no

Dusan Dudas to Słowacki kulturysta mieszkający od wielu lat w Nowej Zelandii. Ma 65 lat i od 10 lat jest na diecie wegańskiej. W 2001 roku zdobył tytuł Mr New Zealand, a rok później zgłosił się do Musclemania w Australii, zajmując drugie miejsce. Na swoim koncie ma jeszcze tytuły Mr New Zealand w kategorii Masters, Mr New Zealand Natural Over 50 i [...]

W sumie dawno nic nie było z pozowania więc coś wrzucę. Ostatni check był chyba 20 dni temu od tamtej pory żarcie też bez zmian i raczej póki co zostanie tak samo bo mam go już nie mało waga powoli idzie, no i Tez bf widać ze w górę Chciaz myślę że to głównie woda no są dni że wstaje i skóra cieka żyłki na nogach, dziś balerony bo wczoraj dostały [...]

Jeśli byś chciał to mogę Ci wysłać, mam z kliniki no i osobiście testowałem, po rozrobieniu śmierdzi jak stary :-)

No właśnie szukałem i nie mogłem znaleźć %-) Nolio biorę na cel po otwarciu

O widzicie :D z czystej ciekawości sprawdzę :D gnidusek ja tez kiedyś lubiłem kombinować w kuchni ;p ale zwyczajnie przyszedł taki czas że zacząłem mieć ostro wylane na to co jem. W sensie że nie podchodzę już jakoś uczuciowo do jedzenia ;p Ale żeby tez nie było smakuje mi to co sobie robię ;p ale mi to zwyczajnie obojętne czy to będzie ziemniak [...]

To zależy od wagi. No batat 300-400g to 11min. 200g 6-8min. Dobrze mieć albo specjalny pojemnik do mikrofali, albo po nakłuciu ziemniaka w kilkunastu miejscach widelcem owinąć w ręcznik papierowy nasączony wodą.

Czyli nie tak zle, ja bede mial troche gorzej bo jeszcze dojdzie rekonstrukcja oczodolow bo mam polamane Nie no jest bdb, fajna ekipa, mile pielęgniarki, szybkie terminy. To szpital w Radomsku. Oczodoły, to pewnie tylko na chirurgii szczękowo twarzowej, z reguły jak masz jakieś problemy z polem widzenia. ------------------ Szpital, dzień 4. [...]

A tego jeszcze nie próbowałem ;p i 6 min wystarczy żeby tak ziemniaka ze stanu surowego zrobić? :D aż sprawdzę sobie :P Nie ukrywam że z ryżem jest mi zwyczajnie wygodnie ;p no i pasuje do posiłków na słodko i na słono ;p bo tego wheya co tam mam to wyspuję do pudełka z ugotowanym ryżem i mieszam aż się ciapka zrobi taka mega słodka xD to jest [...]

No i git. Ja bym nic nie robil. Tylko cieszyl sie zyciem ;) prolaktyna sie nie martw. Jak bardzo chcesz mozesz powtorzyc badania gdzies za 30-45 dni, ale jak nadal bedziesz sie dobrze czul to niekoniecznie.

No właśnie się też zastanawiam nad zakupem stacjonarnego. mam ochotę trochę pokręcić - ale pogoda dramatyczna u mnie i nie ma chęci na jazdę w deszcz ze śniegiem.

[...] coś się poprawia - jak się wraca po jakiejś przerwie, problemach zdrowotnych itp - to nawet na deficycie robi się jakiś tam progres - to kwestia układu nerwowego i efektywności jego pracy. Natomiast bardzo ciężko Ci będzie że tak powiem "usportowić" sylwetkę będąc ciągle na redukcji. Nic tak nie zbudujesz - na dłuższą metę i frustracja wróci [...]

No po takim czasie na mostku/off nie ma co szaleć na start :) też bym pewnie tak lekko zaczął. No to zacznie się zabawa :D

Siemka Waga z dzisiaj 108,7kg idzie cały czas systematycznie w górę tak jak i siła na treningach więc chyba jest ok :p Kolejne cardio 20min na czczo Dzisiaj off od siłowego I pierwszy dzień do pracy od dawien dawna :D bo chyba z 3 tygodnie (może bez kilku dni) siedziałem w domu bo musiałem wybrać zaległy urlop pod koniec roku :D No nic trzeba [...]

No to mam nadzieję, że będzie coś ciekawego, choć szanse nikłe.

~Do QUEBLO Zrezygnowałem, bo doszedłem do wniosku, że równie dobrze mogłem ułożyć ten plan samemu (z czyjąś pomocą lub bez), dzięki czemu nie musiałbym wydawać kasy. Lepiej było wydać te 60 zł na miesiąc i sprawdzić jak to wygląda niż od razu w ciemno wykupywać 3 miechy lub więcej. Co do sztangielek, to jak większość talerzy położę na 1 [...]

No to lecim: Miska 04.01.2020 1. gofry proteinowe, śmietana, bana, masło orzechowe 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem, pomidorem 3. mielone z szynki, ziemniaki, buraki 4. ryż, leczo, mielone z indyka, pomelo kcal 2120, B 142, T 62, W 264 05.01.2020 1. gofry proteinowe, banan, masło orzechowe, sos czekoladowy z sfd 2. kanapki z szynką, serem, [...]

no to wtedy mozesz brac 1.5ml i masz 300... jak tak ci zalezy na cenie=jakosc to juz export bym celowal, dna bedzie najtansze z tych wszystkich, jak miales dobre zrodlo i wszystko robi to czemu w sumie nie brac dna? ja mam poprostu swoja opinie :-) a susty to nie chce juz niczego, bo estro skacze mi jak pop******one no i jak piszesz z tym skladem, [...]

Poprawne zdjęcia sylwetki tzn ? Całościowe? Bokiem, tylem ? Przodem ? No myślę że brzuch pokazuje dobry bf

Tak jak piszecie. Za szybko chciałem wejść na 0 i później na + z samymi tluszami. Jedno wiem już dziś ze trawienie mam lepsze. W dt czasem wypróżnie się 2 razy w ciągu dnia , szybciej łapie głoda no i nie czuje się taki pełny i nabity. Po treningu wchodzi 140ww i nawet z taką ilością ww uklad trawienny radzi sobie dobrze. Także narazie będę [...]

[...] że mną Tetaz na treningi taki Ziomek więc we dwoje też lepiej, a dziś jeszcze był Damian Kosiec to dwugłowe i dupsko przeorane konkretnie, juyro w planie dnt ale w pracy pewno będzie Sajgon bo spodziewam się większego zamówienia na sklep więc praiwe z tym zejdzie. No i też od 3 dni z moją wieczorami oglądamy serial Porwana i dla mnie kozak [...]