no

No właśnie tragdia.. w dzień jestem senny, w nocy się ciągle budzę, zero ochoty na trening, ból stawów, retencja wody... Kiedys miałem 3x norma to się czulem ok więc podjerzewam że może być wyżej. Niestety mam możliwość zrobienia badań tylko w weekend że względu na pracę.. że mam wywalone to jestem pewny bo znam swój organizm ale nie wiem czy [...]

PULL 2 1. Podciąganie neutral 3x max 10x0 / 9x / 9x 2. Wiosło hammer jednorącz 2x6-8 + 1s bo 7x105 / 7x105 / 11x90 3. Ściąganie podchwyt 2x8-10 + 1s bo 10x97 / 10x97 / 16x83 4. Wiosło leżąc nachwyt 2x8-10 + 1s bo 10x91,25 / 10x91,25 / 15x77,5 5. Pullover 2x10 + 1s bo 10x57 / 10x57 / 15x50 6. Unoszenie bokiem leżąc 2x12-15 + 2s bo 16x10 / 15x10 / [...]

No to ok, akurat mam zaklepane badanie 31 marca w srode za 2 tyg to zobaczymy co i jak.

Odstawię suplement na jakiś czas i zobaczę jak będzie sytuacja dalej wyglądać. Coś w tym może być. Gdy nie brałem cytruliny spałem okej, czasami się zdażyło, że miałem ciężko zasnąć ale wiadomo każdemu się zdarzy. Od momentu kiedy zamówiłem cytruline i brałem ja regularnie, również regularnie miałem problemy ze snem. Zwłaszcza się to zdarzało, gdy [...]

No a napisałeś to tak lux jakbyś był pewny jego działania. Ja testuje dopiero na 1 chlopaku, zobaczymy. A środek nie taki nowy ;p. Jak będę miał wyniki dam znać

[...] rozpiętki ketlami prezentowane przez Jerzego Furmanka ( tak ketle na to!!) z uwagi na to, że ciężar spoczywa nie na ręce ( obciążanie tricepsa w przypadku sztangielek) ale za dłoną od zewnątrz. no ale trzeba by mieć zestaw ja wiem, conajmniej 6-8 ketli. A to troche kosztuje. Ćwiczenie to ponoć ładnie "podcina" klatke i fajnie ją kształtuje.

jeśli chodzi o to ćwiczenie techniki to wydaje mi się że front box squat idzie mi całkiem okej, no ale zwykły przysiad źle, przede wszystkim nie schodzę tam odpowiednio głęboko

No to barki płoną! Fajny zestaw ćwiczeń. Ciekaw jestem następnych dni treningowych.

Paatik no są takie sytuacje na które wpływu nie mamy i już. Spacer to zawsze jakiś ruch, więc jest dobrze :-) Zresztą tych spacerów to zazdroszczę, sama chciałabym więcej chodzić ale nie mam jak :-( Niech tylko Mała zacznie siedzieć, może jej w spacerówce przejdzie alergia na wózek. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-03-17 12:06:40

Mieszkanie kawalerka jak najtańsze jak ci się trafi to 160-170 tysięcy, ale to musisz mieć mega farta i kupować na rynku pierwotnym. (Jak ci się poszczęści to kupisz za 160 tysięcy, ale musisz mieć mega fart i na zadvpiu). Na zadvpiu w Krakowie, możliwe, że uda coś się znaleźć po 160 tysięcy. Tylko to musi być chvjowa dzielnica oddalona od centrum [...]

No właśnie ja zaczęłam czytać jak się je wysiewa więc nie długo się za nie zabiorę . Tylko nie mam pewności czy mi się w gruncie przyjmą więc w tym roku zacznę od sadzenia w doniczce

Ja to nawet nie wiem czy będę tyle żył. Wiem jedno chcę zginąć szybko. No ja się cieszę, że rodzina mi dołożyła do mieszkania, bo samemu to tak z 15-20% tylko miałem i razem z ojcem zrobiliśmy wykończenie. Jakbym se pomyślał, że dalej w akademiku mam dzielić pokój z jakimś randomem to przeyebane. Jeszcze dzielić mieszkanie to tam chuy, ale dzielić [...]

Jakoś mi się znowu wszystko posypało... W pon. miał być rege dzień - i musiałby być bo takie zakwasy w czwórkach po tych kilku lipnych przysiadach z niedzieli ze głowa mała... Udało mi się załatwić zaległego lekarza - i z uwagi na pogodę dzień zakończył się 3 tys. kroków.... We wtorek miałam dać czadu - czadu nie było bo zaczęli siłownię malować [...]

Na chwilę obecną mieszkanie, ale po 40tce to dom raczej. No albo po 50tce lub 60tce

[...] w bloku) i potem w bloku, gdy wyjechałem na studia. W domu jest o wiele chłodniej (u mnie przynajmniej, zwłaszcza jak duży. W dodatku na wsi to i palić trzeba było samemu, no i dom na ogół jest bardziej oddalony. Jest na pewno więcej miejsca. W bloku zawsze ciepło, blisko wszystko, sąsiad też blisko. Minusy w bloku to hałas, ale ja jakoś źle [...]

No ja teraz tylko koktajlowe jem. Ja nie wiem jak mój mąż może jeść te zwykłe teraz :P A zakupy zaczęłam robić online żeby czas zaoszczędzić :)

Polowa czerwca to start wakacji ;-) No nie wiem Rafcio, bo chyba każdy włącznie z Niedzielskim myślał że w kwietniu będą otwarte.

Oglądałem bajkę Dzwonnik z Notredam - nie było tak takiego zakończenia %-) no i już wiem kogo mi te filmiki przypominały :-P

[...] Dziwna sylwetka, wszystko jakby z innej bajki, każda część ciała nie współgrała z sobą tylko jakby żyła własnym życiem- płaska szeroka klatka, barki czasami wygldaly jak mocno olejowane, ramiona ze , słabo odznaczającymi się tricepsami tricepsami , nabite przedramiona dominowały nad bicepsami i potężne nogi , no i ten komiczna przydlugi tułów. [...]

Dokładnie, to się określa tym co pokazuje lustro, a nie "na oko". Później jak nabędziesz doświadczenia, to "szczyty formy" będziesz mógł planować na konkretne terminy no wakacje.