no

No wiecie co, u siebie komentowac zabronila, teraz tutaj sie panoszy %-) w takim tempie do Czerwca nawet u siebie nie bede mogl pisac bo mi siostra zabroni @@-)

Dodo, no w końcu :) Bo już myślałem ze jakiś mega post robisz na początku roku ;-) końcówka roku było pofolgowanie, to teraz by się przydało zrobić 40 dni na wodzie i suchym chlebie %-)

Szajba, coś sie obawiam ze nie mam takiego stołka... No i w domu by się nie dało, co chwilę ktoś, coś. Na obu siłkach nieosiedlowych mam pudło, które by podeszło- tylko ludzie się będą dziwnie patrzeć:)

kilka ode mnie Dodo, no w końcu :) Bo już myślałem ze jakiś mega post robisz na początku roku ;-)

No właśnie nie rradzę sobie z tym wyliczeniem. Kurde możecie pomóc to ogarnąć

no wasnie, cos tutaj nie halo%)

No lecisz panie z tymi rekordami jak szalony, a jak jeszcze jest zapas to dobrze wróży na kolejne treningi :-)

maceek - za taką masę to należy się pochwała! Jest co podziwiać! Nie rób się nigdy na suchara! Słyszeć to od Ciebie to prawdziwa pochwała};-) Nie mam zamiaru już nigdy na suchara...no może te 10bf:-) P.S. no chyba, że przed debiutami to na 4-5bf:->

[...] na zawodowe prawko. A masz prawko B ? Powiem ci ze pierwsze slyszę ze nie mozesz miec kat C, domniemam po tym co napisales ze masz astygmatyzm, ale tu przeszkody nie widzę ,no chyba ze jakies nowe przepisy weszly o ktorych nie wiem, w okularach mozesz jezdzic imo Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-01-10 22:59:44 Prawko B mam, jak [...]

No przede mną jeszcze 2 x FBW %-) więc będzie ciekawie X) Ale od poniedziałku mam nadzieję, że zmiana planu! I ogień :D

Stary, to Ci chyba zostanie na kolejną Wigilię %-) no ona tak myśli ze to stare czasy i jak czit to wopór %-) MOze jednak Przemo jak to przeczyta to jakoś wpadnie :D

Jak nie masz diety to nie bierz się za żadne suplementy. Ja na początku swojej drogi z siłownią też brałem Stormy+Mono, CM3, Gainery (MASS XXL, Mammoth, UNS), Nitrobolon i coś by się tam jeszcze znalazło i g**** to dało bez diety. Dostosuj dietę pod siebie żeby była prosta i skuteczna. Śniadanie Jajecznica ze szypiorkiem i pomidorem, potem na [...]

No dobra tak zrobię i sie okaże. Dzięki za pomoc

[...] posilkow… Jedzenie nawet takich posilkow dla mnie będzie do syta. Ciezko mi jest dostarczyć więcej węgli w 1 posiłku. Woreczka ryzu zjedzenie to udreka. Jestem po tym strasznie ociezaly. Poza tym znowu się klania zelazna zasada jedz co 2-3h. Malo tam miecha, wiem ale wszędzie mowia żeby wliczać kazde bialko. hmm no to wliczyłem i wyszlo tak.

No i nie mogę sobie odpuścić chęci sprawdzenia ile prawdy jest w tej historyjce o Chince:) Musze dziś kupić dużo popcornu - będę śledził Twój eksperyment badawczy.

No dobra i teraz jak po tygodniu zejdzie w dół to zostawić kcal. I obcinać jak nie będzie chodziło. Jak będę ucinał kcal to z tych 3100 mam uciąć tyle samo W/B/T czy zjechać tylko z W?

Nie no "czysta" masa}:-(...:)) Jakbym miał zdolność dołożenia tyle kilogramów i byłaby to "czysta masa" to prawdopodobnie nie pisałbym tu teraz z wami ale przygotowywałbym się do co najmniej mistrzostw świata albo coś z zawodów pro:-D}:-( Minicuta zrobię jak siądzie wrażliwość na insulinę:-> i zniknie krata i skosy:-P Zmieniony przez - maceek w [...]

Panteon - na tyle, ze moje domowe archiwum powiększa się dzisiaj dzbanuszek 16kg (już do mnie jedzie). Po tym jak mi podpie... kettla z siłki osiedlowej się zbulwersowałam na tyle, żeby zakupić własny. A stał tam nieużywany od 2002roku... No i nie mogę sobie odpuścić chęci sprawdzenia ile prawdy jest w tej historyjce o Chince:)

Wyglądało dobrze, bardzo poprawił mi się zakres ruchu. Początkowo ledwo podnosiłem rękę a po zabiegach bez problemu mogłem nią operować w normalnych czynnościach jak zmiana biegów w aucie, zmywanie, wsadzanie talerza na górną półkę. Aktualnie 80% zakresu ruchu jest osiągalne przy czym pewne skrajne położenia powodują blokujący ból. Najbardziej [...]

50x50kg i bez mleka w tubce??? Umarłabym. Brann też:) No i teraz kamyczek do ajazego - jaki ja bym miała tyłek jakbym zasuwała takie kucki jak Paawo?? Paawo, czy Ty masz fajny tyłek?? Fanss - nie komentuj, najwyższa stawka w grze (mój zadek):)