no

Te co się krystalizują są źle zrobione po prostu No a jaki to ma wpływ ? Co może dalej się dziać ? Bo niestety mam tren , i w nim pływają kryształki

No ja mam to samo. Mam kompa 5 lat i już nie daje rady. Szkoda takajamy, niby zapasy udawane to nic takiego, ale jednak można się nieźle połamać

Panie Janie radość była bo trening na luzie, bez presji że muszę zrobić, raczej z nastawieniem żeby spróbować i znaleźć najlepszy sposób. Paatik mi i koleżance zajęło to ponad 4 minuty, no trochę się idzie ;-) Nie wrzucałam całego filmu, bo kto by to oglądał %-) A to moczenie łapek to właśnie sposób na odpoczynek.

czemu podejrzane, jak bedzie okolo 50mg gerki i 300-400mg kofeiny to bedzie klepal juz jak nalezy;-) no to pozostaje około 2,5g reszty subst aktywnych

Dziękuję :-) Night, zmiana względem zdjęć z końca redukcji z zeszłego roku nie jest jakas duża ale tez uważam właśnie, ze mięśnie robią się jakby bardziej dojrzałe. No i dwójki się co raz lepiej rysują :-D Próbuję zrobić wypiskę ale mam duży problem z wrzucaniem filmów na you tube z telefonu. Nie wiem czy to przez to, ze nagrywałam w 4k tak mi [...]

[...] było opcji, żeby się puścić. Rok temu przegrałam z tą liną, musiałam wyrównać rachunki. Paawo w sumie z połową domu %-) Tak to jest jechac na wycieczke z dzieckiem ;-) Brann no mam kawał uda, bo tam oprócz mięśni sporo tłuszczu siedzi, ale to taki uparty tłuszcz, że naprawdę cieżko go ruszyć. A co do liny - nie było wysoko. Taka fajna perspektywa [...]

siad 37/100 .... no comments \-) lm thruster 150 martwy 10x5 90 slow motion i to x3 https://www.youtube.com/watch?v=8eRqKXdVWIo nie wygodnie , ciężko , poci jak cholera

No i stało się co miało się stać!! Mamy Mistrzów Świata!! W Fińskim Espoo Katrzyna Najman zdobyła tytuł w kat.60 kg pobijając po drodzę Rekord Świata wszechwag z wynikiem 52 kg!! Michał Fila wygrał męską kat.60 i także ustanowił rekord świata z wynikiem 86 kg!! Oba wyniki były uzyskane w podchwycie Wielkie Graty dla naszych Mistrzów !!

no ladny zapas zrobiles%) troche bedzuesz to przejadal heh

No dobrze, to możliwe że dorzucę w zamian za podstawowe przysiady z hantlami, poza tym mam rozumieć że plan nie należy do najgorszych? ujdzie?

Raczej, że jest lepiej gospodarowana ;-) Insulinooporność to stan w który komórki mięśniowe nie chcą się otworzyć, żeby "sie najeść" pod wpływem insuliny. Po pierwsze zaczyna wtedy produkować jej więcej i więcej, po drugie to czego nie chcą przyjąć komórki mięśniowe, tk tłuszczową chętnie przytuli. No i tak zamiast budować mięśnie tyjesz. [...]

no i gitara :-D też mam sandałki :-) Ty nie masz koła pod suknią? może dlatego słaby przewiew powietrza jest, ale to chyba najgorzej jak się długo stoi.

No to świetnie, Leniwe dobra rzecz. Muszę komputer w przyszłym roku kupić, bo ten już mnie wkurza. Już ma 9 lat i coraz gorzej chodzi.

17.06.2019 Poniedziałek (6 tydzień okresu masowego) Szybka pobudka o 4.30, cardio na czczo, trening nóg no i do roboty ;-D Trening: LEGS 1 Uginanie nóg stojąc jednonóż (10x11kg | 8x13,3kg) 10x18kg | 10x18kg | 15x15,5kg | 12x13,2kg 2 Przysiady ze sztangą z przodu (10x40kg | 8x60kg | 6x80kg | 4x110kg) 11x112,5kg | 2x140kg| 5x130kg | 4x130kg | [...]

[...] Ciężki trening z progresem ciężaru najlepiej gdzieś zapisuj sobie i monitoruj, co jakiś czas rób deload Dodatko z suplementów pod masę Kreatyna tutaj nie czaruj możesz mono możesz TCM Pre-work w gorsze dni by trochę poprawić jakość treningu Na problemy z apetytem apetizer albo b12 Kompleks witamin jako uzupełnienie ZMA na noc Jak masz inne [...]

A sztangi wnuczkowi do zabawy nie dałeś?? Paatik oni maja swoje hantle od 1 do 5 kg :-) no i oczywiście swoja część siłowni ;-). Na dzisiaj zapowiedzieli się na kolejny trening :-D

No właśnie chciałem go sobie całkowicie odpuścić żeby bilans kaloryczny nie był za wysoki ale coś mi się wydaje że nie jest to najlepszy pomysł A w czym jest problem ? Doskwiera Ci głód że chcesz odpuścić posiłek potreningowy. On będzie jednym z ważniejszych w skali dnia.

No to wiesz, że jest zapas na alko %-)

/SFD/2019/6/17/555ac9efa20c48679025a43c92e064d9.jpg No Jurek! "Nie ma lipy":-?{{:-( Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-06-17 09:00:58

No w sumie racja. tak czy inaczej dekolty w sukienkach to efektowna sprawa.