no

No ładnie :-) Teraz będziesz musiał cały czas na pusto biegać ;-D Jak już wrzucasz screeny ze Stravy, to na tym screenie jest wyraźniejszy podział poszczególne interwały włącznie z tempem i Hr /SFD/2019/4/14/35f6b24cbcdd410a8c9359c4ae4fa156.jpg

No to chyba zostało urosnąć w szerz :).

No Gąsiewska mogłaby :-O :-> Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-04-14 22:08:09

no własnie czy ci sie to opłaca jak siedzisz w DE choya na tej wsi tam jest a do roboty masz transport xD

no te kapsy to najslabsza wersja doriana najpierw byly tabletki na wzor penagonu i byly zaj**iste w dzialaniu, pozniej proch ktory dziala znakomicie wg mnie, a pozniej dorzucili wersje w kapsach okrojana juz ze wszystkiego co mozliwe

[...] się kilku procent tkanki tłuszczowej tylko nie do końca wiem jak zacząć :p Myślałem o ACT na początek + brzuszki. Co do diety, to da radę stworzyć na początek coś opartego na kurczak-ryż-warzywa? Nie zależy mi na różnorodności. No i jak liczyć wysiłek fizyczny? Pracuje na budowie, nie jest jakoś strasznie ciężko, tak średnio bym powiedział :D

iron pump to jedna z delikatniejszych przedtreningówek jakie używałem, więc słowo mózgoj** jest mocno na wyrost %-) szczerze ze stajni IHS to już lepiej wspominam high kick O High Kick'u również mam dobre zdanie, mimo iż spożywam jednorazowo tylko 1/3 zalecanej porcji. No, ale ja mam słabą głowę ;-D Beta alanina daje o sobie znać raczej w [...]

mmmm a chciałaś czuc właśnie czwórki w przysiadzie? u Ciebie w przysiadzie zwłaszcza tu a smithie jest brak spiecia, brak hip hindge,brak pracy tylnej tasmy, po prostu uginanie nóg, a nie o to do końca w przysiadach chodzi ;-) no chyba, ze celowaas w czwórki i osiągnęłas zamierzony cel, to ok ;-)

Aaa i 300g bananow :) /SFD/2019/4/15/10bc643b7cdd416b888c5e3988acd9f1.jpg -------------------------------------------------------------- No to randomowa wypiska z trenigu - padło na dzisiejsze nogi R (rozgrzewka) rolowanie etc R: prostowanie 1nóż + uginanie jednonóż 1. front SQ Hack maszyna: 10x +195kg (film) 2. canonball SQ: 10x137kg 3. SQ smith: [...]

Bziu - no ok, ale czwórki czułam i byłam bliska "upadku". Tak samo czułam tyłek i 2ki przy RDL. Rozumiem, ze chodzi Ci o to, że wymuszenie toru przez maszynę robi z ćwiczeń wielostawowych właściwie izolacje, tak? I nie ma spięcia innych mięśni, niż tylko te 4ki np. w siadzie? No i coś tam jeszcze piszą wszędzie o fatalnym wpływie na kolano...

No niektorym ciezko %-) Z wit C to dobry pomysl.

No ja też tak mam, że ciągle nawalam mój mózg nowymi informacjami, często w tle coś leci i to chyba nie jest dobre. Przesadzam. Już jest gra o torn nowa?

Na receptke 100 bez receptki tylko 25mg no i taniej 4-razy!!

No Kebul - ale jak? To, ze według ajazego Smith jest do bani, to ja wiem. I jasne, ze nie ma nic wspólnego z przysiadami ze sztangą. Tego nie trzeba mi tłumaczyć.Ale dzisiaj wchodziło tam gdzie miało wchodzić - stad pytanie o wykon. Co poprawić, zeby było akceptowalne? Bo co jakis czas bym jednak na tego Smitha wlazła, a nie chcę ani siebie [...]

No wyniki w normie sa przeciez.

No właśnie ja nie robiłem nic oprócz teścia

Paatik, ja Ciebie też. Żyję, bawię się. Wczoraj zabawiałem się ze stówką (5x3x100 w siadach) No i najważniejsze, dzięki wzorowi co Ajazy propagował parę dni temu "kucnąłem" ponad 350% masy ciała.%-) https://www.youtube.com/watch?v=mFbMCsfhRts

No i po drugim starcie. No co, zajarany jestem %-) Są już oficjalne wyniki i byłem w Open 45. na 292 sklasyfikowanych i w swojej kategorii wiekowej 28. na 72 na dystansie FUN 50,6 km (PRO byk na 101,2 km). /SFD/2019/4/14/37fdafbf58bf47beb0ad4f6f864da627.jpg /SFD/2019/4/14/3999de36edd44704907cf0584b5532e7.jpg I potem standard :-D [...]

Masz racje Paweł . Móji kolesie walą mete i nic takiego u nich nie występuje . No na mnie tak działa .

Super.8-) 8-) 8-) No i dobrze że lęku wysokości nie masz.