no

a w ciagu dnia nie bardzo? jestem ekto mieszalem na poczatku wpc z carbo ale taki mix jest ochydny... ps. no wychodzi 47zl za 3kg gainer'a bialko do wegli 1:3 Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-10-01 21:09:21

nie wiem ile stoja gainery bo nie jem i jestem raczej przeciwnikiem ich no ale wiadomo ze nie raz sa sytuacje gdzie ciezka utrzymac szame sprobuj zawsze nowe doswiadczenie roznicy wielkiej nie bedzie bo jak mowilem malto ig maja wysokie, ale zawsze lepsze to niz proste wegle

no wychodzi u mnie 15zl za 1kg takiego gainer'a...przy takiej ilosci bialka za sklepowego trzeba zaplacic ze 30 conajmniej... najtanszy gain bolic ktory ma 15g bialka i 80g wegli kosztuje 25zl...

No to tak jak Ci napisałem Przerwa od kreatyny minimum tyle ile trwał cykl Białko, gainer, carbo do uzupełnienia diety możesz cały czas ew. jeśli chcesz pomiędzy cyklami możesz brac AAKG

ok aeroby robie ale malo dają. No to bede robil brzuszki codziennie jak kiedys moze byc? Czy co iles dni? Albo moze lepiej ABS 2, bo abs juz kiedys robilem ale za słabe juz dla mnie.

ja brzuszki robie juz 4 lata codziennie!!! mam tawrde jak skała i tak myslalemz obciazniem no ale.. eeroo Mogłbys mi wyltumaczyc jak to robic hit albo to tabake?

[...] zależy na kogo trafisz. Na własne oczy widziałem, jak jeden ćpunek groził typowi teleskopem, a po chwili role się odwróciły, bo niedoszła ofiara odebrała "gangsterowi" batona...a potem był płacz i zgrzytanie zębów Lepiej kup coś konkretnego - z hartowanej stali...no chyba, że chcesz to mieć do ozdoby/lansu itp. to ta za 10 pln da radę

[...] 100% będzie wiedziała jak ją wykorzystać... Nie okłamujmy się, do pałki trzeba choć odrobinkę "pary". Dla kobiety to raczej gaz. Co do samej pałki, to miałem styczność z czymś podobnym (bazarowa-20zł....) po 3 dniach luźnej zabawy (broń boże bez mocniejszego uderzania, czy realnej konfrontacji) rozleciała się, odpadła końcówka, rurki [...]

[...] pałka. Po otwarciu w ręku została mi tylko rękojeść, a 2 pierwsze człony uderzyły o ścianę 15cm od szyby w drzwiach. Właśnie dzisiaj zamówiłem batona ESP hartowanego do normalnego noszenia, bo tych chińszczyzn bałbym się nosić przy sobie. Więcej krzywdy na robi niż pożytku. A co do pałek gumowych to jakie masz na myśli? Tzw. szturmówki [...]

[...] przestraszą?Uciekniesz czy zabijesz? Pałka dla odmiany nie jest tak niebezpieczna dla życia/zdrowia rywala. Ma dużo mniejsza siłę "obezwładniająca" w stosunku do noża, pistoletu czy nawet często używanego przez napastników kija do baseballa Jeśli by porównywać obie niewyszkolone osoby to być może. Sęk w tym że z rzeczy które [...]

No właśnie zbieram na więcej obciążenia bo mam 4x5kg 4x2,5kg 4x1,25kg

Dobry sposob na sogi ;D Dzieki, no i sogacz

no to macie po sogu

a ja tam dostalem :D:D od paru osob :D no i z kumplami tez sobie zartowalismy :D a wiec najlepszego :D sogi pojda Zmieniony przez - JuniorR10 w dniu 2011-09-30 15:16:30

no to najlepszego hahah

dobra dzieki xD nie mam pojecia sam... ale na diete to wydaje 20-30 zlotych dziennie ;/ i dodam ze bez prochow zadnych no ale podniosles mnie na duchu :D

No 20-30zł dziennie to dosyć optymalnie,aby zjeść w miarę różnorodnie;-)

No nie moge tego obadac!

no dobra, to teraz podstawowe pytanie dieta jest ? jaki staż?

no ale chce jakiś żeby dodawało mi bardziej :/ lato idzie a u mnie słabo w klacie jak i w bicu