no

W sumie ekspert ze mnie żaden :) Ale tłuszcze są bardzo ważne przy redukcji, sam zaczynałem z podobną wagą jak Ty no i dopiero jak zacząłem wrzucać więcej tłuszczów (zdrowych) to znowu wszystko ruszyło do przodu. Moim zdaniem trochę za dużo niektórych produktów jak chleb dużo ryżu, powinieneś trochę zmniejszyć ilość węglowodanów. Przed treningiem [...]

no tak, ale nie zastąpie ryżu chlebem xd więc nie brać carbo w dni nietreningowe nawet jeśli mam niedobór ?

no tak, ale nie zastąpie ryżu chlebem xd ale jeśli mam niedobór węgli to mimo to w dnt nie brac?

To źle słyszałeś że teraz się nie robi masy, rozkłądasz sobie cykle masowo redukcyjne jak chcesz, no ale ogólnie się już przyjęło że każdy chce jakoś na lato wyglądać na plaży to redukuje.

Maniak co ty gadasz ze sama pompe daja no boostery. Mozesz mase.spokojnie na nich zrobic. Czasami i lepsza jak na krecie..

Maniak co ty gadasz ze sama pompe daja no boostery. Mozesz mase.spokojnie na nich zrobic. Czasami i lepsza jak na krecie.. MASĘ TO SIĘ ROBI NA DIECIE I TRENINGU :-)

Maniak co ty gadasz ze sama pompe daja no boostery. Mozesz mase.spokojnie na nich zrobic. Czasami i lepsza jak na krecie.. aakg lepsze niż kreatyna }:-(:)) Pozdro...

Maniak co ty gadasz ze sama pompe daja no boostery. Mozesz mase.spokojnie na nich zrobic. Czasami i lepsza jak na krecie.. :)) samo AAKG w boosterach tym co działa jest właśnie kreta ;-)

[...] O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

2 dni hhmmmm moim zdaniem to za malo moze izo plus w trakcie zawodow to uzupelnisz elektrolity i organizm nie bedzie odczywal zmeczenia wiekszego no ale poczekaj jeszce na inne odpowiedzi jak ci jakos pomoglem kliknij w parawym dolnym rogu

No okej. Więc jakie odzywki radzicie ? Jaka firma ? Co dokładnie. Mam gdzieś z 400 zł

no chyba że oliwki al to wtedy wegle i białko dochodzi

no ale od 2 miesiecy mam wolniejszy przyrost myslalem ze to od tarczycy ?? to napisz mi na czym to polega

no prosze zmotywowac mnie powiedziec czy to nie tarczyca?? jakie sa tego objawy a moze przetrenowanie co mam robic prosze rady

Kuro wiem o tym no ale bez przesady, popatrz tylko na ten post, co i jak w nim jest pisane, to juz przekracza wszystko. Zamiast zadawac pytanie moglby skorzystac z wyszukiwarki a nawtet z google i mialby odpowiedz gotowa.

no dobra ale wole was sie zapytac czy takie nieraz pocenie sie oslabienie czsami i nieraz miej sil na silowni czy to moze byc od tarczycy??

Jezeli chodzi o stawy to profilaktycznie:) To mialoby byc dla ojca, on wprawdzie nie narzeka na razie no ale ostatnio wyszla taka rozmowa o odzywkach i chyba sie zdecyduje:D

no tak ty siedzisz na tym forum 2 lata naczytales sie i wiesz wszystko, super! pozdro

no i nowe 4x10 hop sport po 45 za sztuke

no niestety w boksie amatorskim naliczanie punktow na tych maszynkach jest bardzo niesprawiedliwe. zeby punkt zostal zaliczony to wogole 3 sedziow na 5 musi zaliczyc cios a wiec roznie to bywa