no

no to troche za wczesnie na kreatyne potrzenuj chociaz te 2-3msc po powrocie

[...] tycia zdecydowanie nie ma cel suplementacji to: nabranie masy oraz zwiekszenie siły. czemu wszyscy pisza ze ryboza nic nie daje albo ze daje tyle co zwykła glukoza!!!! napewno nie bo kostuje przeziez 45X razy wicej wiec powinna dawac tylez razy wiecej własnie a jeszcz jedno a jesli zamiast tego (tj rybosy wstawic hmb oraz oczywiscie glugoze ) [...]

no to proponuje trening act o zwiekszonej intensywnosci do tego spokojnie aeroby, przechodzic stopniowo do treningu typowo wytrzymalosciowego, do tego czasu tluszcz mozesz zlikwidowac do zadowalajacego ciebie poziomu mozesz przeplatac cykle intensywne z mniej intensywnymi wspaniale sie przygotujesz do cykli silowych jak i stricte masowych

no kiepsko za duzo tłuszczu musisz popracowac nad tym

"czyli na zwiększaniu produckji hormonów katabolicznych" no chyba niezbyt...

No chyba jednak. Innaczej katecholamin Zresztą z tego co pamiętam, to sam kiedys o tym pisałeś... pozdro

Może brać, tylko zastanów się czy diete i trening masz ok, bo sama kreatyna Ci nic nie da :] (no może trochę) Kieruj się tym, żeby była mikronizowana i miała znaczek "Creapure" wtedy jest b. dobra a marka... polcecam OLIMP :D

Ćwicze już od jakiegoś czasu , diete mam to moge brać tą kreatyne no to fajnie :) thx wam :P a co do zakupu to Creatine Mega Caps Olimp :P:P

Dieta redukcyjna, trening siłowy możesz dodac jakiś spalacz no i jeszcze trening aerobowy by sie przydał i powinno być dobrze

No ja mysle o tych preparatach: Trec Super Energy Skład preparatu na 1 kapsułkę 940 mg: Korzeń Żeń-Szenia Koreańskiego 100 mg Korzeń Kokoryczki Wielokwiatowej 100 mg Korzeń Lukrecji 100 mg Ekstrakt owoców Kolcowoju Chińskiego 100 mg Ziele Damiana 100 mg Pyłek Pszczeli 100 mg Korzeń Suma 50 mg Mleczko Pszczele 20 mg Żeń-Szeń standaryzowany 10 mg [...]

pierwsze slysze o czyms takim ale wydaje mi sie ze raczej zbyt efektywane to to nie jest. No ale niech sie wypowie ktos kto wie cos o tym

no to jakim planem trenowales?????? i ile czasu zajelo ci osiogniecietego??????

nie no mase dla tego pytam czy jest sens. Jestem endo wiec szybko sie zalewam sadłem i chciałbym jakos zminimalizowac ten efekt...

No może i tak, ale pamietam że bodajze na tym forum nawet o tym czytałem to sorrki za falszywa informacjie

no wiadomo że jak się za dużo wisi na drążku to te odległości między kręgami mogą się powiększyć do tego stopnia, że dysk w pewnym momencie może po prostu wypaść.

no raczej

1g AAKG de facto może zawierać mniej aminokwasu argininy niż arginine hcl no to mi umknelo wlasnie. bo hcl mamy arginine solo, a w aakg arginina+akg czyli dochodzi masa akg.

No tak zrobie mam cały sprzęt oprócz ochraniaczy na nogi.Znasz może numer do Rafała ? I wiesz kiedy są treningi na podstawówce nr 2?

no coz... trzeba ciułać od nowa %-)

No tak Mój staż to 1 rok, dzięki za odpowiedź