no

no wiesz, lubie grac a zaden ze mnie ronaldinho

no rzeczywiscie nie zerknalem na allegro dzieki za linka

no dzięki ,w miarę ok ,nie narzekam

No To nikt Ci nie odpowie bez zbadania jakie masz problemy z kręgosłupem.

nie no jasne ze ekonomicznie klub odpada poprostu chodzi oto ze po pracy nie mam sily ani tez czasu na zaplanowany zestaw cwiczen,a niechce zrezygnowac z cwiczen calkiem i dlatego sie zapytalem,a silke mam tez w domu bieznie i rowerek stacjonarny

no tak w wyszukiwarce dużo rzeczy mozna znaleźć :D wole sie dowiedzieć na forum od doświadczonych ludzi heh

No właśnie jest ten problem że na miesiąc mogę przeznaczyć tylko 100zł na suplementy a EAA jedyne jakie widziałem na tym forum jest stosunkowo drogie, szkoda że SFD nie wydało swojego EAA.

no w tych godzinach to raczej mało prawdopodobne ,że gdzieś potrenujesz jedyne "dzienne" treningi o których wiem w WWA zaczynają sie o 9.30 więc nie wiem jak sie na to zapatrujesz..........?

nie no ****a kółko wzajemnej adoracji

Co racja to racja, w swoim gainerze masz pewne składniki, prawie brak cukrów(zależy czego użyjesz) no i jest poręczny bo wszędzie go weźmiesz. Ja jeszcze swojego gainerka nie robiłem ale na internecie jest sporo takich przepisów, wystarczy poszukać

staż pół roku -->> poćwicz z rok jeszcze spokojnie, albo i półtora chyba że ucieszy cię sam fakt zakupu czegoś co twoim zdaniem ci pomoze..no to sobie kup coś co sprawi ci tę satysfakcję..najlepiej coś z dużym opalonym panem na okładce, z wygoloną klatą..

Obciąża, ale wykonywane dobrze technicznie (patrz. jak w atlasie ćwiczeń) nieznacznie, jeśłi źle technicznie to napewno obciąża. No i oczywiście jeśli obciażenie jest bardzo duże. Aby mniej obciazać kręgosłup można wiosłowanie robić sztangielkami. Ale poczekaj na zdanie expertów.

Tak, ale w małym stopniu, no chyba że wykonujesz źle technicznie.

dlaczego cypio nie lepiej w pewniaka enana no deka to loteria jesli masz pewne zródło to ok ja terz deke to tylko 2ml,, uwazaj na libole z axio DECA200 podobnie jak norma dobrze kopia

No i objawy grypy.

Jak masz już plan treningowy i chodzisz na siłownię, to po prostu wrzuć, tak jak już Ci napisano, x2 w tygodniu jakieś 2 ćwiczenia na brzuch. Na przykład: poniedziałek i środa - spięcia brzucha (3 serie po max. powtórzeń) oraz allaszki (3 serie po max. powtórzeń). Nie ma po co codziennie ćwiczyć, bo brzuch jest angażowany przy dużej ilości innych [...]

No ok to dzieki wielkie ;) POZDRO :D !

no na koordynację przecie

No ja nie jestem przekonany czy sprowadzanie tego to dobry pomysł. Jakoś nie przekonuje mnie to że rzeczywiście to ma takie dużo obciążenie (jeśli można tak to nazwać) lepiej kup hantle i sztange : P

Jedząc w nocy nic nie przyśpieszysz, no może ewentualnie kłopoty z trawieniem i źle przespane noce.