no

Czas na plac zabaw?:) no właśnie zastanawiam się nad tym %-) Albo postawić na trening ramowy i obudowywać go za każdym razem innymi ćwiczeniami akcesoryjnymi. Cały czas będzie co innego jeśli tak zdecydujesz wtedy. Teraz właśnie mam taki plan i ciągnę go od sierpnia. Nie wiem czy czasami nie potrzebuję chwilowej odmiany od siłowego - jak dziś się [...]

Mnie rzadko boli głowa - ale jak już boli to solidnie. Ciężko wtedy funkcjonować. no ja niestety mam tak samo {{:-( Tydzień 6 B 1a. Ściąganie gumy do brzucha podchwytem 4x15+ niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 3x20 1b. Brzuch Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia [...]

No przeszarżowałaś trochę i organizm zastrajkował. Odpocznij a co do kontuzji to spróbowałbym porozluźniać brzuch. Palec albo kciuk i punktowo rozpracowywać spięcia.

No przeszarżowałaś trochę i organizm zastrajkował. Odpocznij a co do kontuzji to spróbowałbym porozluźniać brzuch. Palec albo kciuk i punktowo rozpracowywać spięcia. Od 3 dni się roluje i rozciągam. Jadę na tabletkach przeciwbólowych i jak by tego wszystkiego było mało dziś dostałam @ }:-( Ale i tak czuje się już lepiej :-))

No to teraz wzrośnie drastycznie liczba licencjonowanych zawodników. Związki zacierają ręce bo opłata za licencję, opłata za ubezpieczenie jednocześnie.

[...] pozazdrościłaś };-) Piękne widoki nie? Jakimi szlakami szliście? My spokojnie bez raczków daliśmy rade wejść na Śnieżnik, nie chciało mi się ich zakładać nawet- ale na pewno by ułatwiły wchodzenie. Dobre buty są jednak ważne- mam nadzieję, że dałaś radę w swoich. Wchodziliśmy czerwonym czy tam czerwono zielonym a schodziliśmy niebieskim . [...]

Nadczynność ma siostra mojego Małża - ale ona ma 1000 innych chorób tez, wiec nie wiem co powoduje co. No i ma 150cm i chyba wazy 40kg - wiec to zupełnie nie Twój typ:)

[...] jutro @-| dla mnie to tryb zombie jest.... aktualnie 7h to takie minimum %-) Można się przyzwyczaić ;-) Choć wtedy ciężko się zebrać do treningów. Ja też lubię spać 7-8h, no ale na razie to nierealne. Poniżej 5h to ledwo funkcjonuje. I lepsze 6h snu ciągłego niż 7-8h w kawałkach. Ćwiczyć mi się chce, ale co z tego że są chęci jak nie zawsze [...]

Kobiety mają trudniej. Szczególnie przy małym dziecku. To inna sytuacja niż moja. Chociaż ja jak były małe dzieci wstawałem do nich w nocy. Bo mi nie przeszkadza tak bardzo jak się kilak razy obudzę w nocy. No chyba że mam dużego stresa jakiegoś - to wtedy ciężko mi znów zasnąć bo zaczyna się gonitwa myśli.

moja siostra od lat 4 godziny od pon do piatku i wiecej w weekendy od wielu lat i funkcjonuje normalnie i nawet zestresowana nie wyglada. No ale sportu nie uprawia, to co innego. ja najlepiej 22 do 7-8 i godzinna drzemka, wtedy moge góry przenosic :) a ile najdluzej nie spalem w nerwicy to nie pisze, bo i tak by nikt nie uwierzył :D Zmieniony [...]

no męczący temat - ale taki od którego ciężko uciec w życiu

[...] mnie tu nie było,a tyle rzeczy w tym czasie się wydarzyło... 1x pogrzeb 1x wesele 1x kac morderca bez serca 2x morsowanko 0x trening %-) za tym ostatnim jakoś mi nie smutno ;-) muszę odpocząć, wyregulować kilka rzeczy i od Marca zapewne wrócę do treningów, ale nie ciężkich - raczej wytrzymałościowych. Generalnie mam tam jakieś plany, ale wolę [...]

[...] muszę się zajeżdżać na siłce, rower, basen i wędrówki górskie też są dobre ;-) a i towarzystwo przednie. co do wesel i pogrzebów też wolę te pierwsze, aczkolwiek to na którym byłam - było też mocno smutne ze względu na tragiczne wydarzenia w rodzinie młodych - trochę dziwne, że zdecydowali się teraz na wesele - no, ale cóż - life goes on...

No to dla Ciebie dobra opcja. Starsze panie podróżują z busem:)

i mały update z życia początkującego morsa %-) tym razem wybitnie mi się podobało, może ze względu na ten przerębel, który trzeba było siekierą potraktować, bo pokrył się znowu lodem :-D póki co z zalet morsowania widzę poprawę tolerancji na zimno - nie trzęsę się tak, a temp. -14 jest ok %-) zauważyłam też, że szybciej się rozgrzewam, ręce są [...]

No ciekawe jak to TSH wyjdzie. Ale jak samopoczucie dobre i ogólnie regeneracja, sen, sylwetka - to i TSH nie powinno być złe.

i teraz patrze ze w styczniu miałam 419789 :D no ale luty krótki i zimowy mocno już nie spamuję :-)

i teraz patrze ze w styczniu miałam 419789 :D no ale luty krótki i zimowy mocno już nie spamuję :-) ładnie :-D ja w Styczniu 400k, ale Styczeń miał 3 dni więcej %-), więc w Lutym lepiej mi poszło. i tak już przebieram nóżkami w oczekiwaniu na sezon rowerowy :-))

No właśnie - a kto ma cierpliwość robić ciasto wiedząc ze dopiero za miesiąc bedzie jadł?? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-03-15 13:50:02

No właśnie - a kto ma cierpliwość robić ciasto wiedząc ze dopiero za miesiąc bedzie jadł?? ja %-) co roku na Boże Narodzenie }:-(