no

moze przynieśc i pozytywne i negatywne. Pozytywne to zmniejszenie aktywności czynników zapalnych, nasilenie autofagocytozy, która jest procesem "naprawczym" (recycling komórkowy - katabolizm w przebiegu którego organizm pozbywa się wadliwych elementów komórek). Negatywne - katabolizm mięśniowy, który - cokolwiek by nie mówic - nie koniecznie jest [...]

na jakąś Warszawę trzeba się wybrać bo chyba najbliżej mam :-) No chyba że u mnie na wiosce się zrobi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-07 21:24:30

MaGor - no to znowu zależy jaki ukłąd węgli i jakie pochodzenie. Najwięcej jesteśmy w stanie zjeśc połączenia węgli i tłuszczu zwłąszcza jak wchodzi do tego smak słodki. Ewolucyjnie mamy upodobanie do smaku słodkiego jak i charakterystycznej smakowitości produktu tłustego, ale oba smaki nie wystepują razem w naturze (pomijam mleko). Dlatego też [...]

I jeszcze takie uzupełnienie: problem z robieniem formy na dietach z wyższym udziałęm węgli jest niekiedy słaba tolerancja weglowodanowa zwiazana z zaburzenia insulinowrażliwosci. Wiele osób borykajacych się z tą nieporawidłowością czuje że od węgli "się zalewa", ale co ciekawe efekt ten wystepuje najczęwsciej u tych co wychodza z lowcarbu [...]

djfafa - witaj,faktycznie kiedyś wspominałem, że arginina i agmatyna konkurują ze sobą, ale trudno powiedzieć na jakim poziomie spożycia obu substancji ta konkurencja wpływa hamująco na pobór któregoś z nich na tyle by było to znaczące Jest to przesłanka teoretyczna by ich nie łączyć, albo przynajmniej nie łączyć dużych ich dawek (skądinąd [...]

solaros - z węglami jest dwojaka sprawa. Z jednej strony wzrost ich spożycia powoduje odpowiedż ze strony inusliny, która zwiększa stosunek wolnego tryptofanu do innych aminokwasów obojetnych konkurujących z tryptofanem o przekroczenie bariery krew mózg. Duża dawka węgli moze więc zwiększac uczucie zmęczenia (nasilajac transport tryptofanu do [...]

no generalnie Tadziu jak planujesz włączyć się w ustalanie receptur supli to ja widzę lukę w suplach opracuj żelki potreningowe dla pakierów - będzie hicior

No te dania wyszły ci wyjątkowo ładnie. Chyba najładniej ze wszystkich, które do tej pory dodałeś :-D

[...] w zasadzie trenuję planem "spontanicznym", co nie jest dobrym rozwiązaniem. Od poniedziałku się to zmieni, choć trochę komplikuje mi fakt, że będę mieć sporo wyjazdów zarówno w weekend jak i w tygodniu. Ale postaram się to ogarnąć. A co do dalszych planów to zobaczymy jak będzie po świętach %-)) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-12-11 [...]

[...] %-) ale dziękuję, będę o tym pamiętał ;-) Anraz - testowałęm różne analizatory i najbardziej podpasowały mi analizatory InBody, bo w przeciwieństwie np. do Tanity nie ma czegos takiego, ze jak sobie wklepiesz inną płeć czy inny wiek to (czy inny typ sportowy/normalny) to Ci wyjdzie inny wynik... (no i InBody pokazują mi najniższy bf %-) )

W opolu mieliśmy na stanowisku chyba tego in body a w innej części tanitka wystawiała swoje no i pomiary sporo odbiegały. Tadziu weź się za siebie BMI 27, musisz schudnąć %-)

A mnie niektóre węgle stawiają na baczność, a inne dosłownie sklejają mi oczy. Ostatnio jem mieszankę słonecznika, dyni, pinii z rodzynkami, odrobiną śmietany i rodzynkami. Działa. Myślę, że węgle + tłuszcz + cynk z pestek tu robią robotę. No i melatoninę łykam. Faftaq - mnie interesowałoby pismo, w którym można byłoby napisać: odżywka firmy tej i [...]

stefano00 - czasem jem marsa po treningu. Ale mars to około 53% energii z węgli i 42% energii z tłuszczu. Nie mogę się oprzeć tylko na tym produkcie bo musiałbym go zjeśc dużo. Chyba że pytasz o dodatek do carbo (a nie zamiast) - to nieraz dodaję - teraz tak nie robiłem od tygodnia bo limituję spożycie tłuszczu. Poza tym mars ma niższy ładunek [...]

Poza tym mars ma niższy ładunek glikemiczny niż carbo no i dłużej zalega na żołądku ;-) czyli jednak lepiej wybrać słodycze składające się z samych węgli zaraz po treningu ? a najlepiej carbo :)

[...] soki, duzo owocow zaczalem jesc, wgl nie wyobrazalem sobie duzej ilosci ww w posilku wieczornym, teraz lepiej sie spi, moja dziewczyna zauwazyla ze zaczalem sie pocic duzo w nocy, nigdy tak nie mialem, rano wstaje wypoczety wgl nie glodny, organizm zaczaj inaczej funkcjonowac, lepiej sie czuje, ladnie wychodza miesnie,nigdy tak nie wygladalem, [...]

Aha, no ja właśnie lubie słodkie i to bardzo mógłbym tonami jeść, nie wiem czemu ;D ale się ograniczyłem, wole teraz owoce wcinac, jakies musy, dżemy oczywiście babcinej roboty ;) Np kawe to musze posłodzic, nie ma bata, nie wiem tadziu jak ty mozesz kawe gorzka pic ;P a właśnie jaka kawke pijesz ? Ostatnio kupiłem kawe W.SEBA, Arabica, super [...]

Cayek - nie wiem czy dobrze zrozumiałem Twojąrelację, ale jeśli sugerujesz, ze wysokei spożycie słodzików spraiw, że nie masz ochoty na konwencjonalne słodkości to faktycznie - moze tak być. Z tego powodu ludzie zazwyczja jedza słodziki. Tyle, że wielu osobom sięwydaje, zę jest to na 100% zupełnei obojetne dla zdrowia, a tego do końca nie wiemy. [...]

No to ja mam jakieś dziwne kubki smakowe, kupiłem kiedyś bcaa nie smakowa to musiałem ja mieszac z crea owocowa bo nie mogłem tego przełknąć. ;P Właśnie od czego może być powodowana, że tak powiem "chcica" na słodkie ? Za mało chromu w organiżmie ? :D

[...] prowadzone na zwierzętach i hodowlach komókowych, a czym innym badania prowadzone na ludziach. Zwłaszcza na sportowcach... Tu nie jest potrzebna nawet wiedza biochemiczno-analityczna ;-) Można napisac do autora z prośbą o bibliografię i zerknac chociaż na skróty (abstrakty) badań. Tam pojawi siędanie "trans-Resveratrol was administered [...]

merigold44 - zalezy o jakich substancjahc mówimy. Jeśli chodzi o rezweratrol - faktycznie jest ich mało.. Częśc jest słabo zaprojektowana. Ale i tak dają wiecej doancyh niż badania na zwierzętach. Anraz - no to jest akurat kilka minut. Warto podejmować inicjatywę jakcoś Cię inetersuje. ;-)