no

No i pieknie. Czasem jak widzisz jedna minimalna zmiana i od razu lepiej. ;-)

No sytuacja jest teraz mega nieciekawa. Ja też siedzę w domu i tyle co klientów online robię. Dobrze zw firma mojej żony normalnie póki co funkcjonuje i mam nadzieję że to się nie zmieni.

[...] co potrzebowałem i do domu :-) W domu duzo czasu więc jakieś tam porządki itp. Większośc ludzi teraz zamawia obciazenie,hantle,ławki a co zamawia moja żona ? Łóżko i nową pościel |-) Ale za to będzie mi się chociaż dobrze spało 8-) Ale ćwiczyć mam gdzie więc nie panikuje. Kontroli u nas na wsi raczej nie robią,zresztą wiocha świeci [...]

Wtorek-31.3.2020-Redukcja tydzień 10 Kolejny dzień zaliczony :-) Z rana praca,niestety zaostrzono ograniczenia i teraz nawet spacer z żona będzie nie dozwolony.. Moja już też siedzi w domu bo salony fryzjerskie od jutra są zamknięte więc czeka nas ciężkie 2 tyg siedzenia w domu. No ale dobra koniec narzekania :-D Policja już nawet na naszej [...]

nie no dozwolony spacer z żoną ale 2m od niej musisz się trzymać xD hehe

No aktualnie grupka to już są 2 osoby więc z tego co zrozumiałem z żoną nie mogę wyjść na spacer. O siłkę się nie martwię bo zawsze coś można pokombinować, zresztą silka jest w takim budynku że nawet nie widać że jest to siłownia bo nawet szyldu nie ma :P

A ja nie ogarniam fenomenu picia kawy i jedzenie do tego słodyczy :d wiem że się tak utarło ale ja bym wolał wypić kawkę a po jakimś czasie się delektować ciachem:& no tak to ani kawy smaku dobrego nie czuv ani ciasta ;d

Akurat mega fanem ciasta nie jestem to nie podjem %-) No może jeden mały kawałek sernika od mojej mamy wleci ale po kawie. Bo kawą to ja się delektuje :-D Za to jestem fanem galaretek mięsnych a mama akurat zrobiła ich dosyć sporo ;-D

[...] Później trening,poszedł w miarę spoko. Reszta dnia to czas spędzony z rodziną,dodatkowo wleciało nie wiele,malutki kawałeczek sernika (był tak zaj**... że normalnie by zjadł całą blache %-) i 1,5 kawałka kotleta de volaille z obiadu u rodziców,no i trochę galaretek :-P Na sam koniec dnia wpadł jeszcze długi spacer z żoną,pogoda [...]

No BF jest w miarę przyzwoity jak na tak spokojne redu. Micha na start będzie wyglądać tak,nowośc dla mnie to sporo WW w DNT DT 300/530/50 1 b50 t35 2 b50 w60 t5 3 b50 w60 t5 4 b50 w100 trening 20g eaa 50g dextro 5 b50 w180 6 b50 w80 t5 DNT 325/240/70 1 b65 t30 2 b65 w60 t10 3 b65 w60 t10 4 b65 w60 t10 5 b65 w60 t10 Cardio: Po nogach-15 min [...]

[...] jakieś szybkie zakupy i załatwiłem parę spraw w mieście.Później z nudów pojechałem posprzątać siłkę,wszystkie rurki itp zabrałem do siebie do garażu żeby powoli sobię kombinować nowy sprzęt :-D No i wreszcie po prawie roku zamontowałem ponownie suwnice %-) /SFD/2020/4/14/aef6055b2439482c9436db6d85b6dcb3.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu [...]

No to ustawkę robimy xD haha video ustawka xD

Sroda-29.04.2020-Masa tydz.2 W pracy luźno,jedynie nogi przeszkadzały bo całe obolałe :-P Później szybkie jedzonko i na trening. Trenowałem z moją bo Tobiasz niestety musiał dzisiaj odpuścić. Trenowało się fajnie,na papierze trening wydaję się lekki no ale w rzeczywistości dał w kość %-) Jeśli chodzi o jedzenie to wchodzi gładko,dobieram [...]

[...] bo inaczej to raczej nie przetrenujemy dobrze na takiej objętości gdzie ta seria na Maxa faktycznie nie będzie na Maxa. Wielu z nas raczej nawet psychicznie tak nie jest trenować ;) tak mi się wydsje i tak też z Adamem ostatnio rozkminialem jak układałem swój trening. No owszem trenuje ciężko ale np jak mam rampę to powiedzmy przed ostatnia [...]

[...] i ch**a mi to daje. Ciezko jest sie przestawic Damian o tym wie i trzeba ja to czasu, chlopak mimo sceptycyzmu dobrze czuje ten trening ale trzeba sie nauczyc tal trenowac i to dopiero pod koniec bloku bedzie mizna stwierdzic czy to dla niego czy nie. Na takim treningu do upadku itp leci latami pilbujac sie i wytycznych bez wiekszych [...]

[...] to się np zupełnie nie podoba, nawet nie sam system że 1 czy 2s są tylko na max, ale sam podział itp. No ale sam przez kilka lat nie znalazłem dobrego sposobu na łapy Damiana, dlatego daje mu teraz wolna rękę w tej kwestii. Choć mam pewne swoje spostrzeżenia, nawet po samym sobie, i jak miałbym teraz w ciemno zgadywać, to nie wróżę tu progresu.

Aha no to faktycznie nie zrozunialem. %-) to fakt dlatego u wielu osob rpe 8/9/10 nie dziala jak ma, bo robia rpe 5-7 %-)

O komplement dostalem %-) no ja sam jestem w szoku to co sie dzis dzialo %-) Dzis po treningu wpadła szwagierka to sie namacac nie mogla, 1 raz od pol roku w bezrękawniku i szok przezyla %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-03 18:00:54

Nie no ja żartuję. Wiem co jest grane też tak miałem że jak wypadasz z rytmu to tak ciężko się wziąć :D

Dzisiaj DNT,jestem cały mega obolały %-) Na szczęście jutro off od pracy,troche odeśpię i będzie git :-) Wpadnie jutro Push,później jakieś zakupy bo w soboty uro więc trzeba coś upichcic %-) Kurde tak kazdy czeka na start siłowni ale w moim przypadku tak jak jest teraz jest o wiele lepiej,mam spokój na siłce od młodych,nie chodza nie [...]