiem, czego nie pochwalam, więc zrezygnował bym z tłuszczu także i w tym posiłku, po treningu ok, do twarogu na noc daj oliwę. spalacze zbędne. przy ujemnym bilansie niemożliwe jest budowanie mięśni. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-01 11:42:45

wstalemmm i 800zł w kieszeni za 1 noc

[...] Oliwa z oliwek 4. Podwieczorek ( jeśli wychodzi posiłek po treningowy to miód i pierś / kurczak ) Makrela wędzona 2 marchewki 5. Kolacja Ser żółty 2 marchewki 6. Na noc Ser biały tłusty Nie robię żadnych aerobów. Wiem, że ten posiłek w szkole to chyba nienajlepszy, ale nie jestem taki hardcorowiec żeby rybę wziąć czy coś innego :P I [...]