no

10.08 push 2 Wznosy bokiem w bramie 2+1x13 2x14+5 Wl z racka 114x6 95x9 Shmith skos gora 84x4 60x8 Wyciskanie wasko shmith 55x11 40x13 Rozpietki 16x13 14x15 Wznosy bokiem maszyna 3x12 2x14 2x12 Prostowanie jednoracz 4+1x11 3+1x14 3+1x12 Prostowanie zza glowy 13x9 10x12+4 Na koniec lekko brzuch Wstałem klasycznie o 5.10 o 5.30 kardio posilek nr 1 [...]

[...] - Dość ciężki poranek , zrobione 30min. Cardio , ogarnięcie się i poleciałem na trening pleców i bicepsu , bardzo dobry trening , ciut modyfikacji i świetnie się trenowało :) , po południu wyjazd do Białegostoku na wizytę u chirurga plastycznego , no i teraz bije się z myślami czy robić ta operacje skory na brzuchu :/ Dieta : 1. 60g B [...]

No dieta ma być na redukcję, a teścia chce podbić bo naturalnie bardzo niski

[...] / 12x20 / 15x16 6. Uginanie leżąc wąsko 2x6-8 + 1s bo 8x80 / 8x80 / 14x68 7. Uginanie siedząc 2x8-10 + 1s bo + RP 10x72 / 10x72 / 15x61 +7x +7x 8. MCNPN z hantlami jednonóż 2x8-10 + 1s bo 10x22 / 10x22 / 15x18 9. Uginanie leżąc jednonóż na wyciągu 2x12 + 1s bo 12x20 / 12x20 / 15x17 + aero 20 min Bez szału dzisiaj, mimo że w sumie progres [...]

No trochę szkoda, że jeden z nich przegra na starcie, ale mimo to walka zapowiada się świetnie i oby taka była.

No i wszystko idzie w dobrym kierunku. I reklamy są. Jest dobrze i coraz cieplej (będzie :-) ). Nie jest dobrze wcale bo reklamy są A nic z tego tytułu nie mam. Znaczy mam 3.5 dolara czyli całe nic. Za mało wyświetleń mam poprostu.

No i wszystko idzie w dobrym kierunku. I reklamy są. Jest dobrze i coraz cieplej (będzie :-) ).

Mariusz ale to spadki :D Albo jak przesadzisz to obrośniemy w tłuszcz :D hehe Nie no śmieję sie, ja to mam wylane czy mają 20 czy 18 czy inna odmiana 15 :P liczę też zawsze 100g ryżu to 400g ziemniaków i tyle ;p

Conor walczył w swoim stylu, tylko że po raz pierwszy został zaatakowany low kickami w łydkę które od dosyć niedawna (nie licząc np Bensona Hendersona) stały się bardzo popularne i zbierają prawdziwe żniwo - kto się do nich nie dostosowuje ten pada. No zobaczymy czy będzie w stanie je blokować. Oby nie i oby Dustin znowu spuścił mu łomot :P A [...]

No to już prawie gram węgli w HC :D Nieźle :) KILOgram :))

No dobra,to inaczej: to 400batata to też 80ww ? %-)

Tam na stronie masz w zakladce 'Koszty dostawy'- normalnie dostarczaja do UK, no chyba ze nie zaktualizowali tabelki (od poczatku stycznia).

[...] 5kg x 20p x 1s 1b.UNOSZENIE BOKIEM X 20 - 5kg x 20p x 1s 1c. UNOSZENIE PRZODEM X 20 - 5kg x 20p x 1s Parę ćwiczeń od fizjo na kręgosłup. Swoja droga trochę ostatnio olałem te ćwiczenia %-), no i potem trochę przeciążę kręgosłup i jestem poskładany }:-(. Dzisiaj już dużo lepiej :-). Zobaczymy jak będzie wieczorem podczas treningu treningu ;-)

No to już prawie gram węgli w HC :D Nieźle :)

Albo to przypadek, albo akurat po 2gim dniu Zyrtku przestało się lać z nosa. Nie był to normalny katar tylko taka uporczywie, wiecznie lejąca się woda... Ale lało się i w robocie (psa nie ma) i w moim pokoju (pies ma zakaz wjazdu)... Za to przy psie czasami sie lało, czasami nie. No i w głowie siano i sieczka - nawet jak na standardy blondynki:) A [...]

[...] rozszerza spektrum działania farmakologicznego. Mexidol ma działanie przeciw niedotlenieniu (nasyca krew tlenem), przeciwstresowe, przeciwdrgawkowe. Ma również właściwości nootropowe, zapobiega i zmniejsza zaburzenia pamięci, zwiększa koncentrację i wydolność, osłabia przejawy zatrucia alkoholem. Przywraca cykl snu i czuwania, poprawia [...]

[...] w takie chłodne dni, bo moment i człowiek rozgrzany i może zaczynać dzień ;-D Zmotywowany jak nigdy, chociaż wiedziałem, że będzie walka z czasem, ale miałem ochotę mocno się przetyrać ;-D Dotarła też do mnie mata do akupresury, ale nie mam czasu nawet jej jeszcze rozpakować, więc sobie trochę poczeka ;-D Cardio: 25min na rowerku [...]

Ale z czego tę dekompozycję chcesz robić? Z takim poziomem tkanki tłuszczowej trzeba redukować, a nie stać w miejscu. Rekompozycję można robić z dobrej formy na trochę lepszą w dłuższej perspektywie. U Ciebie nie będzie widać zmiany i po 4-5 miesiach tylko się zdemotywujesz. Poza tym, aby uzyskać efekty trzeba kontrolować dietę, kalorie i [...]

No to trzeba jechać do Lidla po pastrami ;)

No to lipa!