no

No to oby relax był reklaxem, a nie załatwianiem tysiąca spraw:)

Straszne dni za mną, mam nadzieję. Dzisiaj zamierzam podnieść się z kolan, poprawić koronę i odstawić szczotę/mopa i wiaderko na bok. Najgorszą robotę, wyniszczającą fizycznie (przesuwanie ciężkich donic, szorowanie kafli porosłych mchem) i psychicznie (dlaczego K... moi synkowie mają to w doopie?) mam za sobą. Zostało dużo takiej lżejszej roboty [...]

No to taki tydzień relaksu na bank się bardzo przyda. Można solidnie odpocząć i nabrać mocy i chęci na nowe wyzwania.

witaj. no powiem Ci szczerze, ze na posilkach jakie rozpisales to formy nie bedzie. Nawet jak przybijesz gram towaru tygodniowo. Wyniki estro nie sa kosmiczne, lekko powyzej normy wiec nie powinno miec to wplywu na powstanie gino. CHyba, ze jestes mega pechowcem i masz do tego tendencje. Wrzuc 3 razy w tygodniu symex po 0,5 tabsa na porcje i [...]

Od jakiegoś czasu chodzi mi po głowie pewien pomysł : seria filmów,które by pomogły podjąć decyzję o trenowaniu na siłowni i zupełnym laikom i osobom kiedyś trenujacym a z różnych powodów zaniechali to. Także pamietam oczywiście o bardziej zaawansowanym,może jakies informacje będą dla nich impulsem do drobnych,czy większych zmian w opracowaniu [...]

Prolaktynę badam dziś. Ciśnienie 140/80 Puls 72 Cholesterol ponad normę, już przed cyklem, glukoza w normie Nie liczę ilości kalorii. Na śniadanie jadłem mleko z kaszą manną. Obiad ziemniaki, mieso, surówka. Kolacja kanapki, kabanosy, jogurt, owoce. Badania tarczycy w normie. Mam pracę leżąco, siedzącą i muszę zgubić parę kg. Do teścia chcę z [...]

[...] testosteron enan 250ml 1ml co 5 dni Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (wyciskanie klatka 70 kg x 10 x 10 Biceps 35kg sztangą na stojąco, pompki powtórzenia 25-30x, barki unoszenie hantli do góry na ławce siedząc serie 18 kg, plecy 70kg na lince. Cykl obecnie: (pierwszy w życiu) 250mg testosteron enan 1ml na 5 dni Po wyniku estrogenu 128 [...]

no chyba że mądra ... to niech będzie jej ciężko żaba jak jeszcze był na forum to też mawiał że u nas panuje kult zapyerdolowanie ale nie mądrej pracy no i miał rację a co do pracy fizycznej to faktycznie jak jesteś fachowcem i orientujesz się w swojej robocie to taki na przykład elektryk hydraulik spawacz glazurnik itd. to może naprawdę dobre [...]

Niedziela Barbarian Race Ustroń 13km Po dwóch dniach mycia okien rano wstałam z totalnie ścierpniętymi rękami %-) Ledwo ręce podnosiłam do góry i już wiedziałam że krótszy dystans to był dobry wybór. Podróż ze znajomymi więc fajnie że nie musiałam jechać sama - akurat mieliśmy start o podobnych godzinach :-) Niestety w torbie wylało mi się całe [...]

Ogólnie na pracy fizycznej można sporo zarobić Prosiak. Sąsiad rodziców jest kamieniarzem i w chooy dużą chałupę wybudował. Samochód ma za jakieś 80k i w ogóle na wakacje co roku jakieś egzotyczne no źle nie ma.

Siema. Na początku posta chciałbym zapytać czy mogę przyjmować równolegle saw palmetto (palma sabałowa) 1000 mg z firmy ALLNUTRITION oraz Gold żeń-szeń complex z OLIMP'u i Tongkat Ali 400mg z Swanson'a Żeń-szeń już brałem wcześniej, ale czy ktoś z Was ma doświadczenie z saw palmetto i jak efekty? Tongkat ali w moim przypadku, po 3 tygodniach [...]

no ale już coś wiesz wiesz czego nie wiesz teraz pytanie czy to będzie ta twoja ścieżka A czy to będzie ta ścieżka B będziesz to cisnął bardziej czy jednak idziesz w naukę ? kvrdę ja to jestem głupi jak styl od łopaty więc własnej opinii w tej dziedzinie nie mam ale sporo sobie czytam i słucham i to poruszenie odnośnie sztucznej inteligencji wcale [...]

No raczej Czyli że jak? Czyli ze za duzo. Samej metki 50 na raz to juz jest mocny kop a co dopiero dawac do tego 50 base.

[...] jak teraz moim zdaniem bardzo dobry tak bym trzymał, nawet jak masa to można troszkę wyżej zależnie od samopoczucia i właśnie sajdów. Jak masz teraz redu i te obawy o gino to możesz jeszcze zbić w widły, byle też nie za nisko. Gino też nie powstaje odrazu. Od kiedy bijesz towar? Możesz wstawić tu fotkę tego sutka, ale myśle że sobie [...]

No i już oficjalnie wyniki egzaminu na wyższą klasę sędziowską /SFD/2023/4/25/a6352f1cdbdd48e998570f742fab974e.jpg

[...] „Po 26 latach w moim pięknym domu w końcu go sprzedaję, aby przenieść się do większego. Mam nadzieję, że ktoś inny zakocha się w nim tak, jak ja się w nim zakochałam. Planowałem zostać tam na zawsze, ale moja żona chce większy dom dla naszych dorastających dziewczynek. Wiesz, co mówią - Szczęśliwa żona, szczęśliwe życie. Ten dom ma najlepszą [...]

[...] ktory robi inne stezenia, ale tego nie wiem. Dziel na 4 albo zwieksz odstępy miedzy dawkami. Chociaż ja bym w ogóle nie zbijał, i próbował zmniejszyc cisnienie suplami jak czosnek, wyciąg z jemioły, wyciąg z owoców głogu no i omega 3 oraz duzo wody 3-5l dziennie i kardio 3xtydzien, jeżeli to cisnienie nie jest wybitnie wysokie to powinno pomóc.

Cześć Chciałbym sie upewnic co do poprawnej ilosci kalorii na mojej redukcji która wynosi 2000kcal.(250 ww, 160b, 60t) Mam 17 lat, 174cm i 72kg. Trenuje około 4 razy w tygodniu siłowo po 5-6 cwiczen i wykonuje średnio 5-6tyś kroków dziennie. Obecnie podczas redukcji towarzyszy mi duże zmęczennie psychiczne no i dosyć intensywne napady głodu i [...]

No raczej Czyli że jak?

Nie no tak zle to chyba nie jest. Nie wyglupialbym sie wtedy w pisanie postow, tylko od razu zaczal szukac solidnej galezi, co by ja przyozdobic. Badania z widelkami. FSH 4,63 mIU/ml 1,5 - 12,4 Estradiol 21,4 pg/ml 11,3 - 43,2 Progesteron 0,15 ng/ml Zdrowi mężczyźni: <0,15 ng/ml Prolaktyna 9,1 ng/ml 4,04 - 15,2 Testosteron 4,42 ng/ml 2,49 - 8,36 [...]