no

Wiesz taki podstarzały playboy, coco spoko, nafukal się i chciał być zabawy. No to był%-)

Witam, planuje ułożyć nowy plan na mase mięśniową a jednym z czynników którym należy się kierować jest samatotyp, i mam dosyć spory problem żeby określić czy jestem ektomorfikiem czy mezomorfikiem, a więc sprawa wygląda tak, mam 15 lat. Od małego byłem raczej jednym z chudszych w gronie znajomych, trenowałem ponadto piłkę nożną dosyć intynsywnie [...]

Widzę Prosiaczku, że i ty odbywasz szczere rozmowy z kierownictwem. Managerowi klubu zebrało.sie wczoraj na chichotki, po zamknięciu stoimy wszyscy przy barze, on, barmani, bramka. A wesoły Irolek do.mnie tak: "Cos ci masa spadła chyba z 50 funtów, co już nie walisz tych sterydów swoich, dostęp ci się skończył, kogos zamkneli ?" No to ja mu na to: [...]

Widziałem, bary doładowanie kozak, okrągłe, no to miłej zabawy, zjedz coś za mnie:)

[...] miałem mieszane uczucia, bo gdyby ktoś mi zakrył oczy, to powiedziałbym, że zaj**ista kapela. Z drugiej strony ewidentnie robili se jajca z hierarchii kościelnej. Wracając znowu do strony obronnej, to uważam się za katolika, ale od dłuższego czasu dostrzegam u siebie narastające zniesmaczenie i zniechęcenie w stosunku do kościoła jako [...]

Przemek, choćbym miał odpuścić jakieś ćwiczenie, nagram coś dla Ciebie i puszczę na live, także bądź czujny!:-)) Marian, jakbyś tak do nas wpadł w niedzielę na tego Championa... nieee no to już chyba za wiele zayebistości na ten weekend!%-)

Piąteczek, rano nie mogłem się zwlec z łóżka, ale finalnie dotarłem o czasie do pracy. Po pracy luźny trening mnie czekał, ale sporo czytałem, bo uzgodniliśmy z Trenejro, że mym problemem jest dynamika i łapanie koła poprzez tą dynamikę. Mam nad nią i sprintami pracować. Po treningu trochę pomóc rodzicom, rozciąganie no i kolacja. Bardziej obfita [...]

No ja o nich slyszalem w liceum czyli jakies 7 lat temu

23.08.2019 Witam:) Standardowo cardio z rana na czczo. A po pracy Pull2. Fajnie wszystko siadlo, jedynie przy bicepsach jakby mniej już trochę mocy ;/ no ale trudno, może przy plecach je za mocno już wymęczyłem :) w podciąganiu dolożyłem 2,5kg i o dziwo wyszlo to nawet. w wioslowaniu końcem sztangi 2,5kg i robiło mi się z dużo lepszą kontrolą niż [...]

No właśnie rozciągam się z nimi i rewelacja. Super rozciągają mi kaptury, ciągną rękę w dół i nie muszę jej jakoś spinać. Rewela

No to gruba akcja z tym mordercą, ile dostał za to?

No to przynajmniej nie jest nudno w twoim sąsiedztwie pilek. W dawnym mieszkaniu moich rodziców w bloku, gdzie mieszkałem przez pierwsze 4 lata, wprowadził się gościu zabił kobietę i ciało poćwiartował. U mnie teraz na piętrze mieszkają sami Ukraińcy, co na robotę do Polski przyjechali.

Dobra, Panowie co wrzucić z sarmów na redukcji? mk677 + ostaryna czy coś innego? Zmieniony przez - hwk66x2 w dniu 2019-08-23 11:33:03 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Cytuj?tid=1158189&pid=19066268 Daj rad z gw :-)) No gw z rad na redukcję lepszy niż lgd które podobno na redu średnio się nadaje, bardziej na masę bo łączy się z czymś [...]

No pięknie to wygląda :-) bf i gęstość miecha klasa Paweł :-)

No Paweł dałeś radę. Kozak w hoooy

[...] razie czego proszę mnie poprawić) A przy bicepsie i tricepsie około 9 serii może być No i przy brzuchu dorzuciłbym co każdy trening 1/2 ćwiczenia na skośne mięśnie i tyle samo na proste Oczywiście nie musisz trzymać się stricte tych ilości serii, ważne żeby oscylowało mniej więcej koło tej liczby tylko trzeba pamiętaj żeby się nie przetrenować :)

No i zarąbiście Kron ze Swansonem na tej same gali? Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-08-23 16:32:53

No to zdrówka życzę i chętnie poobserwuję zmaganie z wyzwaniem, jeżeli jesteś w pełni zdrowy to muszę skorygować moje stanowisko co do możliwości realizacji tego planu, bo może jednak się udać (przynajmniej częściowo) ;-D ale znowu takie oczywiste to nie jest bo w WL chcesz niemal dorównać wynikowi z najlepszych czasów więc na pewno łatwo nie [...]

No jak wszyscy gupota bić testa w takim wieku no ale co zrobisz

Ja jutro sprawdzę na ustawce, bo tam na siłowni jest taka maszyna. :-)) jeszcze rozmawiałem o tym z Wikotrem - no i w sumie ta sama mechanika pozwala lepiej bicka na modlitewniku dopiąć :). Daj znać jak wchodzi!