no

Piątek-22.08.2020-Redu tydz.12 Dzisiaj wolne od pracy więc trening wleciał z rana,no nawet była moc :-P Waga z rana równe 86kg więc trzyma się stabilnie :-) Ale forma cały czas na + i to mnie mega cieszy :-) Na treningu gdzie się jeszcze można dołozyć to dokładam ale w neiktórych ćwiczeniach schodze lekko z ciezaru żeby jednak zrobić to dobrze [...]

[...] co młodym przyjdzie do głowy {{:-( Wyszło 644kg+ 2 ciężarki to nie pamiętam ile mają ale coś koło 23kg chyba więc prawie 700kg w obciążeniu.Do tego hantle 1-34kg,przeskok praktycznie co 2kg :-) Więc trochę tego już się zebrało :-D W przyszłości na pewno chcę dokupić z 4-6szt 20kg bo tego najbardziej brakuje.No i większe hantle do 50-60kg %-)

Piątek-04.09.2020-Deload Z rana na spokojnie wpadł trening,poszło elegancko :-) Czuję już głód ciężarów,no ogólnie tez czuję głód %-) Więc odpocząć do niedzieli i w poniedziałek ruszamy :-) /SFD/2020/9/4/6a3f1611f3ad43c3b016b1d5b23d0f04.jpg /SFD/2020/9/4/b50de33f468543a39dfb44232b54b71f.jpg Jutro z rana trening Push a w niedziele wolne,idę na [...]

Dzisiaj DNT,wpadło cardio 40min. No i zakupy w Biedrze %-) 39kg udało się kupic :-) /SFD/2020/9/12/18af1d41973a4752bd5aeffd262d7b25.jpg

Dzisiaj DNT,wpadło cardio 40min. No i zakupy w Biedrze %-) 39kg udało się kupic :-) /SFD/2020/9/12/18af1d41973a4752bd5aeffd262d7b25.jpg Haha jakbym siebie widział :D

[...] sniadanko,kawka i na trening. No węgli wiecej i od razu sylwetka nabiera fajnych kształtów,nabicie na treningu megaaa :-D Sam trening też ekstra,parę ćwiczen starych,parę nowych typu Pendlay Row (fajnie czuję plecy w tym ćwiczeniu) czy Uginanie o kolano ale z linką wyc.dolnego (tutaj fajny patent od Tobiasza i ćw wchodzi mega ) Jutro Push,tam [...]

Teraz mi to mówisz :D To samo mój robi :D No to teraz jak wejdę na masę to w końcu urosnę :D

No masz racje, dziwne. Chyba że może NPC chce ugrać bo teraz z ifbb są akcje dzikie że ten status im odebrali czy coś. ja już nie w temacie za bardzo

Poniedziałek-21.09.2020-Masa tydz.3 Dzisiaj nic ciekawego się nie działo-rano praca,później trening. Wieczorem jeszcze skoczyłem do wujka od mojej żeby zobaczył co jest do zrobienia w moim samochodzie. No parę rzeczy trzeba bedzie zrobić typu wymiana klocków hamulcowych, wahacze. Jedno szczęście że wszystko będzie zrobione po kosztach :-D Udało [...]

[...] 4.5kgx/3.5kgx/3.5kgx 5.Crucifix leżąc 3x12-15 8kgx/6.5kgx/5kgx 9kgx7kgx/5.5kgx 6. Prostowanie linki nad głową 2x10-12 15,5kgx12/12 16.5kgx12/12 7.Prostowanie podchwytem jednorącz 2x12-15 3,5kgx15/15 4kgx15/15 8.Przyciąganie linki wyc.dolnego do brody 2x12-15 15kgx15/15 17.5kgx15/15 Interwał: 15min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks [...]

No ja w sumie chyba z 6-7lat nie miałem innego białka xD obczaj sobie skład, tez bardzo interesujący jak na wheye :)

[...] dobry,czuć fajny posmak orzecha :-) Z owsianką komponuje się idealnie. Smak kokosowy poleciał po treningu z manna i kukurydzianymi. Smak fajny, wyrazisty i nie czuć chemii. Pamiętam jak miałem kokos z SFD no to średnio go wspominam,strasznie było czuc chemie. WIęc na pewno kokos jeszcze w przyszłości u mnie zagości a mysle że inne smaki też :-)

Dzisiaj DNT, chyba nawet cardio nie wpadnie :-P No chyba że mi się bedzie chciało zrobić przed pracą :-D Micha wygląda dzisiaj tak: 1. B 55g T 15g 2. B 55g Ww 0g T 15g 3. B 55g Ww 40g T 15g 4. B 55g Ww 60g T 15g 5. B 55g Ww 80g T 5g 6. B55g Ww 80g B 325g Ww 260g T 60g

[...] 4. B 55g Ww 60g T 15g 5. B 55g Ww 80g T 10g 6. B55g Ww 80g T 10g B 325g Ww 300g T 80g Przyszła dzisiaj koszulka wygrana w konkursie RealProgress,rozmiar XL Slim.No materiał ekstra,świetnie się nosi,ładnie się dopasowuje do ciała.. Więc polecam jakby ktoś się zastanawiał czy warto :-) /SFD/2020/10/5/b90826cb1b344822a2e3602c68bdd9c9.jpg

Koszulka lezy dobrze :-D dopiero teraz zanotujesz progress :-D Oby :-D Nie no,koszulka leży świetnie :-):Materiał też mega dobry :-)

no nie jest to koszulka z pierwszej łapanki za 9 zł :-D Materiał jest b dobry i napis drukowany 3d a nie prasowanka że sie rozciagnie albo podczas prania odklei ;p teraz już na dniach też bluzy spoko bedą

no nie jest to koszulka z pierwszej łapanki za 9 zł :-D Materiał jest b dobry i napis drukowany 3d a nie prasowanka że sie rozciagnie albo podczas prania odklei ;p teraz już na dniach też bluzy spoko bedą O to czekam na bluzy :-D

[...] powoli będę przechodził na system 2 ON/1 OFF i tak w kólko bo po 3 dniach treningowych jest już ciężko, szczególnie na masie gdzie te treningi są cięższe :-) Na siłke wpadł Tobiasz,no chłopa zrobiło się parę kilogramów więcej od naszego ostatniego treningu %-) Te ramiona mógłby mi oddać i byłbym szczęśliwy :-D Jutro w planach Pull :-)

Od ostatniego razu jakieś 12 kg więcej mam wiec No trochę mnie przybyło^^ i w sunie jakość nie najgorsza jak na mnie a nabicie fest w ch** %-)

No to konkretnie trzeba to opić, wczoraj przyszły 4l rumu 80% xD