no

byle co zjem a ten brzuch tak rośnie no czemu tak jest inni koledzy ważą więcej niż ja i jakoś jedzą co chcą i im brzuch nie rośnie jak mi a stoi w miejscu ;/ mieliście podobnie? bo rady anubisa może i mają ziarno prawdy ale to "nie posiadasz mięśni i brzuch nie potrafi się utrzymać w prostej postaci" to jest szajs przecież... znam takich ktorzy [...]

Mozę napsiz jakie masz możliwosci treningowe w domu, jak amsz miejsce to i 2m bym wziął, sporo też zalezy jakie masz stojaki Miejsca za dużo nie mam ale te 20 cm nie zrobi mi żadnej różnicy. stojaki mam takie https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27919-Stojaki-pod-sztange-z-asekuracja-i-miejscem-na-obciazenie-2-sztuki-MH-S202-Marbo-Sport.html No [...]

Ale jeśli chodzi o mnie to wcześniej zaczynałem od 0.5cm i miałem 12 teraz 1cm i 21 czyli teoretycznie można by powiedzieć, ze jakość jest zaniżona o 50%. No ale tak jak wyżej jest dużo czynników.

Cześć Panowie mam sprawe. Pierwszy raz podałem 2 dni temu - elegancko. Przed chwila przy wbijaniu, aspirowałem - nic a nic krwi. Wyjąłem igłe po wbiciu i wyleciało dużo. Naczynko, czy żyła? Druga kwestia - czy ma to jakies ogromne znaczenie, że wbijam w te górna skrajną cwiartke? Wydaje mi się, ze wbijam troche na lini między górną a dolną [...]

No to trzeba "spinać poślady" i przez tydzień troszkę brzuch poćwiczyć/-)_

[...] się działo z sylwetką to szok :D Jak weszła pompa to aż sam bylem w szoku i się napatrzeć nie mogłem :D uwielbiam ten stan, mógłbym tak cisnąć tą redu bez końca :D haha Nie no żart oczywiście :) Wyciskanie skos dodatni zacząłem kombinować z tymi stojakami z boku ale nie było to dobre posunięcie, muszę sobie zakupić ławeczkę regulowaną jakąś [...]

Wygrałam konkurencję ww kobiet z wynikiem 39 powtórzeń. Waga sztangi 32.5 kg. Drugie miejsce zajęła moja koleżanka z wynikiem 23 powtórzenia. Waga sztangi 30 kg Pozdrawiam No to gratuluję.

Jest wszystko elegancko . O3 łykam na pusty przed śniadaniem . Później podczas jedzenia dorzucam sobie coś co chwila i kończę enzymami . No to nie tylko watroby pozazdroscic ale i zoladka , ja mam problemy z taka iloscia dodatkow ,zgagi wzdecia itp Alediete mam bogata w te skladniki wiec jakos funkcjonuje ;) Zmieniony przez - mesja1905 w dniu [...]

[...] , w dzien propa poszedł pierwszy shot enana Mnie uczyli ze na kicka sie wali propa z enanem razem i pozniej schodzi z propa i zostaje sam enan i wszystko jest powkrecane no ale niech sie madrzejsi wypowiedza Propek mniej aromatyzuje to napewno niz dlugi ester na tej samej dawce Tu masz kawalek arta Badano 3 różne preparaty testosteronu o [...]

No Niby tak, ale to się kwalifikuje pod spalacze

Z koktajlami na redukcji mzoe być problem gdyż ich sytość jest znikoma, nawet jak będzie naszpikowany tłuszczami to go wypijesz i nadal będziesz głód odczuwał. No captcha jest lipna, nieraz 10 razy klikałem

[...] 1.Wiosłowanie na maszynie 1b. Ściąganie drążka wyciąg góra 2a. Rozpiętki na maszynie 2b. Wyciskanie na ławeczce leżąc - płasko 3a. Wyciskanie żołnierskie 25kg 3b. Biceps - unoszenie młotkowe 10kg 3c. Triceps - ściąganie linki wyciągu górnego 4. Brzuch https://imgur.com/WHRH7xJ.jpg +35' cardio na rowerku Dziś dałem spokój z nogami, przetrenowały [...]

no lipidy nieciekawie wygladaja

no ja tylko na wolnym ;) ale tez nie twierdze ze własnie to jest ok, no i tez nie kazda seria tak wygląda, bo zazywczaj ta najciezsza gdzie wtedy toretycznie ciezar powninen byc mnijeszy %-) no ale słuzy nogi poszły to tez nie kombinowałem, a obecnie mam tylko wplanie hacki wiec jest max dupą do ziemi ;)

No i Mario oby tak zostało, co nie zmienia faktu, że takie siady to chuyowa opcja. A jeszcze na Smithcie... No mi się to zupełnie nie widzi.

No i nie wraca póki co

Okej dzięki :) No to szukam w necie jakiś hantli i zobaczę czy będę miał motywację czy szybko sobie odpuszczę :D

panowie pytanie grzecznosciowe koleszka zakupil sobie lipo 6 nutrex w zelu do smarowania na brzuch. Mowi ze pierwsze co to chlodzi , potem rozgrzewa a po paru godzinach to wystepuje pieczenie w okolicy posmarowanej.Waszym zdaniem jest to dobry srodek do "miejscowego spalania " ( oczywiscie takowe nie wystepuje) ? no tego się już nie odzobaczy :)

No jak wyjda spore braki w diecie to cos nie tak jest wtedy z odzywianiem i wypadaloby przeanalizować dzień jedzenia Znam takich co po 300 g pili Gainera w nadziei ze urosną a urósł pas i podstawą jedzenia był dania gotowwe, parówki, kanapki... Nie ma to jak porządna parówka po treningu. ;).

No i Twój uśmiech...bezcenny...:-)) Zmieniony przez - Iza.. w dniu 2019-06-21 14:44:51