Witam po wielu bojach i eksperymentach od diety po farmakologie - zona jest w 2 mcu ciąży , jestem mega szczęśliwy - ale jednocześnie nie będę ukrywał ze się boje mam nadzieje ze z mała fasolka będzie wszystko dobrze , po tym jak konowały mnie skreślili i tymi moimi słabymi wynikami nasienia ze na 90% nie dam rady zapłodnić - [...]
[...] być skutki uboczne, ale on nic nie robił sobie z tego i nadal wstrzykiwał olej w swoje ciało. Zagraniczne media podają, że zmarł 26 lipca 2022 roku i jak dotąd nie ujawniono przyczyny jego śmierci. Podobno źle się poczuł i udał się do szpitala, gdzie po dotarciu tam po chwili zmarł. Nie można jednoznacznie stwierdzić, czy synthol odegrał rolę [...]
Witam po wielu bojach i eksperymentach od diety po farmakologie - zona jest w 2 mcu ciąży , jestem mega szczęśliwy - ale jednocześnie nie będę ukrywał ze się boje mam nadzieje ze z mała fasolka będzie wszystko dobrze , po tym jak konowały mnie skreślili i tymi moimi słabymi wynikami nasienia ze na 90% nie dam rady zapłodnić - [...]
No no ładnie Tadek. Ja dla odmiany wczoraj sztangi nie ruszałem. Pompki cały trening Dziś mega fajnie czuje No weszło haha Czas całkowity 22,43 min 370 pompek 10 x 20 powtórzeń 30 sek przerwy między seriami Potem po 10 powtórzeń robiłem i mniejsze odpoczynki i na koniec po 5 powtórzeń. A na przyszły tydzień zobaczę jak ta 50 tka na 5 min [...]
https://youtu.be/QUyZR5BMxzI Dobra tak więc przez noc po męczyłem nie dolegliwości o których już tam pisałem we wcześniejszym poście no ale przeszło wszystko że tak powiem tak więc nie wytrzymałem i poszedłem zrobić trening rąk. Tutaj też trening pomyślałem w sumie sobie na poczekaniu ale wymiary fajnie wszystko poszło. Dzisiaj też postawiłem [...]
coś tam w internetach wyczytałem ale nie sprawdzałem tej informacji , podobno jakiś działacz ukraiński rzucił taki pomysł że w niektórych dużych miastach w Polsce spełnione są warunki do tego żeby móc rozmawiać o tym temacie ... no z drugiej strony jest już całkiem pokaźna "mniejszość ukraińska" w Polsce no wiecie jeżeli będzie ich +/- 5 milionów [...]
Witam Właśnie jest piękny poranek niedzielny ja już zrobiłem 5km zjadłem jajecznice z 4 jajek i miałem zagrać sobie w skyrima ale pomyślałem że nie będe tracił czasu i jakoś zmotywowałem się żeby się doedukować także motywacja git No i czytam mój pierwszy w życiu atlas :) Proszę o wytłumaczenie o co chodzi w tych 2 słowach w sensie że co mam [...]
Siemka uwaga dzisiaj u mnie odbiła na 106,1kg, no ale niestety sen tej nocy był fatalny, co chwilę się wybudzałem i jakieś dziwne bóle brzucha mnie dopadały, w nocy też pewnie miałem gorączkę przez to bo 3 razy zmieniałem koszulkę z rana brzuch napompowany jakbym miał zaraz rodzić xD No ale obstawiam że to wina warzywa jakie zjadłem wczoraj [...]
[...] to cały tydzień byłem ledwo żywy,wysiadło mi gardło i praktycznie nie umiałem gadać. Nie powiem trochę to męczy,treningi jednak dało rady spokojnie robić. Dzisiaj wleciały nogi i biceps,no robi się już powoli ciężko%-) Nogi+biceps Prostowanie maszyna aktywacja lekko 2s (20-25) Przysiad high bar 1sr+1bo 160kgx10 Hack squat (stopy razem, [...]
[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam ! Wracam do treningu po 7-8 miesiącach przerwy chodzi mi po głowie pierwszy cykl no i tutaj jest w sumie pytanie czy warto robić ten pierwszy cykl na redukcji czy lepiej wykorzystać potencjał na budowę masy ? Przed przerwą redukowałem byłem już bliżej [...]
[...] kupiłem trochę brązowego cukru 2x 0,5kg i 4 paczki cukru pudru 0,5kg bo był i miód był na promocji tylko po 22 zł to wziąłem wczoraj przedwczoraj warzywniaku widziałem no może trochę lepszy ale po 48 a jak u was sytuacja ? to jest kvrwa kabaret ja już się nawet nie brzydzę polską i polakami to już jest taka apatia taka całkowita kvrwa [...]
Co do rozkładu makro to no jest okej no 2 g białka powinny być minimum tutaj nawet w twoim przypadku może bym się jej pokłócił o 2,5 g tłuszcze też bym dał lekko więcej jakieś 1,5 g a nawet i coś pod 2 g tak żebyś miał 100 g tłuszczy no i oczywiście mówimy tutaj o zdrowych tłuszczach a nie nasyconych czy trans. Co do spalacza to się nie opłaca [...]
[...] Tak więc dzisiaj siadły same barki bicepsów jednak nie robiłem ze względu na te moje słabe ręce to dam sobie oddzielny dzień rąk jednak. Już długo się do tego zbierałem no jednak teraz się zdecydowałem lipa trochę bo niby na ostatni tydzień treningów bo później czeka mnie ta przerwa no ale zobaczę jak to będzie szło czy mi się spodoba czy [...]
No patrząc na twoje zdjęcia i to jak wyglądasz aktualnie to mam dość mieszane uczucia co do tego okresu masowego ja bym tutaj wolał wejść na początek na zero kaloryczne i obserwować ciało co się z nim dzieje na początku może nawet i zrobić taką lekką rekompozycje ciała a nawet i redukcję żeby zrzucić troszeczkę tej tkanki tłuszczowej. Takie jest [...]
No wlasnie nie maja sensu jak napisalam. Ale automatycznie wiele osob robi sobie jakies porownanie, np chcac wygladac jak ktos z internetu kto wazy tyle i tyle i ma np tyle cm w talii, dazy sie do tych samych kg i cm, a efekt i tak bedzie calkiem inny. Paula ma super sylwetke, proporcjonalna, ma fajne waskie biodra co ja np bardzo lubie, i ma [...]
[...] miał 10 lat. Eddie zabrał go na siłownię kilka dni po urodzinach. Na YouTube pokazał, jak uczy Maxa wykonać swój pierwszy martwy ciąg. Eddie i Max Hall mieli również przyjemność trenować z 2x Australijskim Strongest Manem i gwiazdą America's Got Talent, Eddiem Williamsem. Ojciec dokładnie tłumaczył małemu Maxowi jak wykonać poprawnie martwy [...]
Aha, ok, no to jak osiagniesz teraz ten cel -4,8kg to bedzie 71kg, czyli praktycznie bedzie juz powrot do wagi sprzed ciazy, dojdzie 2-3 kg na minusie i nawet przebijesz wage sprzed ciazy, cel bardzo realny i wcale nie jakis zbyt ambitny na redukcje na teraz, wiec fajnie, ale to sama najlepiej wiesz i sobie najkorzystniej rozplanujesz :) Ale i tak [...]
Hej, nie no tutaj z bażanta widać że masz wszystko jak najbardziej okej więc problemu bym szukał raczej w innym miejscu może nadmierny stres przewlekły stres może przemęczenie spowodowane pracą może zły sposób odżywiania się może nie tyle zły sposób to dużo składników przetworzonych, może jakieś używki. Tutaj bym się bardziej skupił na całym [...]
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
