no

No już wracam do żywych, nie jest to jeszcze powrót do formy, ale zaczyna być normalnie. Dzisiaj impreza rodzinna, dlatego dalej gimnastyka w stójce i chodzenie bez typowego ciężkiego treningu siłowego, ale ważne, że już nie cierpię z bólu.

[...] Ćwiczenie chodzenia bez podpierania się na tym samym poziomie co w innych okresach. Już zmęczyło mnie to, może do końca tego tygodnia uda się skończyć remont. Aktywność fizyczna ograniczona do jednego pomieszczenia w którym tylko przez remont siedzę, wszechobecny brud i kurz remontowy, no i krępująca obecność obcego człowieka w domu [...]

Jutro parter w tym brzuch. No i nie wiem{{:-( Był ten parter i brzuch:-?

[...] z dzisiejszego dnia z treningu nóg plus inne dla podtrzymania ćwiczenia na klatę i plecy, jestem bardzo zadowolony. Czas 1:15 h, objętość 3100 kg. Przez te trzy dni nie zmarnowałem całkowicie czasu, bo dużo ćwiczyłem chodzenie bez podpierania, ale fakt, że siłówka leżała. A i waga skoczyła na 101.5 kg, bo były czipsy i ciasto. Mam wyrzuty [...]

No to obaj dążymy do tego co było kiedyś. Ty ciągle progresujesz a ja co jakiś czas się cofam.

[...] 10 lat życia. Dwie, operacje, zakażenia, spożywane ciągle leki, gorsza higiena, brak pomimo starań odpowiedniego ruchu i gorsze krążenie, paraliż układu pokarmowego, spastyczność, obniżona odporność, ciągły stres i zmartwienia, brak dobrej kontroli mózgu nad ciałem i pewnie inne nieznane mi czynniki. Dużo na ten temat jest na amerykańskich [...]

Z jednym chłopakiem ćwiczył pod tym kontem w mojej siłowni, Sosnowiec dzielnica Klimontów. To wszystko, cała aglomeracja śląska, jest jak jedno duże miasto, ale do Dąbrowy jest dosyć blisko, 10 minut autem, jak nie ma korków. Na tej osiedlowej siłowni jest mało ludzi i trener, były zawodnik też jego kolega, może dlatego ją wybrali? Może któryś z [...]

Złośliwość rzeczy martwych. Zrobiłem ciężki (dla mnie) trening z aplikacją telefoniczną na nogi, pośladki i podbrzusze, no i się nie nagrał. A co ja się na filozofowałem przed kamerą, a tu nic się nie zachowało. Ponad 10 minut wysiłku razem z rozgrzewką do tego filmiku. Pierwszy raz od dłuższego czasu się spociłem, choć oddech w normie. Odechciało [...]

Olo ładne siady na skrzynię :-) a te ketle to jak ciężkie? 7,5 kg tylko, ale staram się więcej serii robić no i chodzi też o utrzymanie równowagi. Powolutku coś się wzmacnia. Dzisiaj skromniej, bo był brat, który pomagał prawie cały dzień w ogrodzie i nie wypadało zostawić go samego. Dużo zrobił, jest ładniej po porządkach. Ja w tym czasie jedynie [...]

Rozumiem. Wg artykułów zamieszczanych na sfd białko nie szkodzi nerkom (ale piszą tam o zdrowych). Powodzenia w dalszej walce o sprawność. Pewnie jedna miarka nie zaszkodzi. Nie ćwiczę, nie jem no i oszczędność finansowa, a tak poważnie nawet nie mam apetytu, pewnie przez antybiotyk. Po co się zmuszać.

Rozumiem. Wg artykułów zamieszczanych na sfd białko nie szkodzi nerkom (ale piszą tam o zdrowych). Powodzenia w dalszej walce o sprawność.Pewnie jedna miarka nie zaszkodzi. Nie ćwiczę, nie jem no i oszczędność finansowa, a tak poważnie nawet nie mam apetytu, pewnie przez antybiotyk. Po co się zmuszać.Ja myślę, że w tych artykułach odnosili się do [...]

Olo ,a gdzie się zapodziałeś :-? No właśnie! Olo where are you:-?

Każdy jest inny, no i myślę, że ciężko porównywać mój metabolizm, brak ruchu z aktywnością zdrowej, nawet dojrzałej, ale wyczynowo trenującej osoby. To trochę, jak kiedyś na forum rozmowa o moim martwym ciągu. Ja od razu reaguję na kreatynę wzrostem wagi, obserwuję to od pierwszej kreatyny trzy lata temu. Być może chodzi o bilans wodny. Ogólnie [...]

Plecy nawalają. Wrzucam filmik sprzed czterech dni, bo potem jeszcze tylko nieszczęsną jogę wózkową robiłem, zobaczcie, to także, jakie ćwiczenia proponowane przez ładną panią mi zaszkodziły. No ale, jak jej można było odmówić treningu ;-) https://www.youtube.com/watch?v=UmbY7XxY_pQ&feature=youtu.be Ładna pani: [...]

Moje przygotowania fizyczne do konkursu, na razie bez ciężaru. Czas ćwiczeń łącznie 34 minuty. Uważam jeszcze na plecy, aby sobie krzywdy nie zrobić. Zobaczę, jak jutro, ale jeżeli nie będzie gorzej niż dzisiaj to jutro zrobię ławkę w piwnicy. Martwy na razie jeszcze odpuszczam. W grudniu chciałbym dojść do 80 kg w WL a 60 kg w MC. Tak na prawdę [...]

[...] korzystałem z platformy wibracyjnej i orbitreka. Konkursowe 47 kg wykonałem w seriach x6, x7, x7, x6, x6. Myślę, że pokazuje to całkiem spory potencjał do maksowania, no i że te planowane pod koniec roku 80 kg nie jest wzięte z kapelusza. Żeby tylko ktoś mi talerze zmieniał i asekurował to reszta by poszła powoli do przodu. Z MC będzie [...]

Też nie wiem co ten program liczy :-). No i ten zapis - nie wiadomo jak liczyć sztangielki (podwójne?)

Też nie wiem co ten program liczy :-). No i ten zapis - nie wiadomo jak liczyć sztangielki (podwójne?) Dzięki za radę faktycznie wagę hantli mnoży razy dwa, a teraz wyliczył mi program wszystko idealnie. Samopoczucie kiepskie, silne domsy/zakwasy czworogłowych nóg i zginaczy bioder po wczorajszym treningu przy drabince, gdzie ćwiczyłem [...]

Świata nie naprawimy to prawda, ale rujnować dodatkowo go nie musimy. Nie naprawimy ale godzić się z niegodziwościami nie powinniśmy. A w tych naszych relacjach forumowych możemy nie godzić się tylko słowami. Więc? I jeszcze jedno, pod ostatnią wypowiedzią dostałem kilka "szacunów" dziękuję bardzo ale może właśnie słowo wypowiedziane publicznie [...]

ojan ja też nie bardzo wiem o co chodzi :-( Ale jak neka pisze o swej przynależności do "dziwaków i dzikusów " no to wszystko wyjaśnia i tyle.