no

W miniony weekend w Barcelonie odbyły się znane wszystkim zawody Arnold Classic Europe, na których Polacy zdobyli mnóstwo medali. Młoda i utalentowana Natalia Czajkowska rozbiła bank i skradła serca wszystkim sędziom. Więcej o zawodach Arnold Classic Europe możecie przeczytać tutaj: Wyniki pierwszego dnia Arnold Classic Europe 2019 Arnold Classic [...]

[...] sylwetka , w chwili obecnej, na forum :-)) Odbicia jakiegoś dużego nie ma, tym bardziej, że po zawodach malutko zjadłem, a dzień później już cardio każdy dzień i trening, no i sztywna micha! ;-D Takie podejście uwielbiam :) A nie że tydzień po zawodach lecenie w opór a później zamiast budować to trzeba znów zrzucać zbędny balast i poprawiać [...]

[...] No Aleks jadło na wypasie, wyglada mega smacznie:-)) Siema wszystkim przy poniedziałku! Weekend przepiękny a teraz lecimy z nowym tygodniem. Ogarnąłem papierki od rana i jestem na budowie, czekam az dźwigowy rozładuje ciężarówkę żeby sprawdzić gdzie tam mu olej leci. [...]

A nie przeszkodzi to w budowaniu,no bo teraz miałem 1g tluszczu na 1kg i masa szła ok ale staneła na 2tyg i podbiłem węgle,no i zaczął sie problem bo nie mogę przeżreć. Z tymi tłuszczami to by był najlepszy pomysł ale boję się że nie będę sie budował tylko zalewał.

[...] pomiedzy l-arginina, a aakg? czy oplaca sie doplacac sporo wiecej do aakg, czy jednak l-aginina sprawdzi sie tak samo dobrze w kontekscie efektu pompy miesniowej? Cenowo nie ma sporej różnicy, o której piszesz. Wychodzi podobnie. W przypadku działania najlepiej sprawdzić na sobie. 2. czy warto doplacac do mono CreaPure? Nie warto. [...]

[...] zrobić echo serca. Po prostu nie wiem co na dzień dobry można zrobić ot tak prywatnie i da pewniejszy obraz co się dzieję. Na hoolter trzeba trochę czekać, a chce mieć pewność czy jest ok przed przygotowaniami do zawodów. Ciśnienie itp. mam ok, ale dziwią mnie te akcje, że prawie codziennie kłuje mnie po lewej stronie, czasem i dodatkowo pod [...]

no to jak 5 osób korzysta to zastanowiłbym się nad dodatkowym obciążeniem,bo jak się te 3-4 osoby zbiorą i nie będziecie wszyscy robić tych samych ćwiczeń po kolei to obciążenia nie styknie Osobiscie nie jestem zwolennikiem osprzętu na którym można wykonywac tylko jedno ćwiczenie i nic poza tym,wiec np modlitewniki do mnie nie przemawiają Ta brama [...]

ad2. a dlaczego do hcl, oprocz tego, ze ponoc mniejsza ilosc lepiej sie przyswaja? rowniez dobrze mozna dac wiecej mono, by osiagnac ten sam pulap wchlanialnosci... no bo nie widze innego argumentu, kreatyna to kreatyna... ja doplacam ze wzgledow zoladkowych, hcl-ka nie obciaza mi tak flakow plus pija ja sobie w trakcie treningu z miksem [...]

[...] sam na zdj wygaldam w miarę ok, talia ok itp to jednak jak ktoś ma 60-70cm w taki a ty 85cm to jest różnica i koło takiej osoby już się inaczej wygalda Co innego jakbym pewno stanął koło typowego ciężkiego i ja i on zorbil vacuum ale ja 85cm a on np 95cm to wtedy pewno mimo wiekszej jego masy ja bym mógł wyjść ciut korzystniej No nie wiem to [...]

[...] pierwsze 2 tygodnie lecialem po 5 kropli, wiec mysle, ze na te 6 tygodni spokojnie, chyba ze wezmiesz o wiekszym stezeniu bo sa jeszcze 10 15 i 30% wiec dawkowanie w zaleznosci od tego ktory wariant wybierzesz, no, ale za ten 30% juz swoje trzeba zaplacic https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_CANNABI_OIL_30-opis40277.html jednak za opcje 5% [...]

No cóż wspaniałe zawody, miałem okazje być. Sam Arnold Nas odwiedził. Zdjęcia także z strony EPF. /SFD/2019/9/23/bfb3dbe669fc4d8384e2f1566680d414.jpg /SFD/2019/9/23/b56a5e7114a84c71a8be8f34e14a4e73.jpg /SFD/2019/9/23/b717e311e67b498aada9213cfd3d36b1.jpg /SFD/2019/9/23/ed9c96ff65fd44db911cfd0448a2f1a5.jpg [...]

Podciąganie 6 serii po 10 repsów i 8 Wiosłowanie hantlami leżąc 12x30kg 12x35kg 12x40kg 12x45kg 9x50kg 11x45kg 11x40kg Ściąganie hammera z góry 12x 12x 12x 12x 8x 11x 15x Przyciąganie hammera 12x 12x 12x 8x Ściąganie podchwytem szeroko 12x4 serie Ściąganie do karku 15x3 serie Face pull 15x4 serie Allahy 12-20 x 5 serii Ab whell 12x 4 serie [...]

[...] razem z wieloletnim nadużywaniem SAA doprowadziło do jego przedwczesnej śmierci. Jednak brakuje tu jakichkolwiek danych naukowych, więc pozostałą plotki i spekulacje.Z pewnością wielu kulturystów chętnie sięga po opioidy. Bostin Loyd chwalił się braniem Normal 0 21 false false false PL X-NONE X-NONE [...]

No tak nie do końca dobrymi opiniami...był jeszcze GEP w białych kartonach...

[...] tego typu eksperymentów ale to trzeba przeżyć zeby sie przekonać %-) Pozatym ja bylem niepotrzebnie tak dlugo na redu, organizm wolał ze dosc ale to tez trzeba najpierw nauczyć słuchać. Pierwszy tydzien bylem non stop glodny, ale przetrwalem jedząc domowe frytki everyday ;-D No nic wszystko z głową cza robic, u mnie etap prob i błędów:)

[...] zawodnika. Trochę więcej obiektywizmu. Gdybym miał tak patrzeć, to dla mnie zawsze Mario byłby nr 1 %-) Nie chce żeby zabrzmiało to w stylu "A nie mowilem", ale juz dawno pisałem, ze to nie jest kategoria dla niego. Przy czym oczywiscie popieram tam starty, bo mieć karte pro i z niej nie skorzystać, to grzech :-P No i to o czym mówi Adam, i [...]

No miało być wiosło dwiema sztangielkami 70 kg jednocześnie i jest. Teraz tylko muszę dołożyć kilka powtórzeń więcej bo na razie max 6 zrobiłem. ale spokojnie i tu się poprawi.

Przepraszam, że nie opisałem ostatnich 2 treningów - ale byłem tak zalatany, że nie miałem czasu. No więc nadrabiam teraz zaległości :-) musisz dbać o swoich followersów :-P

ravenouss - witam w dzienniku };-) pierwsze dwa są , trzeci do poprawki bziu - wersję, o ktorej mówisz tez lubię chociaż jeśli chodzi o czucie mięśniowe i pump to najbardziej lubię iso holdy w HT Paatik - to jedyne ćwiczenie gdzie można sobie pozwolić na szaleństwa ;-) Night - trzeba spróbować , jak nie pójdzie to nic się nie stanie. Jak [...]

Nie no je*lo mi sie pomylilem z bombshell, więc dobra, kupie sobie esp i zobaczę jak to cudo klepie, dzięki za pomoc