no

A co u mnie? Wnioski ze startu wyciągnięte, dzisiaj powrót do rzeczywistości i dalej jazda z tematem ;) Waga z dzisiaj 96,1kg Rano wpadło pozowanie i foty wiec za jakiś czas wrzuce tez link do dysku google jak to dzisiaj wyglada. Dzisiaj juz wpadło 30min cardio W planie mam zrobic trening nóg. No i to tyle póki co Za jakis czas wstawie ten [...]

Michał dawaj nogi ;) masz dwie maszyny hack siad 2 suwnice Wyciskanie i wypychanie, prostowanie, 3 rodzaje uginan stając leżąc siedząc (aczkolwiek wczoraj leżąc była zepsuta no ale może zrobią) do tego masz jeszcze jda suwnice taka maszynę do odpychania, przyowdzania i ododzenia. A tak z doświadczenia powiem to na takich zjazdach lepiej ustawić [...]

[...] starty? ;-) Erwi nie wiem serio, póki co skupiam się na Słodkiewiczu, tak jak pisałem kiedyś decyzję będę podejmował z tygodnia na tydzień tak mi jest wygodniej a nie plnować coś z mega wyprzedzeniem i jeszcze się demotywować że obiecałem że wyjdę tam i tam :P Na bieżąco będę pisał. Póki co słodkiewicz. Na dniach opłacę sobie starty ;) [...]

Dzisiaj nogi i ogolnie siady to masakra ale w sumie jakby nie patrząc to ja w sobote ladowalem tak jakbym miał mieć start w niedziele xD wiec co sie dziwic a to 200kg x6 to szlo przed pca jeszcze No nic za to pompka fajna weszla co widać na zdjeciu nizej Nogi Siad 20x12 70x8 110x6 150x3 200x6 160x10 20x12 70x8 110x6 150x8 110x16 Cylist squat [...]

no po twarzy u mnie mocno widać ;) tak też zahaczam ;) haczykiem ;)

herbatniki, masło migdałowe, ciastka takie kruche, rurki z kremem śmietankowym, jakieś ciastka kokosowe z białą czekoladą, chipsy, pizza, frytki, lody, tylko że ilości duze, bo ciastka to tam po 250g były lodów 3l, pizza cała na głowę, no kładłem się już z bólem brzucha od przejedzenia ;)

no to konkretnie pojedzone :-D to ja trzymam kciuki dalej i mocno kibicuje! ;-)

No i wszystko naprostowane :D Wiem że mam zrytą banie ale już powoli ją prostuję a przynajmniej staram się ile mi to zajmie to nie wiem :P

No mi dziś Dawid napisał ze high jak wczoraj i sie go pytam czy pewny jest bo to już 4 dzień bo to się człowiekowi w bani nie mieści %-) a ja te teraz od miesięcy już 100 procent czysto.

nie no limit do 100 :P więc nie może być ;p

no to zayebiscie! wlasnie kojarzyło mi się, że w NPC możesz przez cały rok kalendarzowy startować jako debiutant, czyli przypuśćmy startując na wiosnę masz sporą ilość imprez, na której możesz wyjść wlasnie jako beginners a z Novice nie byłem pewny, ale już wszystko jasne ;-) a te zawody NPC są 2tyg czy tydzień po Slodkiewiczu?

No to tych startów trochę się nazbiera :) Cenne doświadczenie na przyszłe sezony. Z takimi sukcesami teraz warto zainteresować swoją osobą wójta. Choćby gmina miała zwracać za startowe/dojazdy i bronzer to już w chvj dużo. A ja tak na początku współpracy z gminą miałem. Najlepiej poprosić o spotkanie, pogadać a nóż się uda :)

Ja to wiesz odbicie po starcie mimo wszystko ;p a w ostatnich tygodniach przed PCA też tak miałem że z tygodnia na tydzień leciało ze mnie jak wściekłe :P No ale za to jak nabije tą górę mięsa to będzie efekt u Ciebie :D fajnie będzie stanąć z Tobą razem na scenie :)

Wiesz no trzeba testować i kombinować a jeżeli wychodzi Ci to na dobre to tym bardziej trzymac się tego ;) Zresztą tam Luki wie co robi u Ciebie i lipy nie będzie :) To póki co dwa starty w planach?

No na tych zdjeciach co teraz dałeś te nogi o niebo lepiej wyglądają :-D Więc to pewnie była wina telefonu i światła. Powodzenia tam jutro na ustawce :-P Żeby Cie nie musieli wynosić po tym treningu %-)

No klucha w ch**

Wstyd mi było bo no wiem jak wyglądam obecnie ale to jednak swojaki wiec co mi tam. Na forme będzie czas. Łydki suche miałem przynajmniej %-)

nie no za każdym razem na końca, przed sopotem też do końca pracowałem ;p

No to powiem Ci podziwiam jak udaje Ci sie tak wysiedzieć w pracy .

Z tą pracą jestem własnie tego samego zdania ;p dzisiaj np DNT miałem robić no ale kurka nie wyszło xD głód jakiś wchodził to wolałem iść się poruszać ;p Czawaj hahaha super podsumowane :D już wbijam do Ciebie czytać co tam naskrobałeś :D bo jestem mega ciekaw! :D