no

No tylko trzeba mieć ładną pogodę bo bez niej %-)

Hej, tak więc u mnie waga 105,6kg i tak jak mówiłem wyczuwałem ten skok haha bo za długo ta waga utrzymywała się na jeszcze niższym poziomie niż w sobotę bo tak naprawdę w sobotę też właśnie ważyłem 105,6kg No ale już na tyle ogarniam swój organizm że na mnie takie skoki wagi to nie robią wcale wrażenia. Cardio z rana na czczo standardowo 30 [...]

Hehe nie no może jeszcze chwilę wytrzyma ale rzeczywiście ona często mi tutaj się zrywała. Ja ją wymieniłem jak byłem po zabiegu w jakimś piątym tygodniu może po zabiegu właśnie z myślą żeby plecy robić nie obciążając tej całej tłoczni brzusznej w sensie żeby nie robić tam nadmiernego ciśnienia jakimiś wiosłowaniami w opadzie czy wiosłowaniem [...]

Jedź śmiało, tak jak wyżej koledzy napisali jest to fajny uniwersalny produkt bo można przyrządzić go na słodko lub na słono, w dodatku mamy też fajne chude twarogi które nie mają fatu więc pod makro bardzo dobre, no i przy obecnych cenach mięsa fajna alternatywa jako źródło białka, na redukcji bardzo często stosuję właśnie ze względu że można [...]

Tez lubie jego filmy(te pelnometrazowe) get out obejrzalem dlugo po premierze i bylem mega zaskoczony i te poczucie niepokoju, ktore praktycznie jest od poczatku do konca filmu(no prawie konca) ze cos jest nie tak hehe, us tez bylo spoko, tylko mocno przekombinowane i duzo dziur fabularnych ale i tak sie fajnie, ogladalo. A na nope napewno pojde [...]

No właśnie jest problem bo wygląda jak by sie ch**a znał przypisal tadafil i dowidzenia

Nie no tutaj z czasem możesz ściągać tak samo ilości cardio ale może nie tyle co w minutach bo takie 30 minut to bym zostawił minimum dla serducha na daną sesję ale finalnie po jakimś czasie jak będziesz powoli sobie schodził na przykład co dwa tygodnie jedną sesję albo co 3 tygodnie jedną sesję cardio mniej i zostać tak na stałe przy 4 x 30 minut [...]

No ale ja chce tez troche sie podbudować , a na tłuszczach srednio to widze Dlaczego?

27.07.2022- trening 105 Zercher Pin Squat: 57,5kg/5x3 Chaos Bench Press: 63,5kg/5x3 Chin Ups: +7,5kg/9, +5kg/9, BW/10 Seated Cable Low Row: 27,5kg/8x4 SA Cable Bicep Curls: 17,5kg/10x4 Upper Back Extensions: 27/25/20 Przerzucony: 7 189,5 kg (+152,5 kg) Cardio: 55 min Zerchery fajnie, chaos... Chaos w Chuy %-) @DJ_DoDo oglądnij koniecznie, bo [...]

[...] znam osobiście kobiety wyglądającej dobrze która interesuje historia, bieda. Moja posłucha bo interesują ja różne ciekawostki co w szkole nie było ale ogólnie ma w dupie Kino, a pośrednio filmy i seriale to rozległy temat. Chyba masz bardzo sprecyzowane koneserskie gusta. Muzyka jak wyżej. Ja to przynajmniej znam dużo metalowek i innych [...]

No właśnie najgorzej wydać kupę kasy i nie być zadowolonym. Nie ma gwarancji że ten co robi drożej zrobi lepiej niestety. Kaki a przed jak to u Cb wyglądało? Wycinali Ci wgl gruczoł? Bo wygląda jakby ciągle tam był

No to zamówiłem, jest w drodze. 5 kilogramów gumy guar.

Bez przesady , 2,5g No to biednie z tym białkiem :-)

A 13 k poszło nie wiem co o tym myśleć i jak działać. za 4 dni jestem u dr umówiony pewnie jeszcze coś oddesie tego płynu ale No nie jestem totalnie zadowolony

No to muszę monitować. Pewnie sezon urlopowy...

Madzia wiadomo że nie każdego dnia się to uda ale myślę że w 20 minut max 30 dojdzie do pracy więc to taki fajny dystans. Ale ja też widzę, że to w rzeczywistości różnie wychodzi. Jakbym dzieci nie ogarniała to bym z chęcią na piechotę poszła do pracy. A tak na rowerze chociaż jadę ale jak pada to aż tak twarda nie jestem :p Hesia a mi jest miło [...]

[...] chodzeniu dzisiaj też jak wyszedłem na ten spacer bo oczywiście zrobiłem najpierw cardio na rowerku stacjonarnym później zjadłem śniadanie to znaczy się pierwszy posiłek no i następne przed kolejnym posiłkiem tak 30 minut poszedłem na taki krótki właśnie 30 minutowy spacer na lepsze trawienie posiłku i czułem właśnie jak te prostowniki tak [...]

Sen kolego najważniejszy jeśli chodzi o regenerację, szczególnie przy pracy fizycznej no i odpowiednia ilość kcal w diecie. Ja trenuje z rana i dopiero później praca i gdy popołudniami brakuje mi sił na resztę obowiązków to robię tzw. turbo drzemke. Kawa + 20/25min drzemki. Naprawdę robi robotę i snu nie zaburza wieczorem. Mogło by się to u Ciebie [...]

[...] Throwing Event   Dzień drugi 14.08.2022 r. Log Press  Frame Carry Arm-Over-Arm Medley Car Leg Press for Reps Atlas Stones Jedna z nich jest zaskoczeniem i czymś zupełnie nowym. Będzie to Car Leg Press, który pojawi się na specjalne życzenie organizatora Briana Shawa. Zaprezentował jak to będzie wyglądać na swoim kanale YouTube. Polecamy [...]

No dokladnie, jak ty generalnie sie sporo ruszasz i masz rozne aktywnosci to moze te spacery to az takiej zmiany nie zrobia u ciebie, ale jak ktos ma normalnie mala aktywnosc na codzien, jak ja mialam dosc mala, albo ktos co w ogole jest bardzo malo aktywny, to nagle zwykly godzinny spacer to moze byc prawie jak game changer mimo ze to brzmi [...]