no

[...] już 23 kg, w tym miesiącu zacząłem stosować kreatynę i tak się złożyło że w weekend jadę na kawalerskie (dieta będzie cały czas trzymana). Nie jest dla problemem "nie pić" no ale wiadomo też jak to jest.. głupio tak siedzieć przy wodzie :) Pytania dwa: 1) Jeżeli można zrobić taki dzień odstępstwa to lepiej wybrać które mniejsze zło? Parę (4/5) [...]

No ja się przejadę Będę startować w dwóch konkurencjach Połowa i masa ciała. No panowie ekipa która się tam wybiera to też dajcie czadu tam w Gdańsku. Ja też jak będę to może uda mi się pogadać z organizatorami na temat dyscypliny WW w Polsce

Aaaaa no ok :-D

no gdyby nie refluks to ja dalej bym wpierniczał jak małpa przed spaniem jedna z moich ulubionych form relaksu nażreć się jak wściekły osioł i uwalić na wyro fchvj niezdrowo ...

Sandacz2 - udało Ci się sprawdzić swoją grupe krwi ? Ciekawi mnie czy masz 0RH+ tak jak ja.... Napisz jak mozesz jak ten Twój słaby sen wygląda - wstajesz w nocy na ssikanie czy jak ? Ja przy tej ilości wody co wypijam wstaje raz czasem dwa, może ponadto dyskomfort w postaci drętwienia i mała ilość snu to jedyne co do spania u siebie mogę się [...]

Dokładnie, wątroba nie boli, bo nie jest unerwiona, ale jak jest katowana, to się powiększa, a jak rośnie, to uciska na sąsiadujące narządy i stąd może być ból w okolicach wątroby. skoro się już czepiamy, to wątroba jak najbardziej unerwiona jest :-) i o dość dobrze Jej praca kierują nerwy współczulne i przywspółczulne - bez nich jej praca byłaby [...]

[...] do siły to jak wspomniałam u Nefretam ostatnio czytałam o sile względnej i bezwzględnej. I się okazuje że można mieć dużą siłę bezwzględną i pracować z dużym ciężarem i jednocześnie mieć małą siłę względną i np. problem z podciąganiem. No i u mnie tak jest bo ja mam ogólnie problem z ćwiczeniami z masą ciała, szczególnie po ciąży. Nawet głowa [...]

[...] trenera Hany'ego Ramboda powiedział, że był molestowany jako dziecko. 27-letni kulturysta ujawnił, że dorastając, interesował się sportami takimi jak baseball, piłka nożna i futbol amerykański. Nie lubił za to przegrywać z powodu błędów kolegów z drużyny, więc skupił się na sporcie indywidualnym. Dodatkowo trening na siłowni pomógł mu [...]

Dla mnie to żaden problem, uwielbiam spacery, 10k kroków to dla mnie pryszcz i trochę śmiać mi się chce z osób, które mają z tym problem, albo uznają to za wyczyn :D no to musisz sie tez pośmiać ze mnie. Problem z wykreceniem tylu kroków nie zawsze ma swoje źródło w lenistwie. Czasami człowiek nie ma czasu zjęść wszystkiego co ma a juz nie mówie [...]

[...] Wrzucam podciąganie (bede trochę zmieniać plan bardziej pod rurkę i trenerka mnie poprosiła o nagranie podciąganie, a przy okazji taki check form, Bo nawet trochę mi smutno że w tym moim planie nie ma podciągania https://youtube.com/shorts/-LOcF6s_WuI?feature=share I trening :) Hip thrust 5x12 Wszystkie serie po 75kg Dołożylam i szło lepiej [...]

Dzisiaj mogłem sobie pospać, ale wstałem z dziewczyną z rana zrobiłem 30min cardio, szama i kima, później trening PULL poszło kozacko, no i przy wiosłowaniu sztangą plecy mnei nie bolały, czyli Krzychu coś tam pomógł xD później praca, no i po pracy zostałem na bieżni aby wyrobić 17 tyś kroków

No to jest nas dwóch, istnieje więc szansa że to nie urojenia 8-)

Przeciez sie nie zepsuje No dasz 50% więcej npp I tren to już będzie dużo wg mnie Zostałbym na 100 i dodał tren albo zwiększył npp inie dawal tremu

[...] tłuszczu, i koniec końców kalorii w diecie. Nie same kalorie jednak są tutaj najgorsze, a dobór surowców i półproduktów. Otóż słodycze, które tworzą największe koncerny żywnościowe na świecie, z reguły produkowane są z większym nastawieniem na zysk, aniżeli zdrowie konsumentów. Pralinki, które nie wywołują wyrzutów sumienia Zarówno spożywanie, [...]

Tak pytam w kontekscie dawki D3 bo 10 000 to nie jest malo no chyba ze masz niedobor tej witaminy w organizmie to wtedy ok. powiem Ci że tak troche na pałe taka dawke kupiłem. Przekonałeś mnie żeby sobie zbadać poziom

Zdiagnozowano u mnie ostre przewlekle zapalenie zoladka i dwunastnicy z pobranych wycinkow wykluczono helicobacter i celiakia tez wykluczona,biore na to controloc 40 i zastanawiam sie czy dodanie bpc moglo by pomoc w szybszej regeneracji zoladka, co sadzicie i jakie dawki tego bpc byscie sugerowali? Nie u wszystkich to się sprawdza, jak zreszta [...]

No mi to jest baaaardzo potrzebne. Walczę już tyle lat, bo uniemożliwia mi to ogrom figur

No rzeczywiscie w mostku prosty ten piersiowy jak struna, rzeczywiscie jak piszesz mobilnosc akurat tu slaba, widac ze w ledzwiach cie wygina (brzuch zdecydowanie najwyzszy punkt mostka), moze jest nieco lepiej na ostatnim, ale to chyba przez inna perspektywe zdjecia, bo widac tez ze rece tworza jedna linie z calym kregoslupem az do ledzwiowego. [...]

[...] po prostu przy kazdym z tych wyciskan staram sie dobrze aktywowac najszerszy i ustawic lopatki w dobrej depresji i trzymac dobre napiecie najszerszego, jak to sie mocno zrobi i jest dobra mobilnosc w piersiowym to to odgiecie (czyli mostek) samo sie robi z automatu i nie trzeba nic myslec zeby sie odginac jakos, mostek powstaje sam przez [...]

[...] zniechęcający w regularnym rozciągniu i rolowaniu jest dla mnie właśnie brak konkretnych efektów. Ja widzę efekty, bo jak zaczynałam to w skłonie sięgałam ciut za kolano :p No i szpagat ;) Pierwsze zdjęcie jest chyba z 2019 roku Ale wciąż to napięcie jest takie ogromne i np jeśli chodzi o barki i piersiowy to efekty są minimalne [...]