no

no 10min to chyba nikt nie kręci, co? %-)

Szkoda nawet komentować zachowania Zielińskiego… No a zdjęcie klatki bokiem mówi wszystko i jak dla mnie inna liga!

[...] szczerze pogratulować to taki tekst. Jeszcze rozumiem jakby faktycznie Cie zdeklasowal i powiedział to w nerwach, gdyby widać było gołym okiem, że powinien być wyżej, no ale nie oszukujmy się - to Ty to zdeklasowales, różnica na scenie była widoczna gołym okiem nawet dla takiego amatora jak ja, a oglądałem live stream ;-) ode mnie jeszcze [...]

No cóż, tu proporcje a nie ile kto ma w bicku się licza. Lubię go oglądać, dziwnie trochę składa zdania, więc może nie miał na myśli jakiejś zawiści. Fakt, że na off season znowu rozepchnal się żarcie jak beczka i ciężko z tego mu wyjść. Słaba głową. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-09-20 11:15:49

No cóż, tu proporcje a nie ile kto ma w bicku się licza. Lubię go oglądać, dziwnie trochę składa zdania, więc może nie miał na myśli jakiejś zawiści. Fakt, że na off season znowu rozepchnal się żarcie jak beczka i ciężko z tego mu wyjść. Słaba głową. Też bym się tego nie spodziewał wydawał się normalny ale szydło z worka zawsze wyjdzie co do jego [...]

No i gratulacje kolejnych dobrych występów :-))

21.09.2021 Wtorek Dzisiaj dzień tragedia jeśli chodzi o samopoczucie ;-D Wstałem rano totalnie wywalony z butów to też postanowiłem, że dziś postawie na ten dzień bez cardio, bo mam planowo 6x30min, więc teraz pocisnę aż do niedzieli ed. Później pojechałem na te badania, niby wszystko okej, tylko cukier 130, bo zjadłem nim pojechalem }:-( A jeśli [...]

Widziałem to na żywo i No Zieliński a Ty to nawet nie ma czego porównywać, dobre ego ma chłop. Powodzenia w dalszej drodze potencjał niesamowity.

a w pracy jakoś dajesz radę? ;-) Jest mega ciężko, bo czuje się jakbym miał gorączkę, a do tego zaraz zwymiotować, ale raz - nie mogę sobie pozwolić na L4, a dwa - wychodze z zalozenia, ze jesli mialem sily zrobic trening to i w pracy musze dac rade ;-D No, ale chyba już powoli wszystko wraca na dobre tory, bo właśnie wróciłem z roboty i tfu, [...]

No ja już czekam i na vloga i na zawody bo ja już tez napalony na starty a samemu to jeszcze daleko do sceny wiec jadę na streamach haha :D. Kozak tego sezonu się to prezentuje ci powiem, zwłaszcza te nogi przód/bok/tył masakra :)

Nie no jest totalny sztos!! :-D

ja wczoraj do wyników już nie dotrwalem, poszedłem spać jak zobaczyłem, że po układach dowolnych w open będą najpierw przedstawiać wyniki kobiet %-) ale co Samson zaprezentował układ to az ciarki mialem :-D no i Krystian pokazał klasę ;-)

[...] poszedłem spać jak zobaczyłem, że po układach dowolnych w open będą najpierw przedstawiać wyniki kobiet %-) ale co Samson zaprezentował układ to az ciarki mialem :-D no i Krystian pokazał klasę ;-) Haha, ja tak samo, jak te babki wyszly to sie wkurzylem, Marta juz za plecami spala to tez wylaczylem ;D ale w nocy wstalem sie odlac to [...]

No to już można powiedzieć że bliżej niż dalej :D Jakoś nie lubię określenie "ostatnia prosta" bo czasami taka "prosta" to nie jest :D hehe Trzymam kciuki!

09.10.2021 Sobota No i mamy równo tydzień do wyjścia ;-D Sylwetka po wczorajszym ładowaniu hm.. praktycznie bez różnicy, jedynie może więcej fluidu, ale to podejrzewam, że przez większą ilość sodu niż na co dzień. Rano już bez cardio, zjadłem i ruszyłem na trening ;-D Cardio: Planowy brak Trening: Legs + Pull 1. Uginanie jednonóż na maszynie [...]

[...] Dziś jedynie większa ilość tłuszczów, by przytrzymać sylwetkę ;-D Off od siłowego, a od jutra lecę już standardowym splitem. Więc dziś regeneracja i ogień ;-D !! Cardio: Planowy brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 200mcg pre i post workout vit d3 [...]

11.10.2021 Poniedziałek Co wczoraj pospałem pięknie ;-D Chociaż w nocy lać chodziłem co godzinę ;-D No ale z rana żywy niesamowicie, zjadłem i ruszyłem na trening. Cały vlog z treningu będzie dostępny na kanale 7mki (tak tajemniczo napisane, wiadomo dlaczego), bo trenowałem z Adamem Sukerem, to i sporo gadania i ogólnie fajnie wyszło ;-) Teraz [...]

[...] się dodać jakąś wpiskę, bo w sumie od samego rana coś - na 7 lecę zrobić test, wracam, potem na siłkę, a od razu po wyjeżdzamy i jakies 6h drogi przed nami ;-D Cardio: Planowy brak Trening: Barki + łapy Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i [...]

[...] Węgry, a tylko po to, by móc wystartować, bezsens ;-D Za chwilę lecę jeszcze machnąć szybkie FBW tutaj u nas na miejscu, a około 14/15 wyjeżdzamy z Łukaszem i z Anią ;-) no i bym zapomniał, nowy vlog ;-D https://youtu.be/g8y5J6jkNIY Pod koniec, nagrywki ze sklepu już z nowym mikrofonem, więc jest elegancko, aczkolwiek jeszcze nie ogarniałem [...]

[...] ze swoich regionalnych produktów. Póki co udało mi się dorwać fajny chleb tostowy 60% mniej węgli, ketchup 30kcal/100g a fajna konsystencja, gdy wrócę to przetestuje smak, no i dla mojej lubej jakieś płatki śniadaniowe z mlecznym nadzieniem i oreo brownie. Trzeba jeszcze przywieźć coś więcej, ale głównie to teraz w głowie start ;-D Cardio: [...]