no

[...] 20kg*10p 60kg*8p 70kg*8p*2s Hantle skos 30 stopni: 20kg*8p 25kg*8p*2s Wyprost (triceps) na warkoczu: 18,1kg*8p*3s Wyprost na samej lince za głową (triceps): 8p*2s Wznosy hantli w bok stojąc: 7,5kg*8p*2s Hantle ławka 75 stopni albo więcej: 15kg*8p 17,5kg*8p*2s PULL (tutaj nie jestem wszędzie pewien co do ilości serii, muszę zacząć [...]

No to dobre ceny, jak można poszaleć w sklepach się pobawić popróbować

Postanowiłem po dłuższej przerwie wrócić na siłownię ale problem polega w tym że chyba przez ten okres nabawiłem się skinny fat foty nie oddają tego jaki mam bebech ogólnie Z wymiarów to 176-177 cm wzrostu 69 kg Z wyliczeń kalkulatora 2958 kcal dziennie na utrzymanie wagi ostatnio zacząłem liczyć ile jem i jem mniej nawet niż te 2958 Jem po [...]

stojaki wyglądają ok ławka jak na Twoje obecne warunki fizyczne też gryf dla odmiany mocno odstaje na plus w stosunku do reszty a co do obciążenie. Nie marnowałbym kasy na 4x1,25 czy 4x2,5kg. Po 2 sztuki wystarczą, no chyba ze planujesz dokupic kiedyś jakieś hantle "olimpijskie". Jeśli nie, to zamiast tak małych obciążeń wziąłbym większe

[...] elegancko ... robię pajacyki , przysiady i coś tam macham ciężarkami ... (ale plan jest rozwojowy) na razie rozruch , powoli coraz więcej i więcej (tym razem wolę za wolno niż za szybko kontuzjom mówię stanowcze nie ! ) docelowo chcę sobie 1500 jumping jacks dziennie ( albo co 2 dzień) robić po 100 w serii i pomiędzy pompeczki i przysiady 10 [...]

Lord-przejedź sie wtedy do Niemiec-jest jeszcze troche autostrad no limit ale też staraja się to zepsuć bo elektryki to tak 100 km/h max moga dłużej jechać :) A co do mapki wyżej-to naprawdę uratuje klimat planety }:-( autobany no limit, ale jak gość testował Bugatti i poleciał 400 km/h wszystko nagrywając i wstawiając na youtube to chcieli mu [...]

Lord-przejedź sie wtedy do Niemiec-jest jeszcze troche autostrad no limit ale też staraja się to zepsuć bo elektryki to tak 100 km/h max moga dłużej jechać :) A co do mapki wyżej-to naprawdę uratuje klimat planety }:-( Zmieniony przez - masti w dniu 2024-01-21 21:24:50

Zrobiłem na szybko zdjęcie...no ale wiadomo bez pompy hahah więc słabo . /SFD/2024/1/21/eea7324ccd8d4a55b3937a29e3ba7c42.jpg

Witam nie chce zakładać nowego tematu więc napiszę tutaj. Może i kotlet odgrzany ale sprawa ma się tak jestem 2tyg na cypio 250mg e5d i moje ciśnienie to 132/79 puls 105-107 Da się jakoś zejść z plusem w dół no serce wali jak dzwon, dodam że złapało mnie przeziębienie od 2 dni czuje goroco na końcu nosa i ciepła klatka piersiowa. Brak apetytu i [...]

Witam nie chce zakładać nowego tematu więc napiszę tutaj. Może i kotlet odgrzany ale sprawa ma się tak jestem 2tyg na cypio 250mg e5d i moje ciśnienie to 132/79 puls 105-107 Da się jakoś zejść z plusem w dół no serce wali jak dzwon, dodam że złapało mnie przeziębienie od 2 dni czuje goroco na końcu nosa i ciepła klatka piersiowa. Brak apetytu i [...]

Cześć, Wracam do treningu siłowego po sporej przerwie (choć nigdy nie byłem żadnym zawodowcem, czy wytrawnym kulturystą). Postanowiłem, w zasadzie jednocześnie wraz z powrotem na siłownię, założyć dziennik treningowy. Liczę, że dziennik będzie dla mnie swoistym kontrolerem regularności w treningu i jednocześnie zbiorem informacji o moich [...]

[...] rodzaj zastosowanego materiału wypełnieniowego oraz gabinetu. W przypadku niepowikłanego leczenia, jego koszt powinien zamknąć się w 100-180 zł. W przypadku zębów jednokanałowych koszt leczenia kanałowego to zazwyczaj ok 500-700 zł, za ząb dwukanałowy zapłacimy od 600 do 900 złotych, zaś w przypadku zębów posiadających 3 lub 4 kanały za [...]

No tak,bo 24 nakladalby sie z Siedlcami a 31 marca to wieklanoc

tez mialem podobny uraz,tyle ze obylo sie bez operacji,czyli lzej niz ty,ale tak to wyglada najpierw z miesiace musisz czekac az kosc sie czesciowo zrosnie,potem rehabilitant no i potem ewentualnie silownia

Mam znajomego ktory mial podobno sytacje=no taK MINIMUM TE 3 LATA musi minac

no zobaczymy jak to dalej pojdzie

no zobaczymy czy chociaz w Zakopanem cos poskacza sensownie

[...] elegancko ... robię pajacyki , przysiady i coś tam macham ciężarkami ... (ale plan jest rozwojowy) na razie rozruch , powoli coraz więcej i więcej (tym razem wolę za wolno niż za szybko kontuzjom mówię stanowcze nie ! ) docelowo chcę sobie 1500 jumping jacks dziennie ( albo co 2 dzień) robić po 100 w serii i pomiędzy pompeczki i przysiady 10 [...]

[...] prawo dobić chama jak zagrał po f..jersku ale kopem na schaby,nigdy głowa. Jakieś 6 lat temu szedłem z żoną i koleżanka z mężem.Zeszliśmy "na stronę" a One mijały jakiegoś gnoja i...wywalił mojej żonie z bara!!! Czujecie akcje? Idą dwie panny i koleś wywala jednej z bara!!! Kumpel pierwszy schodził "ze strony" i pierwszy to zobaczył.Zanim [...]

https://www.youtube.com/watch?v=sfLAhrNtRH8&ab_channel=RottenTomatoesTV ktos moze widzial ten serial? zajezdza budzetem no i ocena tez nie jest spoko, lekko ponad 5 na imdb ale fajna sf fabula, jakas dziura w srodku LA i ludzi przenioslo do czasow dinozaurow :-) a juz 3ci sezon graja, wiec ktos to musi ogladac, korci zeby obejrzec ze 2 odcinki na [...]