no

No nie takie najmniej ważne widać jak widać ale tak czy inaczej taka zmiana że szok... gdyby ktoś inny to wrzucił to bym nie uwierzył ;-) Gratulacje dla trenera i zawodnika za ta przemianę :-))

Ja miałem SHBG 130 po długim cyklu i wtedy wolny był poniżej normy. Czujesz różnice ? Potwierdza się to co pisałem wcześniej. Hormony masz ok. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-07-13 20:07:31 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-07-13 20:08:06 Kurde myślałem że może wtedy znalazłem przyczyne. Bo mam problem od roku z niepełna [...]

[...] zdarza się, że któryś odpuści start bo się nie wyrobi z formą... Possible słusznie napisał, że lata 90 to chyba najlepsza dekada jeśli chodzi o rywalizacje - niby zdominowana przez DY i RC (w zwycięstwach w Mr.O), ale zawsze ktoś im tam mocno po piętach deptał i to było wspaniałe. No i zawodów z ekstra obsadą było kilkanaście w [...]

nie wspominajac o cheatach bo tu jest PRO od dawna :-D ciekaw jestem czy odczuwasz jakieś pozytywy od strony trawienia? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-13 20:48:29 Hah zawsze do swojego hobby podchodzę na 120% %-) Co do mięsa, to już jakiś czas temu zacząłem jeść go mnie ze względu na obcięcie białka głównie i jakoś dawanie po 75 g indyka [...]

dlaczego taki wafel(bo inaczej nie mozna nazwac kogos, kto wchodzi na scene dla beki, no chyba ze ma chorobe psychiczna to sorry) w ogole zostal dopuszczony na scene po weryfikacji? ja sam bylem swiadkiem takich ancyncymonow na kilku zawdoach i ludzie + sedziowie, zamiast patrzec na tych co odrobili lekcje i wycierpieri swoje, to ogladaja dla beki [...]

no to albo masz sol, albo masz cos nie tak z tym hormonem (grelina)

[...] duzo lepsze. A w moim przypadku? Nie mam w zasadzie ,zadnego pojecia jak dobrze wykonywac cwiczenia ze sztangami , na atlasie duzo latwiej. No i na poczatek w moim przypadku cwiczenia ogolnorozwojowe , jak zlapie bakcyla to w pozniejszym czasie zawsze moge dokupic laweczke i sztangi. Co myslicie ? Jak zaczac bo jestem laikiem w tym temacie...

[...] w październiku urodziła córeczkę Gaję, a teraz jest obecnie w 6 miesiącu ciąży. Jak widać Robert nie próżnuje. Para poznała się w Sopocie i tutaj też ogłosili radosną nowinę o pierwszej ciąży, a teraz o drugiej.   "Dziś w Sopocie w trójkę, a za rok już będziemy w czwórkę" - napisał na Facebooku popularny kulturysta.   Robert dużo czasu [...]

Siema, mam 20 lat 183cm i z 70kg. Probuje od jakiegos czasu zaczac cwiczyc z roznymi filmikami itp zeby no wygladac jakos fajnie,sile miec a nie jak losowy typek z ulicy. Problem jest w tym ze mimo, ze zabieralem sie za cwiczenia juz wiele razy w swoim zyciu, to nie mam kompletnie sily na zrobienie pompki. Nawet po takich na kolanach po 5 [...]

Przed chwila wypsikalem testowo 2 puszki Puissance 90 75ml gaz jedna ARM ll 50ml oraz ARM lV gaz (uzywana raz lub dwa ) wszystkie bez zarzutu ciśnienie oraz moc mega. No i ta inhalacja jest straszna ;)

no jest paru ale naprawde niewielu, nie jak kiedys, jak karta pro to byl prestiz a nie rozdawnictwo, tak jak teraz, zdobyc status pro, zeby nalapac wiecej dzbanow na prowadzenie :-D imo ta olimpie odowolaja, bo z tymi lotami do usa to jakis cyrk jest, nikt z poza ameryki, nie poleci i ilu tam bedzie zawodnikow? 8? moze jakies wildcardy rozdadza [...]

Nie no ja rozumiem i masz 100% racji, ale ja po prostu sobie tak o ułożyłem, jadłem i nie czułem się głodny }:-(. Sprzęt już mam trenowania i teraz będę układał dietę, która ma więcej kalorii.

[...] jak się kształtują ceny sprzętu i obciążenia to też solidnie poszły ceny do góry. Co do floor press to jest to świetne ćwiczenie i trochę niedoceniane, ale warto go wykonywać bo dla klatki i tricepsów to na prawdę fajne ćwiczenie. Z czasem jak ciężar wzrośnie to robi się dość niewygodne bo jednak przyjąć pozycję techniczną jest dość trudno.

No niestety nie mogę trenować, na tn moment. Jak przegiegnalbym z 30 min, z dużą zadyszka to byłoby ok? Bo tez chciałbym progresowac w bieganiu. Słyszałem że bez treningu siłowego też da radę zredukować,sam od 2 tyg na iffym czuje się bardzo dobrze, jem bardzo różnorodnie oczywiście staram się trzymać makro, i max 20 % syfu. To jak z tym [...]

daj spokój z tą wagą! no to co, oby do 20-tego :-))

Bedac na deficycie autoatycznie bedziecie chudnac. Spalacze to rzecz ktora jedynie w kilku procentach spotenguje efekt redukcji. DEFICYT, TRENING i bedzie schodzic. No i oczywiscie nie podjadac i trzymac diete, to podstawa.

[...] i tak wyglądał podobnie z tą różnicą że Masvidal byłby dłużej groźny. No ale nie poszło mu źle, taki choćby Colby miał pełny kamp a skończył ze złamaną szczęką przeciwko Usmanowi... Burns ma dobrą kondycję, zapasy, ciężkie ręce plus coś co go wyróżnia na tle każdego z tej wagi w ufc - dobre poddania. Wolałbym żeby to jednak on teraz dostał walkę [...]

[...] jestem do tego nastawiony bo skąd teraz wiedzieć co ile zjeść posiłek itd, ale gdzieś świadomość została i staram się dostarczać do 40 po prostu co jakiś czas ;p Dawno obalony mit..jak 6 posiłków dziennie np jak chłopy wazacy po 110+kg mają dostarczyć 200g białka jakby tak porozbijac na porcje 30g to sam sobie policz jakby musiało to [...]

Ale tył pupy nie urywa. Dół pleców szczególnie. No ale jeszcze cała droga przed nim :)

13.07.2020 Poniedziałek (3 tydzień masy) Niby pospałem prawie 8h, a jakiś taki nie do życia, ta aura coś mi nie służy. Z rana cardio na czczo, trening, dołożona szama, no a potem na 18.30 do roboty ;-D Cardio: 30 min na rowerku stacjonarnym, na czczo Trening: LEGS + PULL 1. Uginania jednonóż leżąc na maszynie 12/12/12/12/12x4 sztabki 2. Hip [...]